11-й тиждень вагітності: органи Вашої дитини вже починають формуватися

Маленька дитина у Вашому животі зараз має розмір від 3,7 до 4,1 см, важить близько 8 грамів і має приблизно такий же діаметр, як лайм – все ще дуже маленький, але точно помітний. Протягом наступних кількох тижнів вона швидко стане набагато більшою.

Розвиток Вашої дитини

Зараз Ваша дитина починає найінтенсивнішу фазу свого росту. ЇЇ довжина значно збільшиться, майже вдвічі за найближчі три тижні.

11-й тиждень – це період, коли органи Вашої дитини починають розвивати свої складні функції. Специфічні статеві органи також вже існують і будуть розвиватися далі протягом наступних кількох тижнів, хоча пройде деякий час, перш ніж Ви зможете зрозуміти, чи чекаєте на хлопчика чи дівчинку. Зараз стає все більш зрозумілим, чи чекаєте Ви лише одну дитину чи двійнят.

Перемичка, яка раніше з’єднувала пальці рук і ніг у Вашої дитини, тепер зникла, і тепер вона може грати пальцями і класти великий палець у рот. На 11-му тижні починають розвиватися людські риси: вуха дитини, які раніше були ближче до маківки, тепер рухаються вниз до середини, тобто туди, де вони мали б бути.

Клітини розмножуються и формують різні шари шкіри, збільшують її товщину, роблячи її менш прозорою, ніж раніше. Коріння волосся розвиваються у другому шарі, дермі, і з 13-го тижня у Вашої дитини з’явиться крихітне тонке волосся, які називають лануго, і яке майже повністю вкриє тіло малюка та допоможе захистити його. Кожен корінь волосся також має сальну залозу, яка виробляє жирну, водонепроникну речовину. Лануго допомагає їй прилипати до тіла, і разом вони відіграють важливу роль: запобігають тому, щоб ніжна шкіра Вашої дитини ставала занадто м’якою в навколоплідних водах. Також це ефективна теплоізоляція, захист від вібрацій, звуку та тиску. Ваша дитина звільниться від цього волосся до кінця Вашої вагітності.

Що відбувається у майбутньої мами на 11-му тижні вагітності

Зараз Ви перебуваєте на 11-му тижні, і, сподіваємось, Вам буде набагато краще далі. Вас не буде більше нудити, ризик викидня зараз зводиться до мінімальних шансів, і це Вас буде заспокоювати. Тепер Ви можете почати думати про те, коли і як повідомити родині та друзям добру новину, якщо Ви цього ще не зробили. Досі немає очевидних ознак Вашої вагітності, хоча, якщо це Ваша друга або третя вагітність, Ви, можливо, зможете побачити початок формування животику. У будь-якому випадку, Ви почнете набирати вагу, і Ваше тіло буде нарощувати свої жирові запаси. Не хвилюйтеся: після пологів невелика кількість занять спортом або фізичними вправами та здорове харчування позбавлять Вас від набраної ваги. Грудне вигодовування також допоможе Вам повернути форму, оскільки Ваше тіло буде отримувати необхідну енергію з жирових запасів, які зараз накопичуються.

Загальні ознаки та симптоми

Біль у спині та животі

Останні тижні вагітності можуть бути важкими, тому вам слід заздалегідь підготувати своє тіло і залишатися якомога більше в формі. Больові відчуття в животі можуть інколи виникати, це пов’язане із зростанням матки. Ви також можете відчувати біль у спині під час тренувань або сидячи та лежачи на одній стороні тіла, оскільки Ваші сухожилля тепер більш розслаблені та гнучкі, щоб справлятися зі збільшеною вагою. Легкі заняття спортом та активний спосіб життя – це ефективний метод допомогти своєму тілу виконувати свою роботу, зміцнювати силу та уникати болю в м’язах. Також є спеціальні вправи, які можуть полегшити біль при певних симптомах.

Народжувати теж буде важкою роботою – для цього знадобляться всі сили та витривалість. Тож фізична активність важлива під час вагітності! Ви раніше були спортивною людиною? Тоді так тримати!* Якщо ні, почати добре, але не перестарайтеся: гуляйте, плавайте, виконуйте вправи, йогу тощо.

* Проконсультуйтеся зі своїм гінекологом щодо того, які види спорту підходять і чи є гарною ідеєю продовжувати професійний спорт.

