Чому дитина не спить уночі

Більшість батьків з нетерпінням чекають, коли вони зможуть покласти малюка спати на ніч і він проспить до ранку, не прокидаючись. Педіатри та консультанти зі сну кажуть, що це можливо вже до 8-12 місяців. Але чому навіть після року дитина часто ще прокидається посеред ночі і не може заснути?

Давайте розберемося, чому так відбувається і що можна зробити у кожному віці!

1. Зміст статті:
2. Періоди сну вночі у дитини до чотирьох років: нормальний режим
3. 0-3 місяці
4. 3-6 місяців
5. 6-12 місяців
6. 1-2 роки
7. 2-4 роки
8. Часті нічні пробудження – чи це нормально?
9. Скільки має спати дитина вночі?
10. Користь нічного сну для дитини
11. Чому дитина погано спить уночі?
12. На дитячий сон вночі впливає 3 основні фактори: фізичний, фізіологічно-емоційний та звички сну.
13. Чому новонароджений не спить
14. Чому немовля не спить (3-6 місяців)
15. 6-12 місяців
16. 1-2 роки
17. 2-4 роки
18. Чому дитина не спить уночі зовсім і плаче?
19. 0-3 місяці
20. 4 місяці-2 роки
21. Що робити при порушеннях нічного сну у дитини?
22. Що робити, якщо дитина не спить у будь-якому віці:
23. 0-3 місяці
24. 3-6 місяців
25. 6-12 місяців
26. 1-2 роки
27. 2-4 роки
28. Основні правила гарного сну вночі
29. Як навчити малюка засипати ввечері без допомоги батьків?
30. Як навчити дитину засипати після пробудження вночі?
31. Помилки, які допускають батьки під час організації нічного сну дитини
32. Коли потрібна допомога фахівців у разі порушення нічного сну у дитини?
33. Симптоми, за яких обов’язково звернутися за допомогою
34. Як виспатися мамі, якщо малюк не спить усю ніч?

Зміст статті:

• Скільки годин сну потрібно дитині вночі у кожному віці
  • 0-3 місяці
  • 3-6 місяців
  • 6-12 місяців
  • 1-2 роки
  • 2-4 роки
  • Чому новонароджений не спить
  • Чому немовля не спить 3-6 місяців
  • 6-12 місяців
  • 1-2 роки
  • 2-4 роки
  • 0-3 місяці
  • 4 місяці-2 роки
  • Що робити, якщо дитина не спить у будь-якому віці
  • 0-3 місяці
  • 3-6 місяців
  • 6-12 місяців
  • 1-2 роки
  • 2-4 роки

  Періоди сну вночі у дитини до чотирьох років: нормальний режим

  0-3 місяці

  Немовлята від 0 до 3 місяців сплять уночі по 30-50 хвилин, проходячи стадію поверхневого та глибокого сну. У цьому віці поверхневий сон переважає глибокий. Малюк прокидається після закінчення одного циклу сну і часто потрібна допомога, щоб заснути назад.

  3-6 місяців

  До 3 місяців з’являються зачатки патерну сну та неспання. Діти сплять до 3-4 годин поспіль уночі. У цьому скорочується кількість пробуджень.

  6-12 місяців

  До 6 місяців дитина вже спить найдовші відрізки сну без пробудження вночі. Укладання на ніч припадає на якийсь час з 18:00 до 20:00. Малюкові потрібно менше 30 хвилин, щоб заснути. За умови, що немає проблем зі сном і дитина не втомлена. Вночі дитина може спати до 6 години. Іноді й більше.

  Майже дві третини дітей прокидається лише один раз уночі на годування. Але є й малюки, які ще прокидаються близько 3-4 разів.

  1-2 роки

  Після року діти вже можуть спокійно спати всю ніч і не потребують додаткових годівель, якщо відрегульовано режим харчування та немає асоціації їжа-сон.

  2-4 роки

  У цьому віці нічний сон стабільний.

  У перші години після укладання діти сплять у фазі глибокого сну. Тому їх важко розбудити. У другій половині ночі малюки сплять більш поверховим та неглибоким сном. У цей час дитину легше розбудити, нічні пробудження відбуваються частіше за цей період.

