Найпоширеніша рекомендація щодо того, скільки молока потрібно споживати на день дорослій людині — це 750 мл в день (три склянки).16 груд. 2016 р.
Как правильно пить молоко? Молоко лучше всего употреблять как самостоятельный продукт, не смешивать с другими продуктами. Выпивать стакан молока желательно за 2 часа до приема пищи или 2 часа после, чтобы не допустить процесса брожения. Самая оптимальная доза потребляемого молока для взрослого человека – 200 г в сутки.
Сегодня научно доказано, что ежедневная привычка выпивать 1-2 стакана молока в день является хорошей профилактикой остеопороза в преклонном возрасте. Конечно же, при условии, что у вас нет непереносимости этого продукта, и вы не страдаете болезнями ЖКТ. Пейте молоко, будете здоровы!
Специалист отметила, что потребление молока в пожилом возрасте повышает риск повышения уровня холестерина. Напиток, ко всему прочему, содержит в себе пальмитиновую кислоту, которая может быть опасна для организма, передает «Вечерняя Москва».
Два стакана молока в день — это почти половина суточной нормы кальция. Именно поэтому молоко рекомендуют пить детям и подросткам.
Количество молока, которое можно пить в день, зависит от ваших индивидуальных потребностей, предпочтений и здоровья. Обычно рекомендуется употреблять 2-3 порции молочных продуктов в день для взрослых. Порция молока обычно составляет около 240 миллилитров.
Американські лікарі рекомендують дітям від 1 року давати 1-1,5 склянки молока або інших молочних продуктів на день, у віці від 2 до 4 років — 2 склянки, від 4 до 8 років — 2,5 склянки, з 9 років — від …