Фундук (30 г) містить 188 калорій.3 бер. 2024 р.
Фундук корисний за рахунок високого вмісту в ньому поживних речовин: білка, жирів та вуглеводів. Калорійність горіхів складає 314 ккал на 100 грам.
Тому нині – найкращий час для їх вживання. Для загальнозміцнювальної дії достатньо з'їдати не більше 10 штук на добу.
Калорійність горіхів таблиця (на 100 грамм продукту) Завдяки цій таблиці ми бачимо, що найбільш калорійними є кедрові горіхи.
Горіхи рекомендуються для профілактики та лікування атеросклерозу, Фундук покращує стан хворих інфарктом міокарду, ішемічною хворобою серця, склерозом мозкових судин. Солі калію і комплекс вітамінів, що містяться в ядрах фундука, укріплюють серцевий м'яз, покращують кровообіг.
Скільки калорій у цукрі? Цукор містить 374 ккал на 100 г, але може зростати до 398 ккал. Така різниця пов'язана із виробником і зберіганням цукру (його вологістю). В середньому, 1 чайна ложка цукру (5 г) містить 19-20 ккал.
Середня вага 1 горіха – 2 гр. Відштовхуючись від цих даних, спробуємо порахувати, скільки калорій міститься у фундуку в 1 штуці: Середня калорійність 1 горіх – 13 Ккал.