  Але якщо у малюка є проблеми зі сном, то навіть у першій половині ночі він може часто прокидатися.

  Цикл сну подовжується у міру дорослішання дитини. До 3 років він сягає 60 хвилин. До 5 років цикл сну у дітей такий самий, як і у дорослих, – 90 хвилин.

  Часті нічні пробудження – чи це нормально?

  Як видно з опису режиму сну вночі, часті пробудження можуть бути нормою першого року життя. Тому тут варто говорити про кількість та причини пробуджень та дивитися на вік дитини, щоб зрозуміти, чи потрібно перечекати чи варто працювати над сном. Якщо дитина прокидається дуже часто для свого віку, сон фрагментується, погіршується його якість, фаза глибокого сну скорочується.

  Чому це важливо? Поверхневий сон відповідає за розвиток мозку. Глибокий – за фізичне відновлення, відновлення тканин, м’язів та нервової системи.

  Якщо дитина спить короткі сни і не спить уночі, це позначається на її здоров’ї та розвитку:

  • погіршується настрій;
  • падає активність під час неспання;
  • з’являється тремор кінцівок;
  • м’язи слабшають;
  • сповільнюється зростання;
  • виникають проблеми з харчуванням.

  Скільки має спати дитина вночі?

  Звіртеся з таблицею норм сну та неспання, щоб оцінити, чи висипається ваш малюк.

  Користь нічного сну для дитини

  Нарівні з харчуванням він відіграє важливу роль у розвитку дитини.

  Під час сну в організмі відбувається низка процесів

  1. Дозріває мозок дитини та відбувається консолідація інформації. Декілька досліджень показали, що діти, які добре і довше сплять уночі, краще навчаються і запам’ятовують інформацію.
  2. Малята, які сплять довше вночі, менш примхливі вдень, з ними легше домовитися і вони краще адаптуються до зміни подій під час неспання. Такі діти легше переживають сепарацію з мамою та охочіше залишаються з нянею чи бабусею вдома без неї.
  3. Нестача сну негативно впливає на гормон зростання. Так як цей гормон виробляє під час відпочинку, дитина, яка погано спить, повільніше росте. Також нестача сну впливає на вагу дитини, якщо відбувається збій роботи гормону лептину, який відповідає за відчуття насичення. Маля буде їсти, навіть після насичення.
  4. При недосипанні у дітей порушується координація, що призводить до численних травм – дитина частіше падає, спотикається на рівному місці.

  Чому дитина погано спить уночі?

  На дитячий сон вночі впливає 3 основні фактори: фізичний, фізіологічно-емоційний та звички сну.

  Чому новонароджений не спить

  • До 2-3 місяців багато новонароджених можуть спати в будь-яких умовах. Але є чутливіші дітки, які гостро реагують на атмосферу навколо. У цьому випадку на сон дитини може впливати температура, вологість, сторонні звуки навколо та освітлення під час засинання та сну.
  • Перевтома найчастіша причина, через яку новонароджений погано спить. До 3 місяців немовля в стані не спати не більше 45-75 хвилин. Чим молодший малюк, тим менше він проводить час активно. Зараз навіть зайві 5 хвилин можуть призвести до надмірної втоми, що ускладнить укладання і зробить сон чуйнішим.
  • Сильне перезбудження. Малята народжуються з незрілою нервовою системою і їм потрібен час, щоб адаптуватися до нового світу. Тому новонароджений легко перезбуджується при надмірному шумі, тривалому часі неспання, і нових людей навколо. Малюкові важко переробляти всю нову інформацію і йому потрібен спокійний час, щоб заспокоїтися та розслабитися.
  • Плутанина дня та ночі. Під час вагітності ритми сну малюка тісно пов’язані з рухами матері. Коли вона не спить і рухається, її рухи заколисують малюка. А коли вона лягатиме відпочивати, малюк часто прокидається і готовий грати. Також малюки покладаються на материнські гормони, особливо мелатонін, який допомагає заснути. Після народження дитині доводиться адаптуватися і покладатися на власний внутрішній годинник, який «каже» йому, коли спати, а коли не спати. Але циркадні ритми новонародженого ще не сформовані. Тому малюк може більше спати вдень, ніж уночі.
  • Проблеми зі здоров’ям: кольки, алергія, дерматит, застуда.

