Експерт зазначила, що останній прийом їжі перед походом в ліжко повинен бути за 3-4 години перед відходом до сну.
Скільки часу перед сном можна їсти?
Тобто вечеря повинна бути за 3-4 години до сну, і якщо лягати спати правильно, о 23:00, то повечеряти можна за 4-3 години до цього, а це о 7-й чи 8-й вечора. Експертка додала, що таке правило стосується всіх: "і тих, що худнуть, і просто тих, хто хоче бути здоровими". Кеш
Коли краще всього вечеряти?
Звідси, шляхом нескладних арифметичних дій, знаходимо, що вечеря повинна бути за 3-4 години до сну, тобто 23:00-4 (3) години = 19:00 (20:00). Це стосується всіх: і тих, що худнуть і просто тих, хто хоче бути здоровими. За класикою жанру на вечерю я рекомендую білок + овочі. Кеш
Чому не можна їсти за 3 години до сну?
Чи можна їсти на ніч Дуже пізняґ та ситна вечеря може порушити процес відновлення травної системи та організму загалом. Окрім того, повний шлунок може заважати нормальному сну і стати причиною безсоння, так як порушує вироблення гормону сну – мелатоніну.
Дієтолог пояснила, за скільки годин до сну треба …
"Звідси, шляхом нескладних арифметичних дій, знаходимо, що вечеря повинна бути за 3-4 години до сну, тобто …