Чому дитина погано спить і часто прокидається вночі: можливі причини та як допомогти

Існує цілий спектр ймовірних причин, які можуть потенційно вплинути на тривалість, якість сну або навіть призвести до його відсутності.

Розмірковуючи, що може вплинути на малюка із фізіологічних факторів, сайти для батьків рідко згадують, що є патологічні.

При захворюванні малюк не спить, спить мало і вкрай неспокійно, або впадає у глибоку прострацію. Порушення сну – який завжди свідчення незадоволеної потреби чи віку. Це може бути і наслідок хвороби, за якої необхідні ліки. Ось чому батькам рекомендують проконсультуватися з педіатром.

Чому дитина може погано спати?

Всі переліки можливих причин поганого сну у дитини можна звести до кількох умовних груп. Не до кінця сформований, не встиг адаптуватися і поки беззахисний перед зовнішніми умовами новонароджений, завжди залежить від батьківського піклування і догляду.

Вона полягає не тільки в забезпеченні найнеобхіднішим, а й у постійному моніторингу стану, присутності поряд, емоційному полі, яке створюється матір’ю.

Незадоволені фізіологічні потреби

Якщо здорова новонароджена дитина погано спить, часто прокидається і вередує — вона сигналізує про нестачу найнеобхіднішого або про фактор, що спричиняє занепокоєння.

Поганий сон у малюка пов’язаний із простими та об’єктивними причинами: спрагою, голодом, високою або низькою температурою повітря в кімнаті, присутністю неприємних запахів, звукових чи світлових подразників, відсутністю необхідної вологості у приміщенні.

Малюк може турбуватися через брудний підгузник, синтетичну оранку, щільно затягнуту пелюшку або через те, що довго перебуває в одному положенні.

У здорових дітей такий фактор може залишитися непоміченим, доки не настане стадія пробудження.

Найменші неполадки в нервовій системі – від несприятливого періоду виношування, важких затяжних пологів, недоношеності, кесаревого розтину, призводять до підвищеної чутливості та швидкої реакції на зовнішній подразник.

Нерідко дитина погано спить, бо поряд немає матері. Сильна емоційна залежність зберігається протягом деякого часу — не відчуваючи поряд звичного тепла та енергетичного поля, навіть у 3 тижні малюк може прокидатися, перебуваючи у няні чи у когось із родичів, лише з цієї причини.

Дитина погано спить уночі і часто прокидається — можливі причини, відео від доктора Комаровського:

Вікові фактори

Місячна дитина часто неспокійна у період відпочинку через настання нового вікового періоду. Офіційно новонародженим він вважається лише до 28 днів – 4-х календарних тижнів.

Для раннього віку тривалий сон – необхідна умова як набору маси тіла, а й остаточного формування деяких внутрішніх органів.

У постнатальному періоді є особлива періодизація, вкрай нерівномірна, але обумовлена ​​об’єктивними причинами.

Вступаючи з періоду новонародженого в грудний, а потім — у дитячий вік, малюк повністю залежить від трансформацій, що зазнаються організмом.

Можливі причини втрати сну у дітей:

1. Приводом до занепокоєння у ранньому грудному віці може стати інтенсивне зростання, зміна рівня гормонів, за нього відповідальних, формування травної системи.
2. У чотири місяці починається остаточне формування нервової системи, деяких рефлексів та структур головного мозку.
3. Частою причиною в 5 місяців (а іноді і в три – залежно від індивідуальних особливостей розвитку) є формування циклічності сну, зростання зубів, травна система, в якій починаються значні зміни.
4. Погано засинає у 2 роки – результат недостатнього нагляду в ранньому дитячому віці – не сформований цикл денної активності та нічного відпочинку, період між неспанням та сном занадто великий. Часто відбувається перевтома та перезбудження, через яке настає часткова інсомнія – труднощі із засипанням, пробудження вночі, раннє необґрунтоване піднесення.
5. У 5 і 6 років у дитини знижується потреба уві сні. О 4-й йому потрібно 11 годин, починаючи з п’яти досить 9,5. Батьки, яким зручно займатися власними справами, поки що малюк спить, іноді просто незрозуміло, чому він встає раніше і вдень спить менше. Це особливості формування емоційної галузі. Саме в цьому періоді найчастіше виявляються симптоми неспокійного сну, пов’язані з емоційними перевантаженнями, соматичними проблемами або нервовими порушеннями – нічні кошмари, бруксизм, сновидіння, що благополучно зникають у більшості випадків після проходження вікового етапу.
6. У 9 та 10 настає поступова підготовка до підліткового періоду, у деяких педіатричних школах 10-річну дитину вже відносять до підлітків. Причина безсоння в цьому віці може бути у швидкому дорослішанні, що супроводжується емоційною незрілістю. У поєднанні з відповідальністю, що накладається у школі (іноді – у спорті, танцях, співах тощо), відбувається травмуючий вплив на психіку, яка ще не дозріла, але відповідає, як доросла.

Здоровий сон – природна реакція здорового, емоційно стійкого тіла, поміщеного нормальні зовнішні умови.

Його відсутність – не завжди наслідки негативних змін. Відсутність нормального сну протягом тривалого часу може призвести до патологічних явищ. Іноді коханій людині потрібна допомога, без якої обійтися неможливо.

Як допомогти дитині?

Будь-яка медична практика показує, що лікування починається з визначення причини. Поширені рекомендації створити дитині нормальні умови для сну — вироблений рефлекс. сформована циклічність, відсутність перезбудження перед відходом до сну – це дуже добре.

Нормальні умови у люблячого батька вже повинні бути на рівні автоматизму – чисте ліжко, провітряна кімната, відповідна температура та вологість повітря, лагідне слово, поцілунки та обійми.

При такому батьківському відношенні проблеми зі сном не лише будуть одразу відстежені, а й протестовані у лікаря щодо патологічних приводів. А їх може бути така кількість, що не вистачить жодного переліку – генетика, уроджені патології розвитку, хвороби внутрішніх органів, розлади травної, імунної, ендокринної та нервової системи.