  Чому немовля не спить (3-6 місяців)

  1. Регрес сну 4 місяці. Це найважливіший регрес. У дитини формуються циркадні ритми і вона починає спати за дорослим сценарієм. Під час регресу малюк часто прокидається вночі та не може повторно заснути.
     Регрес сну може початися в 3,5 місяці або, навпаки, трохи пізніше за 4 місяці. Триває він від двох до чотирьох тижнів.
  2. Живлення. Чи є голод причиною частих нічних підйомів?
     До 4 місяців у малюка може сформуватися звичка їжа-сон, якщо до цього мама давала груди або пляшечку щоразу, щоб вона заснула, і годувала до повного засинання.
     І якщо сформувати у дитини звичку часто їсти ночами, вона справді пробуджує її прокинутися поїсти. Однак це не означає, що малюк голодний уночі. Він не знає, як заснути інакше.
  3. Невідповідний режим, що викликає накопичення перевтоми. Наприклад, при надто коротких денних снах, недостатній кількості снів вдень, надто тривалому неспанні та пізньому догляді в ніч. При хронічному перегулі у дитини неминуче піднімається рівень гормону стресу кортизолу, який має накопичувальний ефект. Через дію кортизолу та його партнера адреналіну цикл сну скорочується, дитина починає спати в основному поверхневим сном. Поступово, якщо мама не працює з перевтомою, дитина входить у фазу поверхневого сну та прокидається, не переходячи у глибокий сон. З часом малюк спить тільки поверхнево. І сон у 20 хвилин, не більше, який теж поступово скорочується. В результаті дитина припиняє спати вночі, часто прокидається і спить тільки на грудях, під час заколисування або з соскою у роті.
  4. Прорізування зубів. У дитини з’являються перші зуби. У гострий період у перші 2-3 дні, коли біль особливо сильний. При цьому будуть і інші симптоми – малюк буде тягнуть все в рот, ви побачите підвищений слиновиділення.
  5. Зовнішні чинники. Після 3 місяців умови сну сильно впливають на сон дитини, особливо якщо малюк чутливий.

  6-12 місяців

  • Проблеми із режимом. До 6 місяців вже має з’явитися передбачуваний режим із 3 денними снами, підйомом о 7:00-7:30 ранку та відходом у ніч до 20:00. Але якщо малюк погано спить вдень і пізно йде в ніч, то внаслідок накопиченої перевтоми він погано спатиме вночі і часто прокидатиметься.
  • Недогул. Цей чинник рідше впливає нічні пробудження. Але буває так, що мама, боячись перевтомити дитину, зарано укладає спати. Невтомлений малюк довго засинає та «гуляє» вночі. Також недогул буває, якщо дитина спить надто багато вдень.
  • Невміння засипати самостійно.
    У 6-12 місяців більшість дітей, якщо вони не перевтомлені і не мають асоціацій на сон, здатні заснути самі. Допомога мами, як у перші місяці життя, їм не потрібна.
    Але часто у дитини є звичка засипати під час годування, заколисування, з соскою в роті, з мамою поряд. Вночі, прокидаючись між циклами сну, дитина проситиме допомоги теж, щоб заснути.
  • Період стрибка зростання, освоєння нової навички. Це не головна причина частих нічних пробуджень. Жоден стрибок розвитку не може серйозно вплинути на сон дитини. Лише кілька днів. Якщо ж ви бачите, що після освоєння нової навички дитина перестала спати, варто перевірити й інші фактори.
  • Умови сну зараз особливо важливі для якісного відпочинку. Дитина активно вивчає навколишній світ, легко відволікається. Тому, якщо в кімнаті надто світло, його відволікатимуть предмети навколо. Висока або занадто низька температура ускладнять засинання, як і надто сухе повітря, яке утруднює дихання.
  • Фізичний дискомфорт. Дитина може прокидатися через переповнений підгузник, незручний одяг для сну або якщо він спить під ковдрою, весь час скидає його і прокидається від холоду під ранок.

