Як правильно займатись на тренажері Сміта?
Як правильно робити присідання в Змийте Поставте ноги на ширині плечей чи трохи вже. Якщо ви вже пробували присідати зі штангою на плечах, використовуйте свою звичайну стійку для цієї вправи, але посуньте стопи вперед десь на 7-10 см. Випряміть ноги, повертаючи трохи гриф, щоб зняти його зі стійок.
Як працює тренажер Сміт?
Авто Сміта дозволяє виконувати силові вправи безпечно здоров'ю. По суті вона переставляє собою силову раму із закріпленим грифом. Рухається снаряд строго вздовж напрямних (вгору або вниз), що вже технічно правильно: від спортсмена потрібна лише сила в руках та правильна стійка. Збережена копія