Виключивши захворювання, варто спробувати консультації психолога. Можливо, патологія перебуває у емоційній сфері. А батьківська турбота і ласка – це повсякденний обов’язок, і якщо його виконувати недобросовісно, ​​марно читати будь-які поради.

Що робити, якщо дитина гуляє ночами?

З цього приводу є безліч порад, найчастіше, марних. В одних батьків – малюк прокидається вночі, сміється та грає, укласти неможливо. В інших – бродить уві сні, робить неусвідомлені дії, про які не пам’ятає вранці геть-чисто.

У першому випадку потрібна зміна денного режиму, розробка асоціативного процесу переходу на сон, іноді заспокійливі рослинні препарати.

У другому – краще порадитись із педіатром. Сомнамбулізм – результат травмуючої дії якогось фактора на незміцнілу дитячу психіку.

Якщо батьки не можуть самостійно з’ясувати причину та зайнятися її усуненням, краще скористатися професійною допомогою.

Дитина погано спить, часто прокидається, у чому причина

Часто батьки скаржаться, що дитина погано спить уночі або вдень, часто прокидається. Сон у дітей формується до трирічного віку, але основні проблеми батьки зазнають до півтора року. Порушення сну в дітей віком поняття відносне, важливу роль цьому грає:

• як сама мама ставитися до режиму малюка
• на якому вигодовуванні він перебуває,
• чи смокче дитина соску,
• чи організований побут у квартирі,
• чи допомагають матері інші члени сім’ї,
• на скільки мама емоційна,
• наскільки вона була готова до материнства.

Всі ці фактори, як зовнішні, так і внутрішні, мають велике значення, складають певну картину. Насамперед батькам варто визначити причину, через яку їхнє чадо не спить уночі, а лише після цього намагатися виправляти ситуацію.

Норми сну дитини до року

Усі норми досить відносні, те саме ставитися до сну. Є варіанти допустимої норми і ставитись до них потрібно «плюс, мінус дві години»:

• новонароджене маля може спати 18 годин,
• місячна дитина вже 16 годин,
• в районі трьох місяців краще ставати нічний сон, і коротшає денний, на добу 16 годин,
• після шести місяців збільшується період неспання малюка, варіанти бувають суто індивідуальними, приблизно 13-16 годин на добу,
• ближче до року діти зазвичай сплять 11-13 годин на добу.

Якщо малюк нормально розвивається, прокидається в хорошому настрої (навіть якщо всю ніч не давав матері спати), нормально набирає вагу, значить та норма сну, яка в нього встановилася для нього нормальна.

Вихід межі норми сну може насторожувати, насамперед можна звернутися до педіатру, якщо педіатр не знаходить соматичних причин порушення сну, потрібно звертатися до невролога. Часто проблема є психологічною.

Коли потрібно турбуватися, якщо дитина погано спить

Занепокоєння дитини під час сну може бути ознакою болю у вушках, запальним процесом, вірусної інфекції. Закладеність носа може порушувати сон. Надмірна збудливість при гипокальциемии – нестачі кальцію, коли дитині не вистачає вітаміну D. Часто прийом вітаміну за її нестачі нормалізує сон.

Сон несе багато ненормальних пароксизмальних розладів. Іноді вони мають епілептичне походження. Але це стосується проблемних дітей з несприятливим внутрішньоутробним розвитком, родовою травмою.

Пароксизмальний розлад свідомості – це нетривалі та раптові розлади свідомості, що виникають на основі невралгічних захворювань.

Уві сні такі діти можуть здійснювати різні рухи. Батьків повинні насторожувати часті різкі здригання малюка без особливих причин, у старшому віці, які призводять до частих пробуджень.

Але дорослі теж уві сні і здригаються, і роблять якісь рухи, те саме відбувається і з малюками. Якщо дитина розвивається нормально, це відбувається не часто, не посилює проблему зі сном, особливого занепокоєння це викликати не повинно.

У немовлят дуже низький рівень контролю над своїми рухами, своїми емоціями, нервова система у них ще не зріла.

Основні причини, що впливають на сон дитини

Як правило, у перший місяць проблем зі сном не виникає, малюки в основному сплять.

На другому місяці зазвичай батьки починають скаржитися на те, що дитина погано спить вдень, це пов’язано з кишковими коліками, метеоризмом. При цьому малюк стає більш зрілим, у нього більше реакцій у відповідь на те що заважає йому почуватися комфортно, мокра пелюшка, температура в квартирі, шуми, світло вже може турбувати малюка.

Якщо мама усуває дратівливі фактори, бере малюка на руки і все нормалізується, отже, все гаразд. На вулиці діти сплять краще, фоновий шум, похитування заспокоює малюків. Положення кокона більш комфортно для дітей до 3-4 місяців тому, що так вони розташовувалися в животі у мами. Пряма поверхня викликає дискомфорт.

У три місяці відбувається структуризація сну на цикли та стадії. Як у дорослої людини з’являється дрімота, легкий, середній та глибокий сон.

У районі шести місяців починаються тривоги, пов’язані з першими зубами, період дентації. Бувають різні ситуації. До півтора року в середньому має з’явитися 16 зубів, проходить це у всіх по-різному. Докладніше читайте у цій статті.

Починаючи з цього періоду до року , батьки частіше скаржаться на порушення денного сну, вночі з цим все гаразд. Не обов’язково дитина повинна спати вдень за боргом, іноді достатньо півгодини кількома циклами.

Як правило, діти із сосками сплять краще і на штучному вигодовуванні. Найнеспокійніші ситуації виникають у випадках із грудним вигодовуванням і у дітей, які не хочуть і не беруть соску.