  1-2 роки

  1. Занадто ранній перехід на один сон. У 10-12 місяців в дітей віком буває період, що вони відмовляються від другого денного сну. Мама не наполягає і переказує на один сон. Але фізично дитячий організм ще готовий до тривалого часу неспання. Надвечір накопичується перевтома, дитина довго засинає і прокидається вночі.
  2. Денний сон закінчується надто пізно.
     Мозок дитини розцінює сон після 17:00 як нічний. І якщо ви вирішуєте укласти малюка на другий денний сон пізно, наприклад, о 17:00-18:00 на годину або дві, він прокинеться зі сльозами і потім ляже спати на ніч дуже пізно. Якщо ваше маля постійно спить денний сон після 16 годин, йому важко спати 12 годин поспіль вночі.
  3. Дитину щось чи хтось будить уночі. Після року, якщо дитина вміє засипати самостійно, вона може спати в окремій кімнаті. Можливо, він реагує на сторонні шуми і краще спатиме один у кімнаті. Переводити дитину в іншу кімнату варто лише після консультації з педіатром.
  4. Прорізування зубів, вушна інфекція, проблеми із травленням, закладений ніс провокують часті пробудження.
  5. Занадто ранній переведення в ліжечко без бортів. До 2,5-3 років дитина ще не може контролювати свої емоції, щоб залишатися в ліжку без фізичних кордонів. При надто ранньому переведенні у «доросле» ліжечко ви можете зіткнутися нічними «гуляннями», походами дитини до кімнати батьків.

  2-4 роки

  • Перевтома та нервове перезбудження. У цьому віці діти починають ходити на заняття, що розвивають, і в дитячий садок. Як правило, з’являються проблеми з денним сном – малюк відмовляється спати або засинає вдень надто пізно. Нові враження, знання перезбуджують нервову систему дитини і при нестачі відпочинку вдень призводять до чуйного сну вночі.
  • Страхи, сепараційна тривога, стрес. Ці фактори з’являються, якщо малюк переживає важкий період у житті: поява в сім’ї другої дитини, привчання до горщика, нова няня або початок дитячого садка можуть викликати сепараційну тривогу вдень та неспокійний сон уночі. Також у цей період можуть з’являтися нічні кошмари.
  • Невміння засипати самостійно. Це ваш випадок, якщо після завершення ГВ дитина не стала краще спати, або якщо вона прокидається вночі, щоб попити компот, не може заснути без вас.
  • Перевірка меж дозволеного. Дитина активно виявляє своє «Я» та тестує межі дозволеного. Часто, коли справа доходить до сну. Ще одна казка, черговий похід на горщик, другий кефір. Укладання затягується, а вночі з’являються пробудження для перевірки, чи мама поруч.
  • Активне освоєння мови. Як і попередні навички, які освоїв малюк, освоєння говоріння теж позначається на сні. Мозок малюка активно працює і буквально будить його, щоб практикувати нову навичку.

  Чому дитина не спить уночі зовсім і плаче?

  0-3 місяці

  • Малюк переживає так званий період “ фіолетового плачу “ . Апогей плачу припадає на 6-8 тиждень життя дитини. Плач буває раптовим і непередбачуваним, наче немовля плаче від болю. Сльози тривають годинами, особливо увечері та вночі. В результаті малюк не спить уночі.
  • Коліки, алергія, дерматит.
  • Надмірна перевтома.

  4 місяці-2 роки

  • Нові навички. Дитина активно намагається відпрацьовувати нову вмілку. Під час поверхневого сну малюк думає про нову навичку і починає пробувати її: повзати, вставати і т.д. В результаті він прокидається. Це природно. Якщо малюк не вміє засипати самостійно, вам потрібно буде його укладати знову.
  • Дитині холодно чи спекотно, він спав у незручній позі.
    Малюк відчуває фізичний дискомфорт (холодно/жарко, відлежав руку/ногу під час сну. Він може усунути його сам, якщо вміє рухатися, або мама, якщо малюк ще не має моторних навичок.
  • Часті пробудження ночами серед сну та плач є ознакою накопиченого у малюка перевтоми. Дитина може при цьому трясти головою і тремтіти.
  • Вимога допомоги, якщо дитина не вміє засипати самостійно. Найчастіше у малюка формується асоціація годування/качання/соска/мама поряд-сон. Його головний мозок думає, що інакше неможливо заснути, та й не можна. В результаті дитина плаче, щоб їй допомогли.
  • Нічні кошмари. Зазвичай нічні кошмари можуть бути ближчими до 2 років. До цього віку дитина не знає, що їй треба боятися. Усі страхи формуються в дітей віком до 2 років у відповідь реакцію мами.

