Лімфаденопатія: симптоми і лікування

Лімфаденопатія — це стан, при якому збільшуються лімфовузли. Такі патологічні зміни свідчать про важке захворювання, яке прогресує в організмі (нерідко онкологічного характеру). Для постановки точного діагнозу потрібне проведення декількох лабораторних та інструментальних аналізів. Лімфаденопатія може утворитися в будь-якій частині тіла і вражає навіть внутрішні органи.

Етіологія

З’ясувати точну причину лімфаденопатії можна тільки після проведення відповідних досліджень. Найбільш частими причинами збільшення лімфовузлів може бути наступне:

• вірусні захворювання;
• інфікування лімфовузла;
• травми та хвороби сполучної тканини;
• сироваткова хвороба (дію медикаментозних препаратів);
• грибок;
• інфекційні захворювання, які пригнічують імунну систему.

У дитини найчастіше розвивається лімфаденопатія черевної порожнини. Причиною цього є бактеріальне та вірусне інфікування організму. Лімфаденопатія у дітей вимагає негайного огляду терапевта, так як симптоми можуть вказувати на важкий інфекційний недугу.

Симптоматика

Крім патологічного зміни лімфовузлів, можна спостерігати додаткові симптоми. Характер їх прояву залежить від того, що послужило причиною розвитку такої патології. В цілому можна виділити такі симптоми:

• висипання на шкірі;
• підвищена температура;
• посилене потовиділення (особливо вночі);
• напади лихоманки;
• збільшення і гепатомегалія спленомегалія;
• різка втрата ваги, без видимих на те причин.

У більшості випадків збільшення лімфовузлів є маркером інших складних захворювань.

Класифікація

Залежно від характеру прояву і локалізації захворювання, розрізняють наступні форми лімфаденопатії:

Генералізована лімфаденопатія

Генералізована лімфаденопатія вважається найбільш складною формою захворювання. На відміну від локальної, яка зачіпає тільки одну групу лімфовузлів, генералізована лімфаденопатія може вражати будь-яку область людського організму.

Генералізована лімфаденопатія має наступну етіологію:

• алергічне захворювання;
• аутоімунні процеси;
• гострі запальні та інфекційні недуги.

Якщо збільшення лімфатичних вузлів спостерігається при хронічному інфекційному недугу, то мається на увазі персистуюча генералізована лімфаденопатія.

Найбільш часто патологічний процес зачіпає вузли в непересічних зонах — в передній і задній шийної ланцюжку, в пахвовій і заочеревинної області. В деяких випадках збільшення лімфовузлів можливо в паховій області і в надключичной.

Найчастіше діагностується лімфаденопатія шиї. Шийна лімфаденопатія може вказувати на недуги, викликані недостатньою або надмірною виробленням гормонів або хвороби онкологічного характеру.

Реактивна лімфаденопатія

Реактивна лімфаденопатія — це реакція організму на інфекційні захворювання. Уражатися може будь-кількість лімфатичних вузлів. Симптоматика при цьому не виражена, хворобливих відчуттів немає.

Стадії розвитку хвороби

За терміном давності лімфаденопатії умовно можна розділити на такі групи:

Крім цього, будь-яка форма лімфаденопатії може приймати як пухлинну, так і неопухолевую форму. Однак кожна з них є небезпечною для життя людини.

Характерна локалізація уражень

В організмі людини понад 600 лімфовузлів, тому патологічний процес може розвинутися практично в будь-якій системі людського організму. Але найбільш часто ураження діагностуються в наступних місцях:

• черевна порожнина;
• молочні залози;
• область середостіння;
• пахова область;
• легкі;
• подчелюстная область;
• область пахв;
• шия.

Кожен з цих типів патології свідчить про фоновому захворюванні. Нерідко це онкологічний недугу. Встановити точні причини утворення такого патологічного процесу можна тільки після повної діагностики.

Лімфаденопатія черевної порожнини

Збільшення вузлів черевної порожнини свідчить про інфекційному або запальному захворюванні. Рідше такий патологічний процес виступає маркером онкологічного або імунологічного недуги. Симптоми, в цьому випадку, відповідають вищеописаним пунктів. У дитини перелік може додаватися такими симптомами:

• підвищення температури вночі;
• слабкість і нездужання;
• нудота.

Діагностика при підозрі на ураження черевної порожнини, починається зі здачі лабораторних аналізів:

• біохімічний та загальний аналіз крові;
• загальний аналіз сечі.

