Види кіфозу Це сутулість, яка виникає при слабкому розвитку м'язів спини, надмірному знаходженні в сидячому положенні. При сутулості людина може вирівняти спину та прибрати викривлення. Дорзальний юнацький кіфоз. Основною причиною є спадкова схильність.
Як відрізнити сутулість від кіфозу чи сколіозу Якщо дитина/дорослий може випрямити спину та прийняти рівне положення після зауваження – це сутулість. Якщо є наявні деформації хребта, характерні для кіфозу та сколіозу, пацієнт вже не може встати рівно і розправити плечі.
Профілактика постави проводиться за двома напрямами:
- формування звички рівно ходити, стояти й сидіти, дотримуватися норм правильного сну;
- створення міцного м'язового корсета.
Найефективніші вправи для спини в повсякденному житті – це присідання з прямою спиною без ваги на кількість, вправа «човник» (гиперєкстензия на підлозі). Плавання також здатне повернути тонус м'язового корсету.
Якщо крім сутулості вас турбують болі в спині або шиї, які тривалий час не відступають – обов'язково необхідно звернутися у лікаря-травматолога для того щоб провести діагностику вашої спини і встановити наявність захворювань, які провокують дискомфорт в спині.
Якщо серйозно підійти до питання виправлення сутулості і строго дотримуватися всіх рекомендацій – позбутися від цієї проблеми можна протягом двох тижнів. Перше, що необхідно зробити – купити коректор постави, який створить підтримку вашої спини і стане відмінною профілактикою …