Як виправити криву шию?
Консервативне лікування включає лікувальну фізкультуру (ЛФК), масаж, фізіотерапевтичні процедури, використання ортезу. Використання коміра Шанца – ортопедичного пристосування для фіксації шийного відділу хребта – дозволяє утримувати голову у вертикальному положенні.
Як випрямити шию вправи?
Робіть вправи
- Сядьте у зручне положення так, щоб спина була прямою. Голову утримуйте у звичайному положенні для відпочинку.
- Повільно відведіть голову якнайдалі назад, втягуючи підборіддя. Тримайте голову рівно, не нахиляйте її та не кивайте.
- Утримуйте голову в такому положенні 3-5 секунд, а потім відпустіть.