Особливу увагу при діагностиці приділяється анамнезу та віку пацієнта, так як деякі недуги притаманні тільки дитині.

Лімфатичні судини і вузли черевної порожнини

Лікування

Основний курс лікування при ураженні черевної порожнини спрямований на локалізацію патологічного процесу і припинення росту пухлини. Тому застосовують хіміо – та радіотерапію. По закінченні курсу призначається загальнозміцнююча терапія для відновлення імунної системи. Якщо лікування такого плану не приносить належних результатів або розвивається патологія неясного патогенезу, то проводиться хірургічне втручання — уражений лімфатичний вузол повністю видаляється.

Лімфаденопатія молочної залози

Збільшення лімфатичних вузлів молочної залози може вказувати на небезпечне онкологічне захворювання, у тому числі і рак. Тому при наявності таких симптомів слід негайно звернутися до лікаря.

У цьому випадку варто відзначити характер прояву пухлини. Якщо збільшення вузлів спостерігається у верхній частині молочної залози, то можна припустити доброякісне утворення. Однак практично будь-доброякісний процес може переродитися в злоякісну пухлину.

Збільшення вузлів в нижній області молочної залози може вказувати на освіту злоякісного процесу. Слід негайно звернутися до лікаря.

Збільшення лімфатичних вузлів в області молочних залоз візуально можна легко помітити. Як правило, освіти зауважує сама жінка. Хворобливих відчуттів не спостерігається.

Будь-яке стороннє освіта в області молочних залоз як жінки, так і чоловіки, вимагає негайного огляду профільним лікарем, для уточнення діагнозу і правильного, своєчасного лікування. Чим раніше виявиться хвороба, тим більше шансів на позитивний результат. Особливо, що стосується внутрішньогрудних патологічних змін.

Лімфаденопатія середостіння

Лімфаденопатія середостіння, за статистикою, діагностується у 45% хворих. Щоб розуміти, що з себе представляє патологія, слід уточнити, що таке середостіння.

Лімфатичні судини і вузли середостіння

Середостіння – це анатомічне простір, що утворюється в порожнині грудної клітки. Спереду середостіння закрито грудною кліткою, а ззаду-хребтом. По обидва боки від цього утворення розташовані плевральні порожнини.

Патологічне збільшення вузлів в цій галузі поділяють на такі групи:

• первинні збільшення лімфовузлів;
• злоякісні пухлини;
• поразка органів, розташованих в області середостіння;
• псевдоопухолевые освіти.

Останнє може бути зумовлене вадами при розвитку великих судин, важких вірусних та інфекційних захворюваннях.

Симптоматика

Лімфаденопатія середостіння має добре виражену клінічну картину. Під час розвитку такого патологічного процесу спостерігаються такі симптоми:

• різкі, інтенсивні болі в області грудної клітини, які віддають в шию, плече;
• розширені зіниці або западання очного яблука;
• осиплість голосу (частіше спостерігається при хронічній стадії розвитку);
• головні болі, шум у голові;
• важка прохідність їжі.

В окремих випадках може спостерігатися синюшність обличчя, набухання вен на шиї. Якщо хвороба має хронічну стадію розвитку, то клінічна картина більш розгорнуто:

• підвищена температура;
• слабкість;
• набряк кінцівок;
• порушення ритму серця.

У дитини може збиватися дихання і спостерігається підвищене потовиділення, особливо вночі. Якщо є такі симптоми, потрібно негайно госпіталізувати дитину.

Лімфаденопатія легенів

Збільшені лімфовузли легких сигналізують про поточний фоновому захворюванні. Не виключається, в цьому випадку, і утворення метастаз (рак легенів). Але ставити такий діагноз самостійно, за одним тільки первинними ознаками, не варто ні в якому разі.

Одночасно зі збільшенням лімфатичних вузлів і легенів, може утворитися такої ж патологічний процес в області шиї і середостіння. Клінічна картина така:

• кашель;
• біль при ковтанні;
• утруднене дихання;
• підвищена температура, особливо вночі;
• біль в області грудної клітини.

Ураження легень може бути обумовлено важким інфекційних захворювань – туберкульоз, саркоїдоз і перенесеними травмами. Також не слід виключати куріння і надмірний прийом алкоголю.

