Люди стикаються з різними проблемами та емоційними труднощами на різних етапах свого життя. Деякі справляються з цими складнощами самостійно, але є ситуації, коли потрібна допомога фахівця. Одним із таких фахівців є психотерапевт – професіонал, який допомагає людям вирішити складнощі пов'язані з їхнім емоційним та психічним станом.
Таке рішення може бути непростим, адже часто люди побоюються звернутися за допомогою, боячись стигматизації чи вважаючи, що їхні проблеми вирішені самостійно. Однак, є деякі сигнали, що вказують на те, що слід звернутися до психотерапевта.
По-перше, якщо ви почуваєтеся постійно пригніченим, відчуваєте почуття безпорадності чи розпачу, це може бути ознакою нестабільності емоційного стану та вимагати професійної допомоги. По-друге, якщо ви зіткнулися з серйозними потрясіннями в житті – втрата близької людини, розлучення, зміна роботи тощо, звернутися до психотерапевта може допомогти вам впоратися з емоційним стресом та почати свій шлях до одужання. По-третє, якщо ви маєте проблеми у взаємодії з іншими людьми, відчуваєте труднощі у встановленні стосунків або проблеми з контролем своїх емоцій, психотерапевт може допомогти вам розібратися в цих труднощах та знайти шляхи до конструктивної взаємодії з оточуючими.
Звернутися до психотерапевта – це не підкорення, а сміливий крок на шляху до розуміння та покращення свого емоційного та психічного стану.Пам'ятайте, що провести ефективну психотерапію може лише кваліфікований спеціаліст, і зробити це вчасно може врятувати вас від серйозніших проблем у майбутньому. Якщо ви дізналися в собі ознаки, описані вище, не відкладайте своє рішення та пошукайте допомогу психотерапевта вже сьогодні.
| Ознака | Пояснення |
|---|---|
| Постійна тривога | Якщо ви постійно відчуваєте тривогу та занепокоєння без видимих причин, це може бути ознакою психічної незбалансованості. |
| Часта депресія | Якщо ви часто падаєте в депресію, відчуваєте порожнечу або безглуздість життя, може бути корисно звернутися до психотерапевта. |
| Проблеми взаємин | Якщо у вас виникають постійні проблеми у відносинах із партнером, сім'єю чи колегами, допомога психотерапевта може допомогти знайти рішення. |
| Погіршення сонної функції | Якщо у вас проблеми зі сном, наприклад, безсоння або надто частих кошмарів, психотерапія може допомогти у подоланні цих проблем. |
| Сильний стрес | Якщо ви пережили сильний стресовий досвід, такий як втрата близької людини або екстремальна ситуація, психотерапія може допомогти відновити психічну рівновагу. |
| Підвищена дратівливість | Якщо ви стали непропорційно дратівливими та нетерпимими до оточуючих, психотерапія може допомогти у контролі цієї поведінки. |
Якщо ви відчуваєте постійну втому, часті зміни настрою, дратівливість, напади страху чи агресії, проблеми у спілкуванні, безсоння, втрату апетиту, страждаєте від нав'язливих думок чи станів – вам варто звернутися до психотерапевту.12 травня 2021 р.
Як зрозуміти що мені час до психотерапевта?
Коли час записатися до психотерапевту
- Замкненість характеру, втрата інтересу до справ та спілкування з людьми.
- Впевненість у провалі кожного починання.
- Занижена самооцінка.
- Небажання виконати елементарну дію, наприклад, прийняти душ або винести сміття. …
- Постійне почуття втоми, сонливість чи безсоння.
У якому разі треба йти до психотерапевта?
Вибираючи, до кого йти – до психолога чи до психотерапевту, необхідно об'єктивно оцінити складність ситуації. Якщо людина здорова, і її непокоїть проблема, наприклад, стосунків у сім'ї, достатньо звернутися за допомогою до психолога. Якщо є ознаки агресії, депресії, апатії, потрібно відвідати психотерапевта.
Як зрозуміти до кого йти до психіатра чи психотерапевта?
Психіатр лікує найважчі травми, пов'язані із соматичними змінами, лікує він, як правило, медикаментозними методами. Психотерапевт лікує менш серйозні хвороби (фобії, неврози) і наголошує на нелікарські методики, хоча може і має право виписувати ліки.