Станова тяга прокачує багато м'язових груп Під час виконання навантажуються м'язи стегон та гомілок, сідниці, розгиначі спини. У русі також беруть участь прямі та косі м'язи живота, найширші, трапецієподібні, ромбоподібні, стабілізатори лопатки та м'язи передпліч.17 лист. 2020 р.
У чому плюси станової тяги?
Станова тяга дозволяє: – опрацювати одразу кілька м'язових груп за короткий час; – збільшити силові показники та результати в ізольованих вправах; – Збільшити обсяги м'язів, включених у роботу; – зміцнити зв'язковий апарат та м'язи спини та ніг. Збережена копія
Що станеться з вашим тілом, якщо робити станову тягу?
Станова тяга штанги є однією з трьох базових вправ у пауерліфтингу нарівні з жимом та присідом зі штангою, воно виконується для збільшення об'єму та сили м'язів спини. Але за його виконання працюють і м'язи ніг, преса, біцепс, трапеція.