Подчелюстная патологія

Подчелюстная лімфаденопатія найчастіше діагностується у дітей дошкільного віку і підлітків. Як показує медична практика, у більшості випадків такі зміни тимчасові і не несуть загрози життєдіяльності дитини. Але це не означає, що на такі симптоми не слід звертати увагу. Причиною збільшення лімфовузлів може служити небезпечне онкологічне освіта. Тому візит до терапевта відкладати не варто.

Збільшення лімфатичних вузлів у підщелепної області ліворуч

Пахвова лімфаденопатія

Пахвовий тип патології (аксиллярная лімфаденопатія) може розвинутися навіть через травму руки або інфекційного захворювання. Але запалення пахових лімфовузлів може свідчити про запалення молочної залози. Тому візит до терапевта відкладати не варто.

Як показує статистика, саме збільшення лімфовузлів в пахвовій області і в молочних залозах є першою ознакою появи метастаз в тілі молочної залози. Якщо вчасно виявити недугу, то шанси на повне вилікування від раку молочної залози суттєво зростають.

Діагностика

Діагностичні методи залежать від локалізації патології. Щоб призначити правильний курс лікування, потрібно не тільки поставити точний діагноз, але і виявити причину прогресування патологічного процесу.

Стандартна процедура включає в себе:

• ОАК і ОАМ;
• онкомаркери;
• УЗД органів черевної порожнини;
• рентгенографію.

Так як ЛАП це своєрідний маркер іншого захворювання, то в першу чергу слід діагностувати причину розвитку недуги.

Лікування

Вибір методики лікування залежить від поставленого діагнозу. Крім цього, при призначенні плану лікування лікар бере до уваги і такі фактори:

• індивідуальні особливості пацієнта;
• анамнез;
• результати обстеження.

Лікування народними засобами може бути доречно з дозволу лікаря і тільки в тандемі з медикаментозною терапією. Самолікування при таких патологічних процесах неприпустимо.

Профілактика

На жаль, профілактики таких проявів як такої немає. Але, якщо вести правильний спосіб життя, стежити за здоров’ям і вчасно звертатися до лікаря, можна звести до мінімуму ризик прогресування небезпечних недуг.

• Симптоми
• Біль при ковтанні
• Біль у грудній клітці
• Висипання на шкірі
• Втрата ваги
• Головний біль
• Збільшення зіниць
• Збільшення лімфовузлів
• Кашель
• Лихоманка
• Набряки кінцівок
• Нездужання
• Нічна пітливість
• Нудота
• Осиплість
• Підвищена температура
• Порушення серцевого ритму
• Розширення вен на шиї
• Синюшність шкіри обличчя
• Слабкість
• Утрудненість дихання

Збільшені лімфатичні вузли

Що таке збільшення ліматичних вузлів та які його причини?

Лімфатичні вузли — це крихітні структури, які є в кожному організмі. Вони складаються зі спеціальної лімфатичної тканини, яка відіграє захисну роль — захоплює бактерії, віруси, пухлинні клітини та ретельно їх нейтралізує. В організмі людини є багато лімфатичних вузлів. Вони розташовані по всьому тілу, найчастіше групами. Частину з них можна виявити безпосередньо під шкірою, а інші розташовані навколо основних органів.

Найбільші скупчення лімфатичних вузлів виявляються, зокрема, під нижньою щелепою, на шиї, в пахвових ямах, у черевній порожнині, пахвинах, під колінами. Лімфатичні вузли — це невеликі структури, що нагадують своєю формою плоди квасолі. Всередині них виробляються клітини крові — лімфоцити, які відповідають за нейтралізацію патогенних мікроорганізмів та пухлинних клітин.

Коли в лімфатичних вузлах виникає збільшення кількості нормальних лімфоцитів або клітин іншого походження, спостерігається збільшення лімфатичних вузлів (лімфаденопатія). У дорослої людини лімфатичний вузол визначається збільшеним, коли його діаметр перевищує 1 см. Лімфаденопатія називається локалізованою у випадку, якщо збільшення вузлів спостерігається лише у певній ділянці, наприклад, шийній, пахвовій та ін. У разі виявлення змін більшої кількості лімфатичних вузлів, розташованих у різних частинах тіла, йдеться про генералізовану лімфаденопатію.

При оцінці лімфатичних вузлів важливе значення мають їх розташування, кількість, болючість, консистенція, а також стан шкіри, що знаходиться безпосередньо над ними.