Больові відчуття молочних залоз

Ви будете продовжувати відчувати больові відчуття молочних залоз (і чутливі соски) протягом наступних кількох тижнів. Ці симптоми полегшаться в середині вагітності, оскільки молочні залози вже розвинуться до того часу. З цього моменту Ваші груди будуть готові виконати свою роль, коли прийде час – годувати дитину грудьми.

Піраміда харчування для вагітних та жінок, які годують груддю

Питання про Ваш раціон стає більш важливим на 11-му тижні вагітності, оскільки Вам та Вашій дитині потрібно більше вітамінів, мінералів та мікроелементів. Ваш лікар може відповісти на будь-які Ваші запитання та проконсультувати на основі останніх наукових дієтичних рекомендацій.

Основою харчування вагітної жінки, тобто основою піраміди, є напої. Ідеально підходять вода, несолодкий або злегка підсолоджений чай, “рідкі” фреші з фруктових соків та овочеві соки.

Другий рівень піраміди і надзвичайно важливий для Вашого добробуту та здорового розвитку Вашої дитини – це фрукти та овочі, особливо бобові. Ви повинні їсти до шести порцій фруктів та овочів на день – але не хвилюйтеся, якщо Ви не можете впоратися з цим щодня, оскільки це занадто багато для деяких жінок.

Третій рівень – це вуглеводи, і ви повинні їх їсти п’ять порцій на день. Вони включають картоплю, хліб та зернові продукти, рис та макарони (а цільнозернові страви ідеальні, можна вживати, коли вам захочеться). Це може бути багато для Вас теж, тому, зрештою, Вам вирішувати щодо того, скільки їх їсти.

Четвертий рівень піраміди харчування для вагітних – це молоко та молочні продукти. Щоденна рекомендація – три порції на день протягом перших трьох місяців. Потім, починаючи з четвертого місяця, вона досягає чотирьох порцій на день, щоб задовольнити підвищену потребу Вашого організму в кальції.

П’ятий рівень піраміди харчування – це продукти – джерело білку, які Ви повинні вживати лише в невеликих кількостях, включаючи м’ясо та рибу. М’ясо повинно бути не жирним, а рекомендація вживання – не частіше двох разів на тиждень. Ніколи не їжте сире м’ясо та переконайтесь, що воно правильно приготоване, перш ніж його з’їсти (щоб уникнути споживання патогенних бактерій). Ви можете їсти рибу трохи частіше – три рази на тиждень – це нормально.

Шостий рівень – це жири, такі як масла та олії (хоча олія для Вас краще, ніж вершкове масло). Одна-дві столові ложки на день – це рекомендована добова норма жиру. Добре споживати олію в салаті або під час смаження їжі на сковороді.

Сьомий і найвищий рівень піраміди – це розкіш, така як солодка та солона їжа.

HiPP BabyClub

HiPP BabyClub

У Вас є можливість отримати безліч корисної інформації, купони на знижку, подарунки та багато чого іншого!

Поради акушерки

«Спочатку у багатьох вагітних жінок є бажання солоної, ситної їжі. Не хвилюйтеся з цього приводу, і не відмовляйтеся! Ваше тіло зазвичай говорить Вам, що йому потрібно. Ця тяга пройде, і тоді Ви зможете зосередитись на тому, щоб харчуватися здоровою їжею». Дороті Куц, акушерка

HiPP має багато порад та інформації щодо здорового харчування під час вагітності.

Найкращі поради

• Випивайте 2 літри рідини на день (як правило, по одній склянці на кожну годину).

• Не пийте один напій, щоб вгамувати спрагу – наприклад, спробуйте різні чаї.

• Придбайте кулінарну книгу для вагітних, яка дасть вам безліч творчих ідей і рецепти збалансованого харчування.

• Відвідайте місцевий ринок, щоб купити свіжі фрукти та овочі.

• Подумайте, коли Ви хочете повідомити своїм близьким чудові новини про Вашу вагітність.

Запитання, які ви можете задати своєму лікарю

Харчова алергія

Якщо у Вас алергія, спитайте свого лікаря, як ви можете замінити їжу, яку Ви не можете їсти. Дефіцит деяких важливих поживних речовин, якщо Ви вживаєте їх недостатньо – дуже небажаний. Не хвилюйтеся – завжди є альтернатива, і лікар, якщо потрібно, може направити Вас до дієтолога, який допоможе Вам щодо повноцінного меню.