  Що робити при порушеннях нічного сну у дитини?

  Що робити, якщо дитина не спить у будь-якому віці:

  • Переконайтеся, що ваша дитина здорова. У цьому вам допоможе педіатр, що спостерігає малюка.
  • Створіть відповідні умови сну: – Температура має бути взимку не більше 18-21 градусів і влітку не більше 23-25 градусів. Уникайте перегріву дитини. Одягайте малюка за температурою у кімна. – Зберігайте оптимальну вологість щонайменше 50%. – Затіняйте кімнату на всі сни шторами, які не пропускають сонячне світло. Важливо, щоб між шторами та вікном не було просвіту, а в кімнаті не повинні горіти електронні прилади. Якщо малюк спить у колясці, також використовуйте спеціальну штору на неї або накрийте коляску пелюшкою.
  • Час за 30-60 хвилин до сну проводьте у спокійних іграх. Тут підійдуть пальчикові ігри, пазли, вирізування, ліплення, малювання. Залежно від віку дитини.
  • Активні заняття перенесіть на першу половину дня – походи до лікаря, на масаж, заняття, що розвивають.
  • Введіть ритуал на засинання, які допоможе малюкові налаштуватися на сон.
  • Будьте послідовні у своїх діях. Щоб звикнути до нового режиму або звичок сну, малюкові і вам знадобиться час. Пам’ятайте про це та продовжуйте.

  0-3 місяці

  Організуйте місце сну, яке у малюка надалі асоціюватиметься з відпочинком. Це може бути:

  • Дорослий ліжко для спільного сну.
  • Ліжечко, яке приставлене до батьківського ліжка з опущеною однією стінкою.
  • Окреме ліжечко у кімнаті батьків.
    У кожному випадку місце для сну має відповідати правилам безпеки. Не варто класти малюка в ліжечко під час неспання для гри. Також класти дитину необхідно на спину, а не на бік чи живіт. Американська асоціація педіатрів рекомендує цю позу як найбезпечнішу для сну немовляти.

  Навчіться розрізняти ознаки стомлення. Це допоможе вам не допустити перевтоми малюка. Часті ознаки втоми у новонароджених:

  Відразу починайте укладання малюка, як тільки побачите ці ознаки.

  Слідкуйте за часом неспання. Зазвичай у перші місяці малюки можуть не спати не більше, ніж час попереднього сну.

  Використовуйте різні способи укладання та чергуйте їх. Наприклад, на один сон ви загойдуєте, на другий годуєте, на третій кладете малюка в коляску на сон. Проводьте короткий обряд перед сном.

  Навчіть малюка розрізняти день і ніч. Під час неспання відкривайте штори, виносите немовля на світло, не приглушуйте шум. Увечері вимикайте верхнє світло, знижуйте активність. Це допоможе налаштувати внутрішній годинник малюка, щоб він спав довше вночі.

  Використовуйте білий шум і сповивати дитину, щоб вона не будила себе ручками і ніжками під час сну і не прокидалася від сторонніх звуків.

  3-6 місяців

  Знижуйте перевтому. З 3 місяців зміщуйте час укладання на раніше, щоб до 4 місяців малюк став засипати в проміжку 18:00-20:00. Також намагайтеся поступово робити підйом із ранку не пізніше 7:30. Перехід у 4 місяці на фізіологічний режим дозволить уникнути частих нічних пробуджень у майбутньому.

  Не пропускайте денні сни, але й не допускайте, щоб дитина спала надто багато вдень. Для орієнтування використовуйте рекомендовані норми сну у віці.

