Сеанс масажу попереку може тривати від 15 до 40 хвилин, в залежності від показань і загального стану пацієнта. Середня тривалість – півгодини. Зазвичай курс масажу починається з коротких сеансів, поступово тривалість процедури збільшується.
Біль може з'явитися не відразу, часто після масажу болять м'язи. Зазвичай, вона з'являється на наступний день або через кілька годин після процедури. Якщо Ви не ходите в тренажерний зал і не приділяєте увагу опрацюванню м'язів спини, вони знаходяться в стані спокою.
Скільки триває лікувальний масаж? Курс масажу, переважно, включає 10 сеансів. Сеанс лікувального масажу становить від 20 хвилин до 1.5 годин. Тривалість масажу залежить від характеру захворювання, особливостей процесу реабілітації й загального стану організму.
Сеанс масажу може тривати від трьох хвилин до півтори години.
Після масажу не можна різко вставати, важливо полежати та відпочити. В іншому випадку може виникнути дисбаланс в організмі. Це загрожує м'язовою слабкістю, непритомністю та поганим самопочуттям. Також після масажу не можна пити каву, чай і будь-які кофеїновмісні напої.
Спіть на спині На думку доцента кафедри клінічної ортопедичної хірургії Медичного центру Кека Університету Південної Каліфорнії, найкращим становищем для сну при болях у спині є лежачи на спині.
Поширеність захворювань попереку збільшується з віком, проте найбільша кількість випадків припадає на вік 50-55 років.