Що робити, якщо дитина погано спить

• Дитину необхідно укладати спати в один і той же час, при цьому обов’язково повинні повторюватися такі дії, як прийом ванни, перевдягання, вечеря.
• Ліжечко має бути тільки місцем відпочинку, найкраще, якщо батьки заборонятимуть у ньому грати.
• У малюка має бути улюблена іграшка, яка перебуватиме поряд з ним у ліжечку протягом сну. Справа в тому, що діти переживають потрясіння, коли вночі перебувають окремо від мами, тому для спокою залишають іграшку, яка пом’якшує відстань між ними. Коли малюк прокидається, він повинен спостерігати речі, які йому знайомі. Таким чином, він почуватиметься у безпеці.
• Не варто балувати дитину перед тим, як відправити її спати, наприклад, якщо вона добре проводить час на руках у батьків, то час сну вона відтягуватиме.
• Для того, щоб сновидіння малюка були міцними, батькам важливо не тільки покласти його в ліжко, варто забезпечити йому спокій. Як правило, у дітей приблизно 25 хвилин триває поверхневий сон, який потім стає глибоким. Перед тим як відійти від ліжечка, мама чи тато повинні переконатися, що дитина міцно спить. У ситуації, коли чадо в ліжку починає пхикувати рекомендується тихенько погладити його, відчувши тепло рідних рук, він швидко заспокоїться.
• Провітрюйте кімнату перед сном.

Одні батьки в однаковій ситуації можуть скаржитися на те, що дитина погано спить, інші сприймають це як належне. Є мами емоційно стабільні, дуже неспокійні. Якщо мати знаходиться в стадії глибокого сну, для неї пробудження є стресовою ситуацією.

Дитина прокидається, плавно проходячи фази сну, дає мамі знати, що прокинувся, і для того, щоб заснути, потрібно просто щось посмоктати. Якщо мама знаходиться на значній відстані, спить в окремому ліжку або кімнаті це може доставляти дискомфорт, при постійному повторенні може викликати стрес у матері.

То хто з вас не спить?

Спільний сон допомагає матері подолати основні моменти дискомфорту. Намагайтеся так само спати вдень разом із дитиною. Якщо крім вас і малюка в будинку присутні інші члени сім’ї, нехай пограють вдень годинку з малюком, поки ви відпочинете, частіше залучайте тата до таких занять.

Найголовніше розуміти, що цей період колись закінчиться, дитина виросте, безсонні ночі відійдуть у минуле.

Якщо однорічне маля часто прокидається вночі

Останнє оновлення статті: 27.03.2019

Маленькі дітки — маленькі бідки, виростають дітки, не йдуть бідки. Здається, дитина підросте, і на рік стане легше. Він сам засинатиме, спатиме всю ніч, і стане легше. Буває й так, але не часто. Уважні батьки однорічного малюка помічають, що він спить погано, постійно прокидається. Чому так відбувається? І що слід робити, щоб виправити ситуацію?

Причини порушення сну однорічного малюка

Перелік основних причин

1. порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
2. закладеність носа, пов’язана з алергією, початком респіраторного захворювання;
3. порушення мікрокліматичних умов у кімнаті немовляти;
4. відсутність режиму сну (денного, нічного), його порушення; неправильні асоціації зі сном;
5. перевтома дитини (фізична, емоційна)
6. сторонні шуми;
7. мокрий підгузник;
8. порушення режиму харчування, внаслідок чого дитина хоче вночі їсти чи пити;
9. фобії, нічні кошмари;
10. ріжуться зуби;
11. неврологічні захворювання;
12. погане самопочуття.

Це основні причини, через які сон малюка може порушуватися.

Детально про кожну причину

Наприклад, кишкові кольки до 3-х місячного віку проходять, але і в однорічному віці таке явище може турбувати малюка іноді. Це пов’язано з тим, що дитина пробує все нові та нові продукти. І деякі можуть викликати метеоризм, погано засвоюватися або стати причиною алергії та кишкового розладу. Такі явища проходять досить швидко, і причиною постійних порушень у режимі сну-неспання бути не можуть.

Якщо у дитини закладено носа, спати протягом всієї ночі, швидше за все, не вийде. По-перше, важко дихати, по-друге, мозок забезпечується киснем недостатньо. Гіпоксія позначається на стані нервової системи малюка, і, як наслідок, на якості його сну. Так само важко міцно та солодко спати, якщо дитині холодно чи жарко, душно чи не комфортно.

Якщо дитина перегрівається (занадто тепло одягнений або прихований, немає припливу свіжого повітря), вона спатиме дуже неспокійно, постійно крутиться і намагатиметься скинути з себе ковдру. Також він може прокидатися від спраги. Спалах світла, гучні хлопки (проїжджають повз будинок машини з дуже голосно включеною музикою в салоні, феєрверк) можуть спричинити погане сновидіння немовляти.

Вночі дитина погано спить і постійно прокидається, якщо неправильно організовано режим її дня. Діти, які недостатньо активні вдень, мало втомлюються, не дуже добре сплять уночі, постійно прокидаються. Але це не означає, що у дитини повинен бути денний сон, або його потрібно змучувати іграми до напівсмерті.

Перевтома також є згубною для якості сну, як і недостатня активність. Здавалося б, дитина пропустила денний сон, втомилася, вона спатиме всю ніч «без задніх ніг». Але це не так, по-перше, перезбудження дуже заважає заснути. По-друге, сон стає поверхневим, по-третє, підвищена рухова активність призводить до того, що малюк здригається уві сні, смикає ніжками і ручками, і постійно будить сам себе.

Якщо пропустити час сну, коли дитина демонструє всі ознаки втоми, очікуючи «режимного часу» можна перевантажити нервову систему і призвести до того, що малюк капризуватиме до півночі. Якщо дитина звикла спати з мамою, а її раптом вирішили «відокремити» від неї. Він може спати погано, постійно прокидатися, не відчуваючи себе у безпеці.

У однорічному віці зуби в дітей віком, вірніше процес їх прорізування, можуть завдавати багато неприємностей, як у денний час, і вночі. Деякі малюки дуже стійко переносять цей процес і не страждають ні рясним слиновиділенням, ні сильним свербінням в області ясен.