  При нічних пробудженнях намагайтеся використовувати мінімум освітлення, не розмовляйте з дитиною, якщо не потрібно. Так він зрозуміє, що ще треба спати, і швидше засне після годування.

  У міру дорослішання дитини скорочуйте кількість нічних годівель, щоб не сформувати звичку прокидатися поїсти. До 6 місяців діти вже готові їсти кожні 4-5 годин і здатні спати триваліші проміжки часу.

  Близько 4-6 місяців ми помітите, що малюк намагається засипати самостійно. Допоможіть малюкові: кладіть його в ліжечко, що ще не до кінця заснув. Вночі при перших шерехах зачекайте хвилину-дві і тільки потім підходьте заспокоїти дитину. Однак, якщо у малюка вже є звичка прокидатися і просити сторонню допомогу, щоб заснути, це може не спрацювати.

  Якщо малюк спить тільки на грудях, ви його гойдаєте вдень і вночі, пробудження занадто часті, тоді варто навчити дитину навику самостійного засинання. Навчають навику з 4 місяців.

  Не знаєте, як навчити малюка самостійного засинання? Приєднуйтесь до онлайн-курсу по СЗ і ваша дитина спатиме всю ніч менше, ніж за місяць. Дізнайтесь подробиці на сайті.

  6-12 місяців

  З цього віку вже має з’явитися досить передбачуваний режим із 3 денними снами. Дотримуйтесь постійного порядку дня, щоб організм дитини розумів, коли потрібно спати.

  Закінчуйте останній денний сон до 17 годин і не робіть його більше 45 хвилин при режимі з трьома снами вдень. Якщо малюк спить двічі, обидва сни повинні бути щонайменше 1 годину кожен.

  Якщо малюк прокидається часто під ранок на годування і потім не засинає, спробуйте змінити графік годівлі. Наприклад, якщо малюк засинає після годування о 19:00 і прокидається поїсти о 2 ранку, спробуйте розбудити його о 23:00. Потім покладіть малюка спати до годівлі о 6-й ранку.

  Якщо годування занадто багато і дитина прокидається не через голод, а за звичкою, сама заснути не може, варто навчити малюка навику самостійного засинання за однією з методик.

  Малюк прокидається і намагається повзати, вставати в ліжечку і перевертатися? Відпрацьовуйте активно новий досвід під час неспання, щоб малюк швидше освоїв нові можливості свого тіла.

  Запропонуйте дитині іграшку для сну. Вона стане позитивною асоціацією. Вибирайте іграшку середнього розміру без дрібних деталей.

  1-2 роки

  Не допускайте перевтоми дитини. Малюку все ще необхідне раннє укладання і два денні сни до 15-18 місяців. Не варто чекати, що малюк сам покаже, коли хоче спати. У цьому віці сни вдень уже варто робити щогодини. Наприклад, при підйомі о 7:00 вони починаються о 9:30/10:00 та 13:30/14:00. Не допускайте занадто тривалого пильнування перед відходом у ніч.

  Вимкніть перегляд мультфільмів та ігри на телефоні в другій половині дня.

  Не переводьте малюка в ліжечко без бортиків. Якщо він почав ночами прокидатися і намагається вилізти:

  • опустіть дно ліжечка якомога нижче;
  • наростіть борти ліжечка;
  • змініть матрац більш тонкий;
  • використовуйте спальний мішок для сну, який обмежить малюка у рухах.

  2-4 роки

  Зберігайте щоденний обряд перед сном.

  Влаштовуйте денний сон та закінчуйте його до 16:00. Дотримуйтесь раннього укладання. Нічний сон повинен починатися пізніше 20:30.

  Якщо малюк боїться темряви, спробуйте використовувати світильник із тьмяним теплим світлом. Але не проектор із зірками.

  Вночі під час пробудження спокійно підніміться і покладіть його з мінімальним спілкуванням.

  Поясніть дитині правила нічного сну:

  • кожен спить у своїх ліжках
  • вночі не граємо
  • під час укладання читаємо одну книгу, ходимо на горщик перед тим, як лягти в ліжечко

  Основні правила гарного сну вночі

  Як навчити малюка засипати ввечері без допомоги батьків?

