Апельсини багаті на вітамін С — в одному фрукті міститься близько 50 мг. Вітамін С зміцнює імунну систему, здатний скоротити тривалість застуди. Крім того, цей вітамін діє як антиоксидант, що сприяє виробленню лейкоцитів і має противірусні та антисептичні властивості.10 січ. 2023 р.
Комплекс вітамінів, що містяться в апельсинах, дозволяє використовувати їх як ефективний засіб профілактики й лікування гіпо-та авітамінозів. Завдяки великій кількості калію апельсини корисні за гіпертонії, атеросклерозу, ожиріння, хвороб печінки, подагри. З ними краще перетравлюється жирна їжа.
Дієтологи стверджують, що найкраще це робити за дві-три години до сну. Справа в тому, що в нічний час метаболізм сповільнюється, тому навіть фрукти чи ягоди можуть не перетравитися. Як наслідок виникає бродіння, яке є причиною поганого самопочуття та тяжкості в животі зранку.
Тому оптимально взяти свіжий фрукт, помити його і з'їсти цілком – разом із перегородками, зі шкіркою", – зауважила Перевалова. Шкірку можна натерти на тертці, висушити і потім додавати до чаю.
При регулярному вживанні фрукт допоможе виводити токсини і шлаки з печінки і кишкового тракту. Апельсин зробить ваше серце сильніше. Лікар каже, що цитрусові можуть захищати серцевий м'яз, зміцнювати судинні мембрани, заспокоювати нервову систему, знижувати ризик серцевої ішемії, брадикардії, інфарктів та інсультів.
Апельсини – це сильний алерген Якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту – вам потрібно з обережністю вживати апельсини натщесерце. До слова, апельсин має високу кислотність, що погано може позначитися на зубній емалі.
Що найкорисніше в апельсині? Найкраща відповідь: Ці яскраві фрукти є справжнім джерелом вітамінів і мінералів!