Але щастить так далеко не всім, у деяких і слиновиділення так сильно, що малюки не встигають ковтати слини і можуть поперхуватися і свербіж дуже сильний, так що вони крутять уві сні головою і намагаються навіть почухати ясна про подушку або простирадло. Це не постійне явище, свербіж посилюється, потім стихає. Але в період активного прорізування діти сплять погано і прокидаються дуже часто.

Дитина може погано почуватися з різних причин, іноді їх навіть важко виявити, але на якості сну нездужання обов’язково позначиться. Дуже погано, неспокійно сплять дітки із підвищеним ВЧД. Особливо за зміни погодних умов. Важко заснути з найсильнішим нападом головного болю.

Метеозалежні малюки можуть погано почуватися як при зміні атмосферного тиску, так і при підвищенні сонячної активності. Дітки, що страждають на різні неврози, так само сплять неспокійно, плачуть уві сні і часто прокидаються. Їх, частіше, ніж інших дітей, турбують неприємні сни, і лякаючі ілюзії при засинанні (це порушує процес засинання) і різкому переході стану сну до стану неспання (наприклад, при різкому звуку).

Чому дитина не спить уночі

Більшість батьків з нетерпінням чекають, коли вони зможуть покласти малюка спати на ніч і він проспить до ранку, не прокидаючись. Педіатри та консультанти зі сну кажуть, що це можливо вже до 8-12 місяців. Але чому навіть після року дитина часто ще прокидається посеред ночі і не може заснути?

Давайте розберемося, чому так відбувається і що можна зробити у кожному віці!

1. Зміст статті:
2. Періоди сну вночі у дитини до чотирьох років: нормальний режим
3. 0-3 місяці
4. 3-6 місяців
5. 6-12 місяців
6. 1-2 роки
7. 2-4 роки
8. Часті нічні пробудження – чи це нормально?
9. Скільки має спати дитина вночі?
10. Користь нічного сну для дитини
11. Чому дитина погано спить уночі?
12. На дитячий сон вночі впливає 3 основні фактори: фізичний, фізіологічно-емоційний та звички сну.
13. Чому новонароджений не спить
14. Чому немовля не спить (3-6 місяців)
15. 6-12 місяців
16. 1-2 роки
17. 2-4 роки
18. Чому дитина не спить уночі зовсім і плаче?
19. 0-3 місяці
20. 4 місяці-2 роки
21. Що робити при порушеннях нічного сну у дитини?
22. Що робити, якщо дитина не спить у будь-якому віці:
23. 0-3 місяці
24. 3-6 місяців
25. 6-12 місяців
26. 1-2 роки
27. 2-4 роки
28. Основні правила гарного сну вночі
29. Як навчити малюка засипати ввечері без допомоги батьків?
30. Як навчити дитину засипати після пробудження вночі?
31. Помилки, які допускають батьки під час організації нічного сну дитини
32. Коли потрібна допомога фахівців у разі порушення нічного сну у дитини?
33. Симптоми, за яких обов’язково звернутися за допомогою
34. Як виспатися мамі, якщо малюк не спить усю ніч?

Зміст статті:

• Скільки годин сну потрібно дитині вночі у кожному віці
  • 0-3 місяці
  • 3-6 місяців
  • 6-12 місяців
  • 1-2 роки
  • 2-4 роки
  • Чому новонароджений не спить
  • Чому немовля не спить 3-6 місяців
  • 6-12 місяців
  • 1-2 роки
  • 2-4 роки
  • 0-3 місяці
  • 4 місяці-2 роки
  • Що робити, якщо дитина не спить у будь-якому віці
  • 0-3 місяці
  • 3-6 місяців
  • 6-12 місяців
  • 1-2 роки
  • 2-4 роки

  Періоди сну вночі у дитини до чотирьох років: нормальний режим

  0-3 місяці

  Немовлята від 0 до 3 місяців сплять уночі по 30-50 хвилин, проходячи стадію поверхневого та глибокого сну. У цьому віці поверхневий сон переважає глибокий. Малюк прокидається після закінчення одного циклу сну і часто потрібна допомога, щоб заснути назад.

  3-6 місяців

  До 3 місяців з’являються зачатки патерну сну та неспання. Діти сплять до 3-4 годин поспіль уночі. У цьому скорочується кількість пробуджень.

  6-12 місяців

  До 6 місяців дитина вже спить найдовші відрізки сну без пробудження вночі. Укладання на ніч припадає на якийсь час з 18:00 до 20:00. Малюкові потрібно менше 30 хвилин, щоб заснути. За умови, що немає проблем зі сном і дитина не втомлена. Вночі дитина може спати до 6 години. Іноді й більше.

  Майже дві третини дітей прокидається лише один раз уночі на годування. Але є й малюки, які ще прокидаються близько 3-4 разів.

  1-2 роки

  Після року діти вже можуть спокійно спати всю ніч і не потребують додаткових годівель, якщо відрегульовано режим харчування та немає асоціації їжа-сон.

  2-4 роки

  У цьому віці нічний сон стабільний.

  У перші години після укладання діти сплять у фазі глибокого сну. Тому їх важко розбудити. У другій половині ночі малюки сплять більш поверховим та неглибоким сном. У цей час дитину легше розбудити, нічні пробудження відбуваються частіше за цей період.

  Але якщо у малюка є проблеми зі сном, то навіть у першій половині ночі він може часто прокидатися.

  Цикл сну подовжується у міру дорослішання дитини. До 3 років він сягає 60 хвилин. До 5 років цикл сну у дітей такий самий, як і у дорослих, – 90 хвилин.

  Часті нічні пробудження – чи це нормально?

  Як видно з опису режиму сну вночі, часті пробудження можуть бути нормою першого року життя. Тому тут варто говорити про кількість та причини пробуджень та дивитися на вік дитини, щоб зрозуміти, чи потрібно перечекати чи варто працювати над сном. Якщо дитина прокидається дуже часто для свого віку, сон фрагментується, погіршується його якість, фаза глибокого сну скорочується.

