Урожайність дерева — до 55 кг, горіхи важать до 13 г. До тонкостінних належить і сорт Буковинський. Він має шкаралупу товщиною 0,8 мм, плоди вагою 9−14 г. Повністю розвинене дерево забезпечує врожай понад 100 кг.
Волоський горіх Ідеал, дворічний Плоди його овальної форми з легкоснімаемой шкаралупою і важать 11 г., з яких 6 м важить ядро.
Що буде якщо їсти горіхи кожен день – топ 5 найкорисніших Волоський горіх покращує роботу мозку і вважається рекордсменом за вмістом Омега 3. Також корисний при хворобах шлунково-кишкового тракту, нирок і печінки. Мигдаль благотворно впливає на кістки, усуває безсоння.
З 1 га можна зібрати від 8 тонн горіхів, у тому числі вийде близько 3,6 т ядер.
Здоровим людям можна з'їдати, приблизно, 4-6 штук волоських горіхів на день, для людей похилого віку і дітей до 7 років ця кількість зменшена і становить 3-4 ядра. Діабетикам рекомендовано їсти не більше 2-3 горіхів. Оптимальним часом вважається вечір, адже вони містять мелатонін, який допомагає заснути.
Найкориснішим горіхом вважається волоські, оскільки в них корисних речовин найбільше, а також в них міститься альфа-лінолієва кислота, яка допомагає впоратися з будь-яким запаленням. Як показують недавні дослідження, щоденне вживання волоських горіхів знижує концентрацію деяких біомаркерів запалення.
Скільки можна їсти горіхів Здорова порція — близько 35-40 г горіхів для дорослого 4-6 разів на тиждень чи 20-30 г щодня. Дізнайтеся також: Що станеться, якщо з’їсти забагато горіхів