Інформація щодо автора:

Джуліана Джекі-Герлітц є ліцензованою медсестрою. Понад десять років вона працює у сфері консультування з питань материнства та грудного вигодовування. В даний час вона працює як медичний автор та психологічний консультант. Джуліана Джекі-Герлітц одружена вже 22 роки, є матір’ю вісьмох дітей, живе з родиною у місті Галле.

Перші ворушіння плода під час вагітності: відчуття майбутньої мами

Відчуття перших ворушінь плода — одна з найбільш захопливих подій під час вагітності. Рухи малюка допомагають повною мірою відчути присутність маленького життя всередині та переконатися, що з крихіткою все гаразд. Адже рухи дитини в животі — це також важливий маркер, який дозволяє оцінити її стан на різних етапах вагітності.

Коли з’являються перші ворушіння?

Дитина починає рухатися в утробі дуже рано — на 7–8 тижні вагітності. Але перше ворушіння плода залишається непоміченим, адже в цей період він зовсім крихітний, розміром трохи більше нігтика.

Перші відчутні рухи дитини, як правило, з’являються в другому триместрі — між 16 і 22 тижнями вагітності, коли малюк вже значно підріс і зміцнів. Те, на якому тижні відчувається ворушіння, залежить від багатьох факторів:

• Перша чи друга дитина. Під час першої вагітності рухи малюка стають відчутними ближче до 20–22 тижнів. Якщо вагітність друга чи третя, ворушіння починають відчуватись у середньому на 18 тижні або навіть раніше, бо жінка вже знає, яких відчуттів очікувати.
• Розміщення плаценти. Якщо плацента знаходиться ближче до задньої стінки матки, жінка може відчути ворушіння пізніше, якщо до передньої — раніше.
• Статура майбутньої мами. Іноді відіграє роль комплекція: тендітні дівчата можуть відчути перші поштовхи на 2 тижні раніше.
• Спосіб життя. В розпалі робочого дня, в шумі або трясці ворушіння плода легко пропустити. Більше ймовірності відчути перший рух малюка у спокійному стані, сидячи або лежачи.

У якій частині живота відчуваються перші ворушіння? Зазвичай боязкі перші рухи помічають внизу живота. Спочатку їх легко сплутати іншими внутрішніми процесами, наприклад, із бурчанням і нападами голоду. Але малюк росте і ворушіння стають інтенсивнішими, різноманітнішими та «подорожують» животиком разом з крихіткою.

Особливості ворушіння плода на різних термінах вагітності

Характер і частота ворушінь дитини змінюються у міру того, як вона росте та розвивається. Спочатку вони слабкі та нерегулярні, але потім активність зростає, і рухи стають все сильнішими й інтенсивнішими.

Розберімося докладніше, як рухається малюк на різних термінах і як це відчуває мати.

Перший триместр

Ближче до кінця першого триместру дитина починає робити свої перші рухи, легкі, як пурхання метелика. Але вона ще дуже мала, тому здебільшого ворушіння залишаються непоміченими. Максимум, що можна відчути — це легесеньке, ледь помітне тріпотіння внизу живота або щось схоже на бульбашки.

Другий триместр

На 16 тижні вагітності деякі жінки починають відчувати ворушіння дитини. Хтось описує їх, як тремтіння маленьких крилець або рухи рибки, що махнула хвостиком, а хтось — як посмикування жилки всередині або удари маленького молоточка.

На 20 тижні більшість вагітних вже відчувають легкі рухи дитини. На 24 тижні вони стають більш вираженими та інтенсивними, іноді супроводжуються легким посмикуванням під час гикавки. До кінця другого триместру починається активне ворушіння плода — дитина перевертається і штовхається все чіткіше, частіше та сильніше.

Третій триместр

На 28 тижні дитина рухається до 30 разів на годину, а деякі її стусани можуть бути настільки сильними, що у мами перехоплює подих. У цей період акушери рекомендують почати підрахунок ворушінь дитини. Характер активності допомагає лікареві зрозуміти, що відбувається з малюком і як він розвивається.

На цьому етапі розвитку в малюка виробляється певний режим сну та бадьорості. Піки активності, як правило, припадають на вечір і ніч — між 21:00 та 01:00, — коли мама саме намагається заснути. Такий сплеск обумовлений зміною рівня цукру в крові. Крім того, рухами крихітка може реагувати дотики, яскраве світло, гучні звуки або незручну позу мами.

