Під час вагітності слід уникати лежати на спині. Це може бути безпечним протягом першого триместру. Але з часом, живіт росте, стає важчим, матка починає сильно тиснути на вену, яка транспортує кров з нижньої частини тіла до серця.
Щоб розвантажити поперековий відділ, особливо, якщо ви довго сидите, можна підкладати невеликий валик або подушку. На третьому триместрі радять сидіти не більше 15 хвилин, для іншого часу вибирайте позу лежачи або напівлежачи. В сидячому положенні важливо правильно тримати руки.
На жаль, дві найпоширеніші пози у вагітних – на животі і спині – не самі кращі варіанти під час вагітності. На животі не рекомендується спати з логічних причин: животик росте і від минулої раніше зручності не залишається і сліду. З медичної точки зору в такому положенні відбувається механічний вплив на малюка.
Погана постава під час вагітності може викликати різні ускладнення та біль, наприклад, біль у спині або тазу. Тому важливо зосередитися на правильній позі, в якій сидить жінка під час вагітності, щоб зняти напругу у спині, плечах, шиї та стегнах.
На правому або на лівому боці? Як підібрати оптимальну позу для сну. Якщо в перші 3 місяці вагітності жінка ще може спати в тій позі, в якій вона звикла і їй комфортно, то вже після першого триместру їй не можна спати на животі. Адже після 11-12 тижнів матка виходить за межі малого тазу.
Не можна гладити котиків і песиків, бо дитина народиться волохатою "Так вагітних застерігають від інфекцій, яких вони можуть набратися від тварин. Але для цього треба знайти найнещаснішу собаку, погладити її добре і потім облизати руки", – пояснює Наталія Мовчан.
Результатом подібного впливу можуть стати навіть передчасні пологи. Ще одна причина, чому вагітним не можна сидіти на корточках, – порушення кровообігу і лімфотоку. Жінкам, які люблять …