Калорійність дині

Шанувальники цього плоду напевно хочуть знати, скільки калорій в дині. Розберемося в питанні і знайдемо відповідь.

За середньостатистичними даними, калорійність дині становить порядку 33 ккал / 100 г. Фрукт на 65% складається зі звичайної води. Бажають схуднути можуть періодично влаштовувати для себе розвантажувальні дні, які передбачають вживання виключно цього шалено солодкого і смачного продукту. Низька калорійність дині добре насичує організм і одночасно сприяє спалюванню калорій.

Якщо розглянути продукт за сортами, то можна дізнатися наступне: калорійність дині «Торпеда» на порядок вище калорійності дині «Колгоспниця». Це обумовлено тим, що в «Торпедо» міститься більше сахарози, а в «колгоспниця» – фруктози. Калорійність дині «Торпеда» становить 55 ккал / 100 г, а калорійність дині «Колгоспниця» не перевищує 40 ккал / 100 г.

Під час проведення розвантажувальних днів з вживанням однієї дині спостерігається очищення організму від шлаків, надлишкової рідини і зменшення сантиметрів в області живота і стегон. Крім того, малий вміст калорій в дині сприяє послаблюючий і сечогінний ефект.

Низька калорійність дині та її користь

Дієтологи рекомендують вживати продукт в сирому вигляді, причому окремо від інших продуктів. Кулінарні майстри не дотримуються таких жорстких рекомендацій. Вони сушать, в’ялять, смажать диню, роблять з неї варення, цукати і повидло. Диню також застосовують для приготування салатів, супів, кондитерських десертів. Екстракт дині використовують для приготування лікерів, алкогольних і безалкогольних настоянок, коктейлів і соків.

При регулярному вживанні дині через кілька тижнів ви помітите перетворення у своїй зовнішності. Шкіра всього тіла стане гладкою, молодий, волосся придбають шовковистість, а нігті – фортеця.

У шкірці фрукта багато хлорофілу, необхідного для повноцінної роботи кровотворної системи. Не викидайте шкірку! Пропустіть її через соковижималку і отримаєте сік, який стане ще одним джерелом краси і молодості вашого тіла.

Невелика калорійність дині не є показником того, що продукт даремний. М’якоть дині позитивно впливає на роботу шлунка і кишечника, рекомендується тим, хто страждає захворюваннями сечостатевої системи, печінки і нирок. Диня – чудовий засіб, що підвищує гемоглобін і імунітет. Вона дуже корисна людям, страждаючим від нервових перенапруг і недуг серцево-судинної системи.

Корисні властивості характерні не тільки для м’якоті дині. Шкірка, насіння і сік фрукта – все це джерело вітамінів і мінералів. Сік дині допомагає вилікувати нежить, позбутися від сечокам’яної хвороби. А ось насіння продукту покращують фізичний стан чоловіків.

Їжте диню! Будете здорові!

Щоліта всі ми з великим нетерпінням чекаємо появи на торгових прилавках ринків і магазинів ароматних і солодких плодів дині. Завдяки цьому фрукту можна поповнити організм всіма необхідними для здоров’я речовинами. Як не дивно, але продукт є досить повноцінним по складу. Ви запитаєте: скільки калорій в дині? Калорійність дині зовсім незначна, завдяки чому її можна використовувати для включення в раціон харчування при дієтах.

Склад дині

Диня – рослина з сімейства Гарбузові, різновид огірка. Родина дині – Мала Азія. Плоди фрукта можуть мати циліндричну або кулясту форму, жовту, білу, коричневу або зелену забарвлення залежно від сорту. Маса плодів варіює від 800 грамів до 25 кілограмів. Період дозрівання становить від 2-х до 6-и місяців.

Склад плодів дині вражає різноманітністю і повноцінністю. Так, фрукт містить крохмаль, клітковину, харчові волокна, вуглеводи, білки, жири, цукор (сахароза, глюкоза, фруктоза), вітаміни А, С, РР, зміцнюють нервову систему і підвищують імунітет, вітаміни В (В2, В1), D ( D2, D1), каротини, що забезпечують персиковий колір шкірних покривів і їх м’якість, аскорбінову кислоту, фолієву кислоту, мінеральні речовини (залізо, калій, магній, фосфор, натрій), необхідні для нормальної роботи судинної та серцевої систем. Настільки повноцінний і різноманітний склад продукту абсолютно не впливає на калорії дині.

