Яблука – джерело мінералів таких як калій, фосфор, кальцій, магній, цинк, марганець, залізо та алюміній. Всі вони виконують протизапальну, противірусну, антиоксидантну та омолоджувальну дію. Зазначимо, що вживаючи яблуко кожного дня, ви пришвидшите травлення та відновите корисні бактерії в кишечнику.
Щоб не нашкодити здоров'ю, дорослій людині не варто з'їдати більше двох великих яблук на день, вважають дієтологи.
В ще одній статті доктор радить після пробудження вранці з'їсти яблуко натщесерце, так як це дуже корисно для здоров'я. Справа в тому, що після нічного сну запаси глікогену в печінці практично виснажуються. Якщо з'їсти яблуко вранці, цукор з фрукта може швидко засвоїтися, що може швидко заповнити енергію для тіла.
Яблуко — один з найкорисніших фруктів для кишечника. Найбільше вітамінів і мінералів міститься в шкірці яблука, тому найкраще їсти яблука разом зі шкіркою. Крім того, шкірка — прекрасне джерело харчових волокон, які дуже подобаються кишковим бактеріям.
Важливо розуміти, що у вечірній час організм особливо чутливий до гормону інсуліну в жировій і м'язовій тканині. Робота печінки і підшлункової, в свою чергу, сповільнюється. Через те, що яблуко містить багато клітковини, ввечері переварити його важко – в результаті ви отримаєте здуття і метеоризм.
Скільки потрібно з’їсти яблучних кісточок, щоби померти? Смертельне дозування становить приблизно 50 мг, що еквівалентно 85 г або половині склянки яблучного …