Коли не варто вживати молоко Не варто зловживати чи взагалі відмовлятися від нього. В середньому можна споживати на день 300 г молока, якщо немає жодних медичних протипоказань.5 серп. 2023 р.
Експерти стверджують, що з віком нездорова кількість жиру в молоці може становити ризик серцевих захворювань, підвищення холестерину та схожих хронічних захворювань у людей. За даними Національної медичної бібліотеки, склянка молока містить 5 г насичених жирів, що становить 20% добової потреби.
Молоко покращує роботу шлунку, сприятливо впливає на його слизову оболонку і є ефективним засобом при печії.
5 правил, як пити молоко
- молоко можна поєднувати з ягодами, фруктами та горіхами в якості перекусу
- не рекомендується вживати молоко відразу після їжі
- молоко варто пити окремо від інших продуктів. …
- не пийте холодне молоко, воно осідає на стінках шлункового тракту, перетворюючись на токсин
Пийте молоко Воно містить велику кількість калію і кальцію. Обидва ці мінерали сприяють зниженню артеріального тиску. Молоко також збагачене вітаміном D, який є корисним для здоров'я серцево-судинної системи.
Дієтологиня запевняє, що вживати молоко у похилому віці не варто. З віком людський організм може втрачати ферменти, які допомагають йому засвоювати молоко. Таким чином, у людей похилого віку може виникати непереносимість цього продукту.
Для дослідників «занадто багато молока» означало три або більше трьох склянок на день. Вони констатували, що таке захоплення молоком було особливо небезпечним для дорослих жінок.