  • Введіть обряд на засипання.
  • Годування, заколисування, носіння на руках зробіть частиною ритуалу, а не способом засинання. Для цього використовуйте ці дії у середині.
  • Кладіть малюка в ліжечко сонним, щоб він усвідомив, де засинає, і намагався заснути самостійно.
  • Поступово скорочуйте допомогу при засинанні.
  • Використовуйте методику самостійного засипання.

  Як навчити дитину засипати після пробудження вночі?

  1. Зачекайте кілька хвилин, перш ніж підходити до дитини та заспокоювати. Нехай він спробує сам заснути.

  2. При нічних пробудженнях поводьтеся максимально тихо, по можливості не використовуйте світло.

  3. Якщо малюк не засинає сам, погладьте його по животику, пошикайте, але не виймайте їх ліжечка.

  4. Якщо дитина звикла засипати під час заколисування, скорочуйте їх амплітуду, щоб поступово вона звикла засипати в статичному положенні.

  5. Малюк засинає лише під час годування? Нагодуйте і сонного покладіть у ліжечко, заспокоюючи погладжуваннями.

  Помилки, які допускають батьки під час організації нічного сну дитини

  • Чекають, коли малюк сам захоче спати і укладають його надто пізно.
  • Дають малюкові грати до останнього і потім різко починають переходити до укладання.
  • Не завжди проводять ритуал перед сном.
  • Останню годину до сну проводять з малюком в активних іграх.
  • Дозволяє дитині дивитися мультфільми перед сном.
  • Не створюють відповідні умови для сну і сподіваються, що дитина спатиме при світлі та шумі.

  Коли потрібна допомога фахівців у разі порушення нічного сну у дитини?

  Симптоми, за яких обов’язково звернутися за допомогою

  Немовля не спить взагалі вночі і відсипається вдень.

  Маля відмовляється їсти вдень, всю ніч «висить» на грудях.

  Укладання на ніч тривають по годині-півтори і супроводжуються сльозами, протестами та істериками.

  Дитина прокидається занадто часто для свого віку, плаче при пробудженнях і вранці прокидається примхливою.

  Ви спостерігаєте у малюка такі симптоми, як: гіперактивність, тремор кінцівок, сповільнене зростання та розвиток, постійну сонливість, апное, хропіння, нічні кошмари.

  Дитина перестала спати після 4 місяців і старі способи укладання не допомагають.

  Ви помічаєте, що малюк вдень не злазить із рук, втратив інтерес до ігор.

  Дитина старше 4 місяців спить не більше 20-30 хвилин на день в один сон, ви не можете продовжити сни.

  Як виспатися мамі, якщо малюк не спить усю ніч?

  Дослідження свідчать, що в перший рік після народження дитини молоді батьки в середньому втрачають 109 хвилин сну щоночі. Так, тато і мама в сумі не сплять щоночі 218 хвилин. Начебто ви повернулися в інститутський час у період сесії. Але на відміну від колишніх днів ви не зможете поспати на перших лекціях, тому що ваш новонароджений вимагає уваги та турботи з самого ранку.

  Як же виспатися, коли дитина не спить уночі?

  • Спіть вдень, коли укладаєте малюка, особливо це важливо у перші місяці після пологів.
  • Попросіть допомоги — покличте бабусю, помічницю чи няню приходити на годину на день гуляти з малюком, щоб ви могли відпочити.
  • Забудьте про перфекціонізм і не намагайтеся зробити всі справи по дому. Краще концентруватися на найважливішому та у вільні хвилини відпочивати.
  • Лягайте спати разом із дитиною хоча б раз на тиждень. Навіть, якщо ви укладаєте його спати о 8-й вечора.
  • Вставайте до малюка вночі по черзі з чоловіком: ви підходите до півночі, а він після. Чи навпаки. Так ви спатимете великими відрізками часу, такий сон, на відміну від фрагментованого сну, більш відновлює.
  • Навчіть дитину самостійному засинанню. Коли малюк починає спати всю ніч, батьки нарешті також можуть відпочити.

  Як часто прокидається ваша дитина вночі? Як думаєте, з яких причин?