  Чому це важливо? Поверхневий сон відповідає за розвиток мозку. Глибокий – за фізичне відновлення, відновлення тканин, м’язів та нервової системи.

  Якщо дитина спить короткі сни і не спить уночі, це позначається на її здоров’ї та розвитку:

  • погіршується настрій;
  • падає активність під час неспання;
  • з’являється тремор кінцівок;
  • м’язи слабшають;
  • сповільнюється зростання;
  • виникають проблеми з харчуванням.

  Скільки має спати дитина вночі?

  Звіртеся з таблицею норм сну та неспання, щоб оцінити, чи висипається ваш малюк.

  Користь нічного сну для дитини

  Нарівні з харчуванням він відіграє важливу роль у розвитку дитини.

  Під час сну в організмі відбувається низка процесів

  1. Дозріває мозок дитини та відбувається консолідація інформації. Декілька досліджень показали, що діти, які добре і довше сплять уночі, краще навчаються і запам’ятовують інформацію.
  2. Малята, які сплять довше вночі, менш примхливі вдень, з ними легше домовитися і вони краще адаптуються до зміни подій під час неспання. Такі діти легше переживають сепарацію з мамою та охочіше залишаються з нянею чи бабусею вдома без неї.
  3. Нестача сну негативно впливає на гормон зростання. Так як цей гормон виробляє під час відпочинку, дитина, яка погано спить, повільніше росте. Також нестача сну впливає на вагу дитини, якщо відбувається збій роботи гормону лептину, який відповідає за відчуття насичення. Маля буде їсти, навіть після насичення.
  4. При недосипанні у дітей порушується координація, що призводить до численних травм – дитина частіше падає, спотикається на рівному місці.

  Чому дитина погано спить уночі?

  На дитячий сон вночі впливає 3 основні фактори: фізичний, фізіологічно-емоційний та звички сну.

  Чому новонароджений не спить

  • До 2-3 місяців багато новонароджених можуть спати в будь-яких умовах. Але є чутливіші дітки, які гостро реагують на атмосферу навколо. У цьому випадку на сон дитини може впливати температура, вологість, сторонні звуки навколо та освітлення під час засинання та сну.
  • Перевтома найчастіша причина, через яку новонароджений погано спить. До 3 місяців немовля в стані не спати не більше 45-75 хвилин. Чим молодший малюк, тим менше він проводить час активно. Зараз навіть зайві 5 хвилин можуть призвести до надмірної втоми, що ускладнить укладання і зробить сон чуйнішим.
  • Сильне перезбудження. Малята народжуються з незрілою нервовою системою і їм потрібен час, щоб адаптуватися до нового світу. Тому новонароджений легко перезбуджується при надмірному шумі, тривалому часі неспання, і нових людей навколо. Малюкові важко переробляти всю нову інформацію і йому потрібен спокійний час, щоб заспокоїтися та розслабитися.
  • Плутанина дня та ночі. Під час вагітності ритми сну малюка тісно пов’язані з рухами матері. Коли вона не спить і рухається, її рухи заколисують малюка. А коли вона лягатиме відпочивати, малюк часто прокидається і готовий грати. Також малюки покладаються на материнські гормони, особливо мелатонін, який допомагає заснути. Після народження дитині доводиться адаптуватися і покладатися на власний внутрішній годинник, який «каже» йому, коли спати, а коли не спати. Але циркадні ритми новонародженого ще не сформовані. Тому малюк може більше спати вдень, ніж уночі.
  • Проблеми зі здоров’ям: кольки, алергія, дерматит, застуда.

  Чому немовля не спить (3-6 місяців)

  1. Регрес сну 4 місяці. Це найважливіший регрес. У дитини формуються циркадні ритми і вона починає спати за дорослим сценарієм. Під час регресу малюк часто прокидається вночі та не може повторно заснути.
     Регрес сну може початися в 3,5 місяці або, навпаки, трохи пізніше за 4 місяці. Триває він від двох до чотирьох тижнів.
  2. Живлення. Чи є голод причиною частих нічних підйомів?
     До 4 місяців у малюка може сформуватися звичка їжа-сон, якщо до цього мама давала груди або пляшечку щоразу, щоб вона заснула, і годувала до повного засинання.
     І якщо сформувати у дитини звичку часто їсти ночами, вона справді пробуджує її прокинутися поїсти. Однак це не означає, що малюк голодний уночі. Він не знає, як заснути інакше.
  3. Невідповідний режим, що викликає накопичення перевтоми. Наприклад, при надто коротких денних снах, недостатній кількості снів вдень, надто тривалому неспанні та пізньому догляді в ніч. При хронічному перегулі у дитини неминуче піднімається рівень гормону стресу кортизолу, який має накопичувальний ефект. Через дію кортизолу та його партнера адреналіну цикл сну скорочується, дитина починає спати в основному поверхневим сном. Поступово, якщо мама не працює з перевтомою, дитина входить у фазу поверхневого сну та прокидається, не переходячи у глибокий сон. З часом малюк спить тільки поверхнево. І сон у 20 хвилин, не більше, який теж поступово скорочується. В результаті дитина припиняє спати вночі, часто прокидається і спить тільки на грудях, під час заколисування або з соскою у роті.
  4. Прорізування зубів. У дитини з’являються перші зуби. У гострий період у перші 2-3 дні, коли біль особливо сильний. При цьому будуть і інші симптоми – малюк буде тягнуть все в рот, ви побачите підвищений слиновиділення.
  5. Зовнішні чинники. Після 3 місяців умови сну сильно впливають на сон дитини, особливо якщо малюк чутливий.

