Як приймати кальцій – норми для жінок і чоловіків та серйозний побічний ефект вживання добавок

Надмірне вживання кальцію може збільшити ризик розвитку серцевих ускладнень, кажуть експерти.

Тим не менш, очевидно, що ми часто не отримуємо достатньої кількості кальцію з їжею.

Відповідно до рекомендацій дієтологів, кальцій є одним із чотирьох дієтичних компонентів, що викликають занепокоєння у сфері громадського здоров’я.

Як і у разі з калієм та вітаміном D кальцій є поживною речовиною, якої часто потребує наш організм. Дефіцит кальцію може збільшити ризик, наприклад, остеопорозу.

Насправді, майже 30% чоловіків і 60% жінок старше 19 років не вживають достатньої кількості кальцію.

Також читайте

Молоко: шкода і користь для здоров’я

Особливо важливо, щоби молоді люди у віці від 19 до 30 років споживали достатню кількість кальцію з продуктами харчування, оскільки кісткова маса в цей період все ще активно розвивається.

Жінкам у постменопаузі також необхідно щодня споживати рекомендовану норму кальцію, щоб запобігти втраті кісткової маси. Коли жінка вступає в менопаузу, її рівень естрогену падає, що може спричинити зниження мінеральної щільності кісток.

Норми кальцію для жінок

Жінка у віці від 19 до 50 років потребує приблизно 1000 міліграмів кальцію щодня. З віком, від 51 року, потреба зростає до 1200 міліграмів на день.

Норма кальцію для чоловіків

Молоді люди від 19 років потребують близько 1000 міліграмів мінералу щодня. Однак харчова добавка тут не стане найкращим рішенням. Деякі експерти стверджують, що організм може не засвоювати кальцій з таблеток так ефективно, як при споживанні з продуктів.

До того ж вживання занадто великої кількості кальцію за допомогою харчових добавок може піддати серце ризику.

У статті кардіологів Центру профілактики серцевих захворювань вказано, що добавки кальцію можуть спричинити серцеві напади та хвороби серця.

Лікарі пояснили, що організм не може переробляти понад 500 міліграмів кальцію одночасно, тобто будь-яка надмірна кількість мінералу відкладається на стінках артерій або навіть спричиняє згустки крові і викликає проблеми з кровообігом.

Залежно від дозування, добавки кальцію можуть містити від 400 до 1000 міліграмів мінералу.

Окрім потенційних хвороб серця, симптоми, пов’язані із надмірним споживанням кальцію, включають запори, камені в нирках і навіть когнітивні проблеми.

Тож якщо ви збираєтеся приймати добавки кальцію, переконайтеся, що ви не перевищуєте норму – 500 міліграмів на добу.

І все ж стежте за дієтою: отримання кальцію з продуктами харчування має бути головним пріоритетом.

Кальцивіроз у котів

Каліцивіроз котів – дуже поширений вірус. До його симптомів належать виділення з носа, гінгівіт і виразки в ротовій порожнині.

У чому полягає різниця між каліцивірозом котів і вірусом герпесу котів?

Зазвичай каліцивіроз котів має такі симптоми:

Цей вірус є відносно стійким у зовнішньому середовищі, і його важко позбутися. Після зараження повне одужання кота може зайняти від кількох тижнів до кількох місяців.

Вірус герпесу котів (ринотрахеїт) уражає очі у вигляді кон’юнктивіту та виразки рогівки, а також спричиняє виділення з носа.

Ці два віруси досить різні, але іноді їх можна сплутати, оскільки їх часто супроводжує «нежить котів» – синдром, що характеризується інфекціями очей (кон’юнктивіт, виділення), виділеннями з носа, запаленням ротової порожнини та виразками.

Чи може каліцивіроз викликати в кошеняти ускладнення?

Наслідки каліцивірозу можуть бути дуже серйозними, особливо для кошеняти, оскільки вони впливають на його здатність їсти. Відчувати запахи дуже важливо для котів під час їжі, тому закладений ніс може спричинити відмову від їжі, як і болісні виразки в ротовій порожнині.

Як поширюється каліцивіроз?

• під час контакту безпосередньо між котами;
• через людей, що гладять котів і не миють руки.

Об’єкти, з якими заражений кіт щоденно контактує, зокрема миски для їжі, клітки й щітки, потрібно регулярно чистити, щоб уникнути поширення інфекції.

Чи може кошеня захворіти на каліцивіроз під час контакту з іншими котами?

Кошеня може підхопити вірус під час контакту з іншими котами, навіть якщо вони здаються здоровими.

Тварина, в якої немає жодних ознак хвороб, може фактично бути їх носієм. Це стосується й каліцивірозу котів. Носій, який сам не хворіє, може становити загрозу для інших тварин в оточенні, особливо кошенят.

Якщо кошеня захворіє на каліцивіроз котів, чи зможе воно одужати?

Вірус каліцивірозу котів існує у вигляді широкого спектру штамів. Це означає, що кіт може захворіти кілька разів протягом свого життя, так само, як люди можуть періодично підхоплювати застуду.

Існує помилкове уявлення про те, що коти ніколи не одужують від каліцивірозу після першого зараження. Насправді, те, чи розвинуться в кота симптоми у випадку першого інфікування, залежить від його сприйнятливості до вірусів. Після цієї фази він продовжує виділяти вірус від кількох тижнів до кількох місяців, але здебільшого врешті-решт одужує. Найчастіше це відбувається, якщо тварина живе одна та не заражається знову.

Якщо коти живуть разом, виникає інша проблема: вони заражають вірусом одне від одного. Це відбувається через постійний контакт або заражене середовище, бо вірус стійкий до впливу зовнішніх факторів.

Варто пам’ятати: Заражений каліцивірозом кіт, який живе один, має повністю одужати від вірусу в період від кількох тижнів до кількох місяців.

Як запобігти зараженню кошеняти каліцивірозом котів?

Щоб попередити зараження кошеняти інфекційними захворюваннями, зокрема каліцивірозом (FCV), його потрібно вакцинувати. Деякі щеплення є обов’язковими, інші – лише рекомендованими. Останні можуть відрізнятися залежно від місця проживання, віку, способу життя й стану імунітету кошеняти або кота.

Основні рекомендовані щеплення для кошенят:

• каліцивіроз котів (FCV);
• вірус панлейкопенії котів (FPV);
• вірус герпесу котів (FHV-1);
• вірус сказу (RV).

Найбільш ефективними є щеплення, зроблені у встановлені строки та з ревакцинацією в належний термін.

Коли потрібно вакцинувати кошеня?

Перші щеплення потрібно зробити у віці від семи до дев’яти тижнів. Поговоріть зі своїм ветеринарним лікарем. Він зможе оцінити групу ризику кота й найкращий вік для вакцинації.