Коли краще їсти полуницю Рекомендується смакувати ягодами у першій половині дня. Це може бути перекус між основними прийомами їжі, але не раніше ніж за 30 хвилин до або після трапези. Не можна вживати полуницю натщесерце чи пізно ввечері.
Лікарі рекомендують вживати приблизно чотири-шість ягід полуниці щодня, залежно від розміру ягоди, але не більше восьми. Враховуючи, що експерти радять додати до свого раціону 200 г фруктів, але краще, щоб асортимент був широким, у тарілку з цими продуктами варто покласти 3-4 полуниці.
Лікарі розповіли, кому категорично заборонено їсти полуницю
- Якщо ви алергік Будьте обережні, якщо у вас алергія. …
- Дітям, вагітним і годуючим мамам Для дітей вживання ягоди також небезпечно алергічними проявами – може виникнути нежить, почервоніння очей і сльозоточивість, набряк горла. …
- При проблемах з ШКТ і нирками
У ягодах полуниці багато флавоноїдів, особливо антоціанідинів, які покращують когнітивні властивості. Скажімо, наявність ягід у раціоні може допомогти з проблемами пам'яті та уникнути розвитку таких хвороб, як хвороба Альцгеймера та деменція. Також у цій солодкій ягоді міститься значна кількість марганцю.
Зазвичай полуницю можна вводити до раціону дитини після досягнення нею віку 2 років. Важливо враховувати розвиток травної системи дитини та наявність алергічних реакцій у сім'ї, оскільки полуниця може викликати алергічну реакцію. Одним з ризиків пов'язаних з введенням полуниці в раціон малюка є алергія.
Найкраще їсти полуницю у першій половині дня як перекус чи перед основними прийомами. Краще не вживати її натщесерце чи пізно ввечері.