  6-12 місяців

  • Проблеми із режимом. До 6 місяців вже має з’явитися передбачуваний режим із 3 денними снами, підйомом о 7:00-7:30 ранку та відходом у ніч до 20:00. Але якщо малюк погано спить вдень і пізно йде в ніч, то внаслідок накопиченої перевтоми він погано спатиме вночі і часто прокидатиметься.
  • Недогул. Цей чинник рідше впливає нічні пробудження. Але буває так, що мама, боячись перевтомити дитину, зарано укладає спати. Невтомлений малюк довго засинає та «гуляє» вночі. Також недогул буває, якщо дитина спить надто багато вдень.
  • Невміння засипати самостійно.
    У 6-12 місяців більшість дітей, якщо вони не перевтомлені і не мають асоціацій на сон, здатні заснути самі. Допомога мами, як у перші місяці життя, їм не потрібна.
    Але часто у дитини є звичка засипати під час годування, заколисування, з соскою в роті, з мамою поряд. Вночі, прокидаючись між циклами сну, дитина проситиме допомоги теж, щоб заснути.
  • Період стрибка зростання, освоєння нової навички. Це не головна причина частих нічних пробуджень. Жоден стрибок розвитку не може серйозно вплинути на сон дитини. Лише кілька днів. Якщо ж ви бачите, що після освоєння нової навички дитина перестала спати, варто перевірити й інші фактори.
  • Умови сну зараз особливо важливі для якісного відпочинку. Дитина активно вивчає навколишній світ, легко відволікається. Тому, якщо в кімнаті надто світло, його відволікатимуть предмети навколо. Висока або занадто низька температура ускладнять засинання, як і надто сухе повітря, яке утруднює дихання.
  • Фізичний дискомфорт. Дитина може прокидатися через переповнений підгузник, незручний одяг для сну або якщо він спить під ковдрою, весь час скидає його і прокидається від холоду під ранок.

  1-2 роки

  1. Занадто ранній перехід на один сон. У 10-12 місяців в дітей віком буває період, що вони відмовляються від другого денного сну. Мама не наполягає і переказує на один сон. Але фізично дитячий організм ще готовий до тривалого часу неспання. Надвечір накопичується перевтома, дитина довго засинає і прокидається вночі.
  2. Денний сон закінчується надто пізно.
     Мозок дитини розцінює сон після 17:00 як нічний. І якщо ви вирішуєте укласти малюка на другий денний сон пізно, наприклад, о 17:00-18:00 на годину або дві, він прокинеться зі сльозами і потім ляже спати на ніч дуже пізно. Якщо ваше маля постійно спить денний сон після 16 годин, йому важко спати 12 годин поспіль вночі.
  3. Дитину щось чи хтось будить уночі. Після року, якщо дитина вміє засипати самостійно, вона може спати в окремій кімнаті. Можливо, він реагує на сторонні шуми і краще спатиме один у кімнаті. Переводити дитину в іншу кімнату варто лише після консультації з педіатром.
  4. Прорізування зубів, вушна інфекція, проблеми із травленням, закладений ніс провокують часті пробудження.
  5. Занадто ранній переведення в ліжечко без бортів. До 2,5-3 років дитина ще не може контролювати свої емоції, щоб залишатися в ліжку без фізичних кордонів. При надто ранньому переведенні у «доросле» ліжечко ви можете зіткнутися нічними «гуляннями», походами дитини до кімнати батьків.

  2-4 роки

  • Перевтома та нервове перезбудження. У цьому віці діти починають ходити на заняття, що розвивають, і в дитячий садок. Як правило, з’являються проблеми з денним сном – малюк відмовляється спати або засинає вдень надто пізно. Нові враження, знання перезбуджують нервову систему дитини і при нестачі відпочинку вдень призводять до чуйного сну вночі.
  • Страхи, сепараційна тривога, стрес. Ці фактори з’являються, якщо малюк переживає важкий період у житті: поява в сім’ї другої дитини, привчання до горщика, нова няня або початок дитячого садка можуть викликати сепараційну тривогу вдень та неспокійний сон уночі. Також у цей період можуть з’являтися нічні кошмари.
  • Невміння засипати самостійно. Це ваш випадок, якщо після завершення ГВ дитина не стала краще спати, або якщо вона прокидається вночі, щоб попити компот, не може заснути без вас.
  • Перевірка меж дозволеного. Дитина активно виявляє своє «Я» та тестує межі дозволеного. Часто, коли справа доходить до сну. Ще одна казка, черговий похід на горщик, другий кефір. Укладання затягується, а вночі з’являються пробудження для перевірки, чи мама поруч.
  • Активне освоєння мови. Як і попередні навички, які освоїв малюк, освоєння говоріння теж позначається на сні. Мозок малюка активно працює і буквально будить його, щоб практикувати нову навичку.

  Чому дитина не спить уночі зовсім і плаче?

  0-3 місяці

  • Малюк переживає так званий період “ фіолетового плачу “ . Апогей плачу припадає на 6-8 тиждень життя дитини. Плач буває раптовим і непередбачуваним, наче немовля плаче від болю. Сльози тривають годинами, особливо увечері та вночі. В результаті малюк не спить уночі.
  • Коліки, алергія, дерматит.
  • Надмірна перевтома.

  4 місяці-2 роки

  • Нові навички. Дитина активно намагається відпрацьовувати нову вмілку. Під час поверхневого сну малюк думає про нову навичку і починає пробувати її: повзати, вставати і т.д. В результаті він прокидається. Це природно. Якщо малюк не вміє засипати самостійно, вам потрібно буде його укладати знову.
  • Дитині холодно чи спекотно, він спав у незручній позі.
    Малюк відчуває фізичний дискомфорт (холодно/жарко, відлежав руку/ногу під час сну. Він може усунути його сам, якщо вміє рухатися, або мама, якщо малюк ще не має моторних навичок.
  • Часті пробудження ночами серед сну та плач є ознакою накопиченого у малюка перевтоми. Дитина може при цьому трясти головою і тремтіти.
  • Вимога допомоги, якщо дитина не вміє засипати самостійно. Найчастіше у малюка формується асоціація годування/качання/соска/мама поряд-сон. Його головний мозок думає, що інакше неможливо заснути, та й не можна. В результаті дитина плаче, щоб їй допомогли.
  • Нічні кошмари. Зазвичай нічні кошмари можуть бути ближчими до 2 років. До цього віку дитина не знає, що їй треба боятися. Усі страхи формуються в дітей віком до 2 років у відповідь реакцію мами.

