Кількість калорій в напоях
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Чай без цукру | 100 мл | 0 |
| Чай з лимоном | 100 мл | 43 |
| Чай з молоком | 100 мл | 146 |
| Чай зелений | 100 мл | 28 |
Енергетична цінність (калорійність) на 100 г (g) продукту – 1691,4 кДж (kJ) (399,8 ккал l (kca)).
При розрахунку GDAs Конфедерації Харчової Промисловості ЄС (CIAA) використовує показник середнього споживання калорій, необхідний для жінок, тому що це найкраще відповідає потребам більшості населення. Жінки потребують близько 1800—2200 ккал./день, діти 1500—2000 ккал./день, чоловіки 2200—2700 ккал./день.
Скільки калорій у цукрі? Цукор містить 374 ккал на 100 г, але може зростати до 398 ккал. Така різниця пов'язана із виробником і зберіганням цукру (його вологістю). В середньому, 1 чайна ложка цукру (5 г) містить 19-20 ккал.
Добова норма калорій, щоб схуднути, має бути меншою за кількість калорій, які витратяться протягом дня. Дефіцит калорій має складати 10-20% від звичної денної норми: наприклад, якщо вам зазвичай потрібно 2200 калорій на день, то для схуднення варто скоротити добову калорійність до 1760-1980 калорій.
Грінки смаженіЕнергія 382 ккалБілки 8 гВуглеводи 53 гЖири 14 гВолокна 5 г 465 калорій Грінки (100 г) містить 465 калорій.