Диня – продукт самодостатній. Вживати її потрібно без суміщення з іншими продуктами, спеціями і добавками.

Ароматна диня: переваги і недоліки, калорійність та поживна цінність

Диня – один з небагатьох одночасно корисних, смачних і низькокалорійних продуктів, які просто не можна не любити.

І любов ця цілком виправдана – диню можна вважати справжнім вітамінним чемпіоном, адже в її склад її м`якоті входить унікальний комплекс з 9 вітамінів і 14 найважливіших мікроелементів, без яких бути здоровим просто неможливо.

Диню рекомендують використовувати в дієтичному харчуванні, приготуванні косметичних масок і навіть . при лікуванні імпотенції.

Ця азіатська красуня таїть в собі так багато секретів і сюрпризів, що дізнатися про неї більше однозначно варто!

• 1. Що таке диня?
• 2. Поживна цінність плодів рослини
• 3. Як краще їсти диню?
• 4. Це цікаво
• 5. Відео

Що таке диня?

Йдеться про рослину сімейства гарбузових, найближчим родичем якого є огірок. На одному кущику може вирости від 2 до 6-8 багатонасінні помилкових ягід довгастої або кулястої форми.

Вага кожної стиглої диньки може становити від 200 гр. до 10-20 кг. На повне дозрівання плоду може йти до півроку.

Визначити ступінь зрілості помилкової ягоди можна по дивовижному аромату і зовнішнім виглядом. Залежно від сорту шкірка дині буде жовтою, зеленою або коричневою. Деякі сорти динь можуть бути і смугастими або абсолютно білими.

Чим корисна ароматна баштанних культур?

Унікальний хімічний склад дині перетворює цей дивовижний продукт в даний природні ліки. Плоди рослини рекомендується включати в раціон дорослих і дітей при захворюваннях серця, судин, подагрі і геморої, хворобах печінки і нирок, проблеми з кишечником і навіть при депресіях.

• Завдяки великому вмісту аскорбінової кислоти м`якоть дині допомагає зміцненню імунітету і боротьбі з будь-якими простудними захворюваннями.
• Здатність активізувати вироблення серотоніну в організмі людини робить диню просто знахідкою при захворюваннях нервової системи і депресивних станах.
• Красу волоссю і шкірі диня дарує, в тому числі, за рахунок високого вмісту кремнію і вітамінів групи В, включаючи фолієву кислоту. Маски з дині можна робити для особи, волосся або всього тіла.

Та ж фолієва кислота забезпечує позитивний вплив дині на жіночу репродуктивну систему. Особливо важливо ласувати динею під час вагітності і після настання клімаксу. Чоловікам особливо корисні насіння дині, які вже багато століть цінуються у азіатських народів за здатність підвищувати потенцію. В їжу краще використовувати сирі насіння, змішавши їх з медом.

Плоди дині багаті клітковиною, яка відмінно чистить кишечник.

Наші предки за допомогою м`якоті дині справлялися з туберкульозом, ревматизмом і навіть успішно виводили глистів. Вичавлений зі свіжих плодів сік допомагає швидко впоратися з запорами і зменшити геморой. Розм`якшити каміння в сечовому міхурі допомагає відвар з динних насіння, а їх водний настій широко використовується при хворобах нирок і печінки.

Чи є у дині недоліки?

Плоди цієї баштанної культури настільки смачні, що при їх вживанні дуже складно дотримуватися помірності. Зважаючи на високий вміст корисних речовин, великі кількості дині здатні спровокувати гіпервітаміноз, проблеми з кишечником і навіть порушення серцевої діяльності.

Розлади кишечника можуть з`явитися і при спробі поєднати «непоєднувані» продукти. Небажано їсти диню одночасно з молочними продуктами, що містять крохмаль овочами і запивати ароматні шматочки помилковою ягоди алкоголем.

Не варто їсти диню і на порожній шлунок, а також ласувати недоспевшімі плодами.

Протипоказання до вживання дині:

• будь-які інфекційні ураження кишечника;
• серйозні проблеми зі шлунком і дванадцятипалої кишкою (виразки і гастрити в стадії загострення);
• цукровий діабет (стиглі плоди містять до 7,3% цукру);
• грудне вигодовування (при попаданні в грудне молоко сік дині здатний спровокувати розлад кишечника у дитини).

