25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці
Зменшити споживання рафінованих вуглеводів Один із способів швидко схуднути скоротити споживання цукру, крохмалю та вуглеводів загалом. Якщо замінити швидкі, рафіновані вуглеводи в раціоні цільнозерновими злаками, овочами та фруктами, рівень голоду помітно знизиться.
Схуднути можна за два тижні як на 2 кг, так і на 10-15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди здоров'ю 1,5–2 кг на тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися із 3–4 кг зайвої ваги.