Зміст:
Хурма — не тільки смачне дерево, що плодоносить, але й цінний продукт, здатний принести багато користі для організму чоловіків. Її солодкі та соковиті плоди містять цілий комплекс вітамінів, мінералів та біологічно активних речовин, що сприятливо впливають на здоров'я та енергетику сильної половини людства.
Вітамін С, що міститься в хурмі, є потужним антиоксидантом, що сприяє зміцненню імунітету та захисту організму від шкідливого впливу вільних радикалів Під впливом цього вітаміну покращується робота серцево-судинної системи та кровообіг в організмі, що особливо важливо для чоловіків, схильних до різноманітних серцевих та судинних захворювань.
Багатий зміст харчових волокон у хурмі сприяє підтримці нормальної роботи ШКТ, що полегшує травлення та запобігає проблемам з кишечником. Регулярне вживання цього фрукта може допомогти знизити ризик розвитку ожиріння та пов'язаних із ним захворювань, таких як діабет та гіпертонія.
Калій, що міститься у хурмі, є важливим елементом для підтримки здорової роботи серця та нормалізації кров'яного тиску. Це особливо актуально для чоловіків, тому що вони більш схильні до різних серцево-судинних захворювань. Регулярне вживання хурми допомагає знизити ризик їх розвитку, зберігаючи серце у відмінній формі.
| Властивості хурми для чоловіків | Користь |
|---|---|
| Вітаміни | Хурма багата на вітаміни А, С, Е та групу В, які сприяють поліпшенню зору, підтримці імунної системи, здоров'ю шкіри, нервової системи та гарній роботі серцево-судинної системи. |
| Антиоксиданти | Хурма містить антиоксиданти, які допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами та запобігають розвитку серцево-судинних захворювань та раку. |
| Калій | Хурма є гарним джерелом калію, що допомагає нормалізувати тиск, підтримує здоров'я серця та функціонування нервової системи. |
| Волокна | Хурма містить харчові волокна, які покращують травлення, запобігають запорам і контролюють рівень холестерину в крові. |
| Залізо | Хурма містить залізо, яке сприяє нормалізації рівня гемоглобіну в крові, покращує надходження кисню в організм та запобігає анемії. |
Хурма має прекрасний тонізуючий ефект і має достатньо цього макроелемента для денної норми чоловіки. Це все впливає на загальне самопочуття, працездатність, поліпшення апетиту і стан нервової системи. Також вітаміни цього плоду покращують функції передміхурової залози та посилюють потенцію.13 лют. 2021 р.
Що станеться з організмом, якщо є хурму щодня?
Збільшує працездатність та заспокоює нерви – Це забезпечують вітаміни групи В, магній. Підтримує травлення – це робить пектин (входить до групи харчових волокон). Допомагає контролювати артеріальний тиск та роботу серця – у хурмі є калій, фосфор. Покращує роботу нирок та печінки.
Який ефект від хурми?
Дубильна та галова кислоти у складі хурми знижують кров'яний тиск та рівень «поганого» холестерину. Зниженню холестерину сприяє і клітковина. Калій та магній допомагають нормалізувати тиск. В результаті підвищується еластичність судин.
Чи можна їсти 2 хурми на день?
У середньому при різноманітному раціоні розумно вживати не більше 2-3 штук на тиждень. Якщо говорити про дрібніші плоди – то один на день, з урахуванням добової норми простих цукрів. З'їдати по одній хурмі щодня не шкідливо.
Скільки плодів можна з'їдати хурми в день?
Скільки хурми можна з'їсти за день Калорійність хурми – 67 ккал на 100 г. Плід середнього розміру важить приблизно 250 г і містить близько 150-200 ккал. Здоровим людям оптимально з'їдати три-чотири штуки на тиждень. Ягоди дрібних сортів (вагою близько 100 г) – по одній штуці день.