Активність малюка продовжує збільшуватися аж до 32 тижня. Але після цього дитині стає все тісніше в плодовому мішку і кількість рухів скорочується.

Якщо хочете, щоб малюк дав про себе знати та порухався, з’їжте щось солодке й полежте на боці. Підвищення рівня глюкози в крові підбадьорить малюка і він почне штовхатися.

Через брак місця ворушіння плода перед пологами стають уповільненими й дедалі більш скутими. Проте малюк має продовжувати регулярно рухатися протягом дня.

Якщо активність дитини різко змінюється з незрозумілих причин: вона затихає або навпаки — рухи надто посилюються і частішають, — якнайшвидше повідомте про це своєму лікарю. Зміна рухової активності плода може бути симптомом порушення його стану та обов’язково вимагає дообстеження.

Як правильно рахувати ворушіння плода?

Починаючи з 28 тижня вагітності слід щодня відстежувати рухову активність дитини. До цього часу ворушіння малюка менш помітні, тому підрахунок буде малоінформативним.

Отже, скільки ворушінь має бути на день? І як правильно їх порахувати?

Щоб визначити особливості активності дитини в домашніх умовах, використовують спеціальний тест руху плода Д. Пірсона — «Рахуй до десяти». Для цього потрібно заносити у спеціальну таблицю кожне десяте ворушіння малюка з 9:00 до 21:00. Якщо дитина розвивається нормально, то за 12 годин ви нарахуєте щонайменше 10 ворушінь.

Рухом вважається не кожен поштовх, а серія рухів (від початку поштовхів до паузи).

Після 10-го ворушіння слід записати час і подальший підрахунок починати наступного дня. А якщо малюк рухається набагато менше або зовсім не дає про себе знати протягом 12 годин — скоріше звертайтеся до лікаря!

Крім тесту Пірсона, є ще один спосіб рахувати рухи дитини. Виберіть годину, протягом якої щодня підраховуватимете ворушіння. Дуже важливо робити це в один і той самий час. Зосередьтеся на рухах дитини та подивіться, скільки малюкові потрібно часу, щоб зробити 10 ударів ногами. Якщо за годину ви нарахували 10 поштовхів, можете бути спокійними — все гаразд.

Якщо протягом години 10 поштовхів так і не набралося, спробуйте перекусити, змінити позу, а потім спробуйте ще раз порахувати кількість ворушінь.

Щоб зафіксувати всі зміни, заведіть щоденник ворушіння. Можна записувати все в зошит, а можна скористатися спеціальним мобільним додатком, який допоможе й відстежувати, й фіксувати рухи.

Що має насторожити майбутню маму?

Обов’язково зверніться до лікаря-гінеколога, якщо:

• Вже 22 тиждень вагітності, а ви все ще не відчуваєте ворушінь малюка. Можливо, ви просто їх не помітили, але варто переконатися, що вагітність протікає нормально.
• Відстежуючи активність дитини, ви помітили, що понад 12 годин ворушінь немає або їх стало значно менше протягом дня.
• Кілька годин поспіль малюк поводиться занадто активно, інтенсивність поштовхів змінилася настільки, що вам боляче через його рухи.
• Відстежується різка зміна характеру та частоти ворушінь, хоча видимих ​​причин цього немає. Це може свідчити про порушення стану плода, його серцебиття або про появу інфекції.

У третьому триместрі вагітності не рекомендується спати на спині. У цьому положенні може перетискатися порожниста вена, яка забезпечує дитину киснем.

Щоб переконатися, що з дитиною все нормально, лікар може провести кілька обстежень, наприклад, аускультацію, кардіотокографію (КТГ) і ультразвукову доплерометрію.

Аускультація — це метод оцінки стану малюка за звуками, які він видає в утробі. Лікар слухає тон і ритм серцебиття, різні шуми, відстежує їх послідовність і тривалість.

КТГ (кардіотокографія) — це ультразвукове дослідження плода. Але на відміну від звичайного УЗД, під час КТГ реєструються тонус матки, серцебиття та ворушіння малюка. За результатами цього дослідження лікар може визначити, наскільки комфортно почувається дитина, перевірити роботу її серця та рівень розвитку. Якщо КТГ фіксує якісь відхилення, фахівець може рекомендувати оцінку кровотоку плода — доплерометрію.

За наявності показань ваш лікар може підібрати необхідне лікування, порекомендувати мамі спокій і більше відпочинку або призначити постільний режим.