Поживна цінність плодів рослини

При всій своїй колосальній корисності, плоди не відрізняються високою калорійністю і ідеально підходять для дієтичного харчування. На 90% помилкова ягода складається з води, а на інші 10% припадають в основному клітковина і цукру.

Скільки калорій в стиглої диньки?

Калорійність 100 гр. дині може становити 30-38 ккал. Чим солодший плід, тим більше в ньому природного цукру (моносахаридів і діасахарідов). Однак, навіть найсолодша і стигла свіжа диня середнього розміру не збагатить організм на таку ж кількість калорій, як сушені дольки плода або дині цукати. Калорійність 100 гр. таких ласощів – 320-350 ккал.

Які ще речовини містить диня? У дині міститься менше 1% білків і жирів, зате майже 7,5% вуглеводів, а також крохмаль, органічні кислоти і клітковина. З вітамінів в плоді найбільше: аскорбінової кислоти (20 мг на 100 гр), вітаміну В9 (6 мг), фолієвої кислоти і про-вітаміну А (по 0,4 мг).

За змістом корисних мікроелементів з динею чи зможе зрівнятися любо інший продукт: залізо, кальцій, йод, цинк, фосфор, марганець, магній і багато інших речовин в плодах містяться в натуральному, найбільш добре усваиваемом людським організмом, вигляді.

Як краще їсти диню?

• Як позбутися від жиру і целюліту?
• Як поліпшити тонус і рельєф м`язів?
• Як знайти привабливе і сексуальне тіло?

Вирішення цих проблем можливо без “хімії” і важких тренувань. Ви, нарешті, зможете набути впевненості в своєму тілі, якщо .

Ідеальний варіант – ласувати стиглими плодами в перервах між основними прийомами їжі, але не натще. Свіжу стиглу диню можна заморозити і в холодні осінні дні використовувати для приготування свіжого соку або вітамінного коктейлю.

Користь можуть принести не тільки стиглі і смачні плоди, а й багаті вітамінами сушені дольки дині. Цукати можна додавати у випічку або ласувати ними під час чаювань.

З величезною помилкової ягоди можна зварити варення, повидло або мармелад, а також приготувати мариновану диню з дуже екстравагантним смаком.

Оригінальні рецепти страв з дині

• Маринована диня. Стиглий плід вагою 500-700 гр. очистити від шкірки і насіння, промити і нарізати кубиками. Скласти диню в чисті банки і залити холодним маринадом (200 гр. Води, 30 гр. Меду, 10 гр. Солі, 200 гр. Оцту, пара бутонів гвоздики).

Накриті кришками банки поставити в ємність для стерилізації, поклавши на дно рушник. Банки стерилізувати протягом 40 хвилин, після чого закупорити і відправити на зберігання. У такому вигляді диня ідеально підходить як гарнір до м`ясних страв.

• Варення з дині готується з однієї частини помитий і подрібнених плодів, однієї частини цукру, двох частин води, а також невеликої кількості лимонної цедри. Отриману суміш рекомендується двічі довести до кипіння і не переварювати – в цьому випадку диня в варення буде цілими шматочками. Що особливо приємно – в 100 гр. приготованого таким чином найсолодшого ласощі буде всього 170 ккал.

Це цікаво

Така несподівана диня. Цікаві факти, яких ви не знали:

• Найбільшу диню вагою в півтонни пощастило виростити жителю Австрії в 2009 р
• У Туркменістані офіційно відзначається «День туркменської дині», в який в православних церквах правляться молебні про гарний урожай.
• У східних народів диня вважається природним аффродізіаком, а чоловікам рекомендується щодня з`їдати жменю підсушених насіння дині.

Диня – це смачний, натуральний і неймовірно корисний продукт, ласувати яким можна навіть дотримуються найсуворіших дієт панночкам.

Головне вибрати стиглі плоди без пошкодження і не змішувати їх з невідповідними продуктами – і колосальну користь від вживання дині отримає весь організм.

Відео

Цікава інформація про диню:

• Ви не задоволені результатом від виснажливих тренувань?
• Так ще й постійний біль в тілі після навантажень .
• Не кажучи про можливі травмах і ударах .
• Дієти доводять вас до занепаду сил і млявості?
• А фігура в дзеркалі все не як не знаходить бажаних форм?