3 речі, які треба перестати робити після 30 років

Ми усі припускаємося помилки, здійснюємо непотрібні вчинки, про які потім шкодуємо. Безглузді авантюри і сумнівні пригоди виглядають мило тільки до певного часу. Є 3 речі, які треба перестати робити після 30 років.

Зміст матеріалу

Люди, що переступили тридцятирічний рубіж, часто починають по-іншому дивитися на своє життя, та і на весь світ в цілому. Одні вважають, що кращі роки позаду(пані, до тридцяти років що не обзавелася чоловіком, нерідко ставить на собі хрест), інші — що життя тільки починається. Такі побоювання, загалом, виникають не на порожньому місці: раніше ми вже розповідали про те, що з себе представляє кризу 30 років і як його здолати. Наші ради обов’язково допоможуть вам впоратися з труднощами, що наринули: життя після тридцяти не закінчується.

Попри те, що і після тридцяти років можна жити насичено і цікаво, існують місця, в яких все-таки варто побувати до свого тридцятиріччя: детальний опис цих країн ми вже публікували. Але є, звичайно, в цьому віці і плюси: існує 3 речі, які ви з чистою совістю можете перестати робити, ледве вам стукнуло тридцять.

Робити те, що хочуть батьки

На жаль, не усі батьки розуміють, що їх дитина — не другий шанс і не можливість реалізувати власні амбіції. В результаті нещасне дитя, ледве устигаючи в перервах між музичною школою, художньою студією, шахами і балетом банально поїсти, до свого повноліття ненавидить все, що йому нав’язали батьки, але не послухатися їх боїться, а тому продовжує займатися нелюбимою справою ще деякий час. Звичайно, вирватися з-під батьківської опіки варто набагато раніше, але тридцять років — це, мабуть, зовсім вже крайній термін, коли вам треба перестати жити по указці батьків(навіть якщо ви їх дуже любите) і почати робити хоч щось заради себе.

Піклуватися про те, що подумають інші

У часи, коли міста було менше, а зв’язки між людьми — міцніше, піклуватися про те, що подумають інші, можливо, і було нормально, але зараз цього робити точно не варто. Навіть якщо ви живете в крихітному містечку, в селі або в селищі, не варто відмовлятися від своїх бажань тільки через те, що навколишні люди криво на вас подивляться.

Звичайно, якщо від думки оточення залежить, приміром, ваше кар’єрне зростання, варто замислитися, перш ніж фарбувати волосся в синій колір і заявлятися в офіс у футболці із зображенням улюбленого співака: такий епатаж може дорогого вам коштувати. Тут вже варто подумати про переїзд в інше місце: жителі великих міст зазвичай терпиміше відносяться до нестандартної зовнішності і поведінки інших людей. Відшукати роботу на новому місці може бути непросто, але і у цієї проблеми є рішення: раніше ми вже розповідали про те, як знайти хорошу роботу, навіть якщо нічого не умієш.

Брати у батьків гроші

Брати у батьків гроші, якщо вам вже за тридцять — справжній моветон. Ситуації бувають різними: в деяких випадках, звичайно, краще позичити бракуючу суму у родичів, чим звернутися у банк і потрапити у боргову кабалу, поповнивши своєю драмою реальні історії людей, чиє життя зруйнував кредит. Але часто прибігати до такого способу заповнити брак коштів в гаманці не коштує: якщо вам постійно потрібно невеликі суми “до зарплати”, найімовірніше, вам просто треба навчитися правильно розпоряджатися своїм щомісячним заробітком. Канючити гроші у батьків, ясна річ, теж не коштує: у вашому віці пора б вже, навпаки, у міру сил і можливостей допомагати тим, хто вас виховав.

Як бачите, існує достатня кількість неприємних речей, які можна із спокійною душею перестати робити після тридцяти років: усі плюси молодості здебільшого позаду, але попереду вас чекають переваги середнього віку, яких не так мало, як ви думаєте. Звіртеся з нашим списком справ, які треба встигнути зробити до тридцяти років: деякі пункти, в принципі, можна доробити і відразу після тридцятиріччя. Розкажіть, що ви думаєте про цей вік: надаєте якесь значення тридцятиріччю, плануєте якось по-особливому відмітити свій день народження або ж немає?

3 поради, як залишатися в хорошій фізичній формі, якщо вам вже далеко за 30

Якщо вам вже добре за 30, ви ризикуєте опинитися в непростій віковій групі, коли не можна їсти все, що хочеться, тому що це миттєво відбивається на вашій фігурі. А ще після занять спортом або інтенсивних фізичних навантажень у вас раптом починаються дивні болі в тілі, і з цим всім потрібно щось робити і якось реагувати.

Сайт gqindia.com пише: “Ключ до того, щоб залишатися якомога довше молодим, виглядати підтягнутим та здоровим – це суворіше ставлення до себе. Ось на що головним чином вам слід звернути увагу, і які зміни треба внести до свого розпорядку дня.

Прийміть зобов’язання бути послідовним

Коли справа доходить до фізичних вправ і тренувань, будьте послідовні настільки, наскільки це можливо. Будь то біг, силові тренування або йога, знайдіть те, що підходить саме вам, і йдіть цим шляхом крок за кроком. А щоб не втрачати мотивацію, визначте цілі, які можна виміряти чи розрахувати.

Складіть графік тренувань, досить гнучкий, щоб ви могли займатися будь-якої пори дня. Допомагають також тренування з друзями, особливо в перші кілька тижнів, коли найскладніше – просто встати раніше або прийти в спортзал.

Скоротіть чит-дні

Ми те що ми їмо. Не захоплюйтеся екстремальними дієтами та трендами, краще дотримуйтесь плану збалансованого харчування, який підтримуватиме ваші фітнес цілі та загальний стан здоров’я. Включіть у раціон різноманітні цілісні продукти, білки, вуглеводи та клітковину.

Іноді можете балувати себе фастфудом або солодкими десертами, але виділяти один день для того, щоб їсти все, що хочеться, не має сенсу. З’ясуйте, що викликає у вас потяг до їжі – нудьга, стрес чи соціальна ситуація. Практикуйте контроль за порціями та знаходьте альтернативи, якими можна замінити цю тягу.

Не нехтуйте відпочинком і відновленням

Дні відпочинку важливі, як і тренування. Насамперед це достатня кількість сну, принаймні 7-8 годин. Такий відпочинок допоможе вашим м’язам відновитися і попередить їхню перенапругу.

Прислухайтеся до свого організму, щоб зрозуміти, що йому зараз найпотрібніше. Незалежно від того, чи є ваша робота (обстановка вдома) стресовою, чи все у вас у житті відносно стабільно, пріоритетна увага до свого психічного здоров’я допоможе вам покращити загальне самопочуття.

Тож зробіть перерву та з’їздіть у відпустку. Досліджуйте нові місця, гуляйте та отримуйте нові враження. Бути здоровим та підтягнутим – це не просто міцне тіло з пресом, а ще й здорова психіка.

Раніше OBOZ.UA розповів, що має знати про продукти справжній веган.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета – максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.