  Що робити при порушеннях нічного сну у дитини?

  Що робити, якщо дитина не спить у будь-якому віці:

  • Переконайтеся, що ваша дитина здорова. У цьому вам допоможе педіатр, що спостерігає малюка.
  • Створіть відповідні умови сну: – Температура має бути взимку не більше 18-21 градусів і влітку не більше 23-25 градусів. Уникайте перегріву дитини. Одягайте малюка за температурою у кімна. – Зберігайте оптимальну вологість щонайменше 50%. – Затіняйте кімнату на всі сни шторами, які не пропускають сонячне світло. Важливо, щоб між шторами та вікном не було просвіту, а в кімнаті не повинні горіти електронні прилади. Якщо малюк спить у колясці, також використовуйте спеціальну штору на неї або накрийте коляску пелюшкою.
  • Час за 30-60 хвилин до сну проводьте у спокійних іграх. Тут підійдуть пальчикові ігри, пазли, вирізування, ліплення, малювання. Залежно від віку дитини.
  • Активні заняття перенесіть на першу половину дня – походи до лікаря, на масаж, заняття, що розвивають.
  • Введіть ритуал на засинання, які допоможе малюкові налаштуватися на сон.
  • Будьте послідовні у своїх діях. Щоб звикнути до нового режиму або звичок сну, малюкові і вам знадобиться час. Пам’ятайте про це та продовжуйте.

  0-3 місяці

  Організуйте місце сну, яке у малюка надалі асоціюватиметься з відпочинком. Це може бути:

  • Дорослий ліжко для спільного сну.
  • Ліжечко, яке приставлене до батьківського ліжка з опущеною однією стінкою.
  • Окреме ліжечко у кімнаті батьків.
    У кожному випадку місце для сну має відповідати правилам безпеки. Не варто класти малюка в ліжечко під час неспання для гри. Також класти дитину необхідно на спину, а не на бік чи живіт. Американська асоціація педіатрів рекомендує цю позу як найбезпечнішу для сну немовляти.

  Навчіться розрізняти ознаки стомлення. Це допоможе вам не допустити перевтоми малюка. Часті ознаки втоми у новонароджених:

  Відразу починайте укладання малюка, як тільки побачите ці ознаки.

  Слідкуйте за часом неспання. Зазвичай у перші місяці малюки можуть не спати не більше, ніж час попереднього сну.

  Використовуйте різні способи укладання та чергуйте їх. Наприклад, на один сон ви загойдуєте, на другий годуєте, на третій кладете малюка в коляску на сон. Проводьте короткий обряд перед сном.

  Навчіть малюка розрізняти день і ніч. Під час неспання відкривайте штори, виносите немовля на світло, не приглушуйте шум. Увечері вимикайте верхнє світло, знижуйте активність. Це допоможе налаштувати внутрішній годинник малюка, щоб він спав довше вночі.

  Використовуйте білий шум і сповивати дитину, щоб вона не будила себе ручками і ніжками під час сну і не прокидалася від сторонніх звуків.

  3-6 місяців

  Знижуйте перевтому. З 3 місяців зміщуйте час укладання на раніше, щоб до 4 місяців малюк став засипати в проміжку 18:00-20:00. Також намагайтеся поступово робити підйом із ранку не пізніше 7:30. Перехід у 4 місяці на фізіологічний режим дозволить уникнути частих нічних пробуджень у майбутньому.

  Не пропускайте денні сни, але й не допускайте, щоб дитина спала надто багато вдень. Для орієнтування використовуйте рекомендовані норми сну у віці.

  При нічних пробудженнях намагайтеся використовувати мінімум освітлення, не розмовляйте з дитиною, якщо не потрібно. Так він зрозуміє, що ще треба спати, і швидше засне після годування.

  У міру дорослішання дитини скорочуйте кількість нічних годівель, щоб не сформувати звичку прокидатися поїсти. До 6 місяців діти вже готові їсти кожні 4-5 годин і здатні спати триваліші проміжки часу.

  Близько 4-6 місяців ми помітите, що малюк намагається засипати самостійно. Допоможіть малюкові: кладіть його в ліжечко, що ще не до кінця заснув. Вночі при перших шерехах зачекайте хвилину-дві і тільки потім підходьте заспокоїти дитину. Однак, якщо у малюка вже є звичка прокидатися і просити сторонню допомогу, щоб заснути, це може не спрацювати.

  Якщо малюк спить тільки на грудях, ви його гойдаєте вдень і вночі, пробудження занадто часті, тоді варто навчити дитину навику самостійного засинання. Навчають навику з 4 місяців.

  Не знаєте, як навчити малюка самостійного засинання? Приєднуйтесь до онлайн-курсу по СЗ і ваша дитина спатиме всю ніч менше, ніж за місяць. Дізнайтесь подробиці на сайті.

  6-12 місяців

  З цього віку вже має з’явитися досить передбачуваний режим із 3 денними снами. Дотримуйтесь постійного порядку дня, щоб організм дитини розумів, коли потрібно спати.

  Закінчуйте останній денний сон до 17 годин і не робіть його більше 45 хвилин при режимі з трьома снами вдень. Якщо малюк спить двічі, обидва сни повинні бути щонайменше 1 годину кожен.

  Якщо малюк прокидається часто під ранок на годування і потім не засинає, спробуйте змінити графік годівлі. Наприклад, якщо малюк засинає після годування о 19:00 і прокидається поїсти о 2 ранку, спробуйте розбудити його о 23:00. Потім покладіть малюка спати до годівлі о 6-й ранку.

  Якщо годування занадто багато і дитина прокидається не через голод, а за звичкою, сама заснути не може, варто навчити малюка навику самостійного засинання за однією з методик.

