На стандартну порцію витрачається 10-15 г. білого цукру. Французькою «цукрова вата» називається «barbe à papa» («татова борода»).
Старшим дітям можна трохи більше — до трьох цукерок на добу. Норми споживання солодкого для дорослих, звичайно, вищі, ніж у дітей, але відрізняються у жінок та чоловіків. Для жінок — це 55 грамів, для чоловіків – 70 грамів.
Середньостатистична доросла людина має споживати не більше 50 грамів цукру на день. Це приблизно 10 чайних ложок, нагадують Міністерство охорони здоров'я. Реклама: У відомстві додають, що така кількість цукру є нормою для дорослої людини із денним споживанням 2000 кілокалорій на день.
Якщо любите солодке, з'їдайте його на сніданок. Ранкові калорії легше витратити, а, крім того, протягом дня вам буде простіше протистояти спокусам. Протягом дня ваш організм все одно вимагає десерту? Розділіть ранкове тістечко на дві частини: половину з'їжте після сніданку, а другу половину – після обіду.
Зважаючи на наведені факти, важливо дотримуватися рекомендованих норм щоденного споживання цукру. За даними Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA), добова норма доданого цукру для людини має не перевищувати 50 грамів. Це приблизно 12 чайних ложок на день, виходячи з раціону на 2 000 калорій.
fiber_manual_record. Вуглеводи. { {data.foodstuff.carbohydrate}}2.28 г. Рекомендована добова норма споживання: { {calculated.carbohydrate | number: 0}} г. Цукор. { {data.foodstuff.sugar}}1.47 г. fiber_manual_record. Жири. { …