Говорячи про корисні властивості помідорів, не можна обійти увагою їх багатий склад: це і глюкоза, і фруктоза, і йод, магній, натрій, цинк, залізо, марганець. Список вітамінів також вражає: A, B, B2, B6, K, PP, E. Зрозуміло, що кожне з цих речовин здатне принести безперечну користь нашому організму.8 вер. 2019 р.
Скільки вітамінів у помідорів?
Помідор містить в собі 92% води та вітаміни A, C, D, F, K, також всі вітаміни групи В. Також містить в собі кальцій, калій, залізо та магній.
Що буде якщо їсти кожен день помідори?
Помідори постачають вітамін А, який підтримує імунну систему, зір та здоров'я шкіри. Вітамін К добрий для наших кісток. А калій в томатах є ключовою поживною речовиною для роботи серця, скорочення м'язів та підтримки здорового артеріального тиску тощо. Кеш
Скільки вітаміну С в помідорі?
Вітамін С: Джерела
| Назва продукту | Мг на порцію (віт. С) | DV |
|---|---|---|
| Капуста, варена, ½ склянки | 28 | 31 |
| Цвітна капуста, сира, ½ склянки | 26 | 29 |
| Картопля, запечена, 1 середня | 17 | 19 |
| Помідор, сирий, 1 середній | 17 | 19 |
Які вітаміни в помідорах хімічний склад і побічні ефекти від …
У помідорах містяться такі вітаміни як: 1) b1 – нормалізує роботу серця і кровоносних судин, призводить нервову систему в порядок. 2) В 2 – зміцнює імунітет і покращує зір.