  Малюк прокидається і намагається повзати, вставати в ліжечку і перевертатися? Відпрацьовуйте активно новий досвід під час неспання, щоб малюк швидше освоїв нові можливості свого тіла.

  Запропонуйте дитині іграшку для сну. Вона стане позитивною асоціацією. Вибирайте іграшку середнього розміру без дрібних деталей.

  1-2 роки

  Не допускайте перевтоми дитини. Малюку все ще необхідне раннє укладання і два денні сни до 15-18 місяців. Не варто чекати, що малюк сам покаже, коли хоче спати. У цьому віці сни вдень уже варто робити щогодини. Наприклад, при підйомі о 7:00 вони починаються о 9:30/10:00 та 13:30/14:00. Не допускайте занадто тривалого пильнування перед відходом у ніч.

  Вимкніть перегляд мультфільмів та ігри на телефоні в другій половині дня.

  Не переводьте малюка в ліжечко без бортиків. Якщо він почав ночами прокидатися і намагається вилізти:

  • опустіть дно ліжечка якомога нижче;
  • наростіть борти ліжечка;
  • змініть матрац більш тонкий;
  • використовуйте спальний мішок для сну, який обмежить малюка у рухах.

  2-4 роки

  Зберігайте щоденний обряд перед сном.

  Влаштовуйте денний сон та закінчуйте його до 16:00. Дотримуйтесь раннього укладання. Нічний сон повинен починатися пізніше 20:30.

  Якщо малюк боїться темряви, спробуйте використовувати світильник із тьмяним теплим світлом. Але не проектор із зірками.

  Вночі під час пробудження спокійно підніміться і покладіть його з мінімальним спілкуванням.

  Поясніть дитині правила нічного сну:

  • кожен спить у своїх ліжках
  • вночі не граємо
  • під час укладання читаємо одну книгу, ходимо на горщик перед тим, як лягти в ліжечко

  Основні правила гарного сну вночі

  Як навчити малюка засипати ввечері без допомоги батьків?

  • Введіть обряд на засипання.
  • Годування, заколисування, носіння на руках зробіть частиною ритуалу, а не способом засинання. Для цього використовуйте ці дії у середині.
  • Кладіть малюка в ліжечко сонним, щоб він усвідомив, де засинає, і намагався заснути самостійно.
  • Поступово скорочуйте допомогу при засинанні.
  • Використовуйте методику самостійного засипання.

  Як навчити дитину засипати після пробудження вночі?

  1. Зачекайте кілька хвилин, перш ніж підходити до дитини та заспокоювати. Нехай він спробує сам заснути.

  2. При нічних пробудженнях поводьтеся максимально тихо, по можливості не використовуйте світло.

  3. Якщо малюк не засинає сам, погладьте його по животику, пошикайте, але не виймайте їх ліжечка.

  4. Якщо дитина звикла засипати під час заколисування, скорочуйте їх амплітуду, щоб поступово вона звикла засипати в статичному положенні.

  5. Малюк засинає лише під час годування? Нагодуйте і сонного покладіть у ліжечко, заспокоюючи погладжуваннями.

  Помилки, які допускають батьки під час організації нічного сну дитини

  • Чекають, коли малюк сам захоче спати і укладають його надто пізно.
  • Дають малюкові грати до останнього і потім різко починають переходити до укладання.
  • Не завжди проводять ритуал перед сном.
  • Останню годину до сну проводять з малюком в активних іграх.
  • Дозволяє дитині дивитися мультфільми перед сном.
  • Не створюють відповідні умови для сну і сподіваються, що дитина спатиме при світлі та шумі.

  Коли потрібна допомога фахівців у разі порушення нічного сну у дитини?

  Симптоми, за яких обов’язково звернутися за допомогою

  Немовля не спить взагалі вночі і відсипається вдень.

  Маля відмовляється їсти вдень, всю ніч «висить» на грудях.

  Укладання на ніч тривають по годині-півтори і супроводжуються сльозами, протестами та істериками.

  Дитина прокидається занадто часто для свого віку, плаче при пробудженнях і вранці прокидається примхливою.

  Ви спостерігаєте у малюка такі симптоми, як: гіперактивність, тремор кінцівок, сповільнене зростання та розвиток, постійну сонливість, апное, хропіння, нічні кошмари.

  Дитина перестала спати після 4 місяців і старі способи укладання не допомагають.

  Ви помічаєте, що малюк вдень не злазить із рук, втратив інтерес до ігор.

  Дитина старше 4 місяців спить не більше 20-30 хвилин на день в один сон, ви не можете продовжити сни.

  Як виспатися мамі, якщо малюк не спить усю ніч?

  Дослідження свідчать, що в перший рік після народження дитини молоді батьки в середньому втрачають 109 хвилин сну щоночі. Так, тато і мама в сумі не сплять щоночі 218 хвилин. Начебто ви повернулися в інститутський час у період сесії. Але на відміну від колишніх днів ви не зможете поспати на перших лекціях, тому що ваш новонароджений вимагає уваги та турботи з самого ранку.

  Як же виспатися, коли дитина не спить уночі?

  • Спіть вдень, коли укладаєте малюка, особливо це важливо у перші місяці після пологів.
  • Попросіть допомоги — покличте бабусю, помічницю чи няню приходити на годину на день гуляти з малюком, щоб ви могли відпочити.
  • Забудьте про перфекціонізм і не намагайтеся зробити всі справи по дому. Краще концентруватися на найважливішому та у вільні хвилини відпочивати.
  • Лягайте спати разом із дитиною хоча б раз на тиждень. Навіть, якщо ви укладаєте його спати о 8-й вечора.
  • Вставайте до малюка вночі по черзі з чоловіком: ви підходите до півночі, а він після. Чи навпаки. Так ви спатимете великими відрізками часу, такий сон, на відміну від фрагментованого сну, більш відновлює.
  • Навчіть дитину самостійному засинанню. Коли малюк починає спати всю ніч, батьки нарешті також можуть відпочити.

  Як часто прокидається ваша дитина вночі? Як думаєте, з яких причин?