Які найпоширеніші причини збільшення лімфатичних вузлів?

Збільшення лімфатичних вузлів зустрічається дуже часто та у переважній більшості випадків є симптомом легкої інфекції, наприклад, дихальних шляхів. Однак слід уважно спостерігати за ураженими лімфатичними вузлами, а у випадку їх подальшого збільшення або наявності тривожних змін — слід звертатися до лікаря.

Основний поділ з урахуванням причин збільшення лімфатичних вузлів класифікує їх на інфекційні та неінфекційні. Інфекційні захворювання зазвичай призводять до збільшення лімфатичних вузлів, розташованих найближче до ураженої ділянки; вузли часто болючі, супроводжуються набряком або почервонінням шкіри навколо вузлів.

Лімфаденопатія може виникнути, зокрема, при наступних інфекціях:

• бактеріальні інфекції: ангіна, скарлатина, туберкульоз, сифіліс, стафілококові інфекції шкіри та підшкірної клітковини, карієс зубів, єрсініоз, актиномікоз
• вірусні інфекції: кір, краснуха, інфекційний мононуклеоз, цитомегаловірусна інфекція, ВІЛ/СНІД, герпес, вітряна віспа, оперізуючий лишай, вірусний гепатит;
• зоонози: хвороба котячих подряпин (бартонельоз), туляремія, токсоплазмоз, рикетсіоз;
• грибкові інфекції, наприклад, гістоплазмоз, кокцидіоїдомікоз, бластомікоз.

До неінфекційних причин збільшення лімфатичних вузлів належать зокрема:

• аутоімунні захворювання, напр., ревматоїдний артрит, системний червоний вовчак, дерматоміозит тощо;
• онкологічні захворювання, переважно лейкемія (лейкоз), лімфоми, метастази новоутворень;
• гіперчутливість до деяких ліків;
• метаболічні захворювання/хвороби накопичення, напр., хвороба Гоше, Німана-Піка, Фабрі;
• саркоїдоз;
• хвороба Кавасакі
• гістіоцитоз X
• хвороба Кастлемана

Що робити у випадку виявлення збільшених лімфатичних вузлів?

Найчастіше лімфаденопатія супроводжується інфекціями, які виліковуються спонтанно або після лікування антибіотиками. Збільшені, злегка болючі при доторкуванні лімфатичні вузли можуть спостерігатися навіть під час застуди. Важливо, щоб після вилікування інфекції вузли поверталися до свого нормального розміру або були взагалі непомітними при пальпації. Під час консультації у лікаря завжди варто звернути увагу на появу такого симптому і попросити лікаря оцінити лімфатичні вузли, а при необхідності провести додаткові обстеження.

Тривожними симптомами, які потребують медичної допомоги, є почервоніння, сильний біль і набряк навколо збільшених лімфатичних вузлів, які — якщо це пов’язано з лихоманкою — можуть свідчити про бактеріальну інфекцію та бути показанням до призначення антибіотиків. Також потребують консультації лікаря лімфатичні вузли, які є дуже м’які, містять гній і утворюють так звані нориці, що відкриваються на поверхню шкіри.

Також може статися, що збільшені лімфатичні вузли свідчать про онкологічний процес. У таких випадках, зазвичай, спостерігаються збільшені лімфатичні вузли у багатьох областях (генералізована лімфаденопатія), які, як правило, не болючі. Лімфатичні вузли можуть бути значно збільшені, нерухомі, створювати враження, що вони об’єднані у пакети і важко зміщуються під шкірою. Завжди непокоїть поява лімфатичних вузлів над ключицями. Крім того, якщо спостерігаються також такі симптоми, як слабкість, нічна пітливість, втрата ваги та схильність до кровотеч і синців, необхідно терміново звернутися до лікаря з метою виконання досліджень.

Що робитиме лікар при повідомленні пацієнтом про збільшення лімфатичних вузлів?

З огляду на часте виникнення лімфаденопатії, лікар обов’язково розпочне консультацію із ретельного збору анамнезу, який допоможе визначити найбільш ймовірну причину лімфаденопатії. Також варто звернути увагу на наступне:

• коли з‘явилася лімфаденопатія;
• чи супроводжувалась вона іншими симптомами інфекції — біль в горлі (глотці) і запалення глотки (фарингіт)>, лихоманка, висип, діарея, біль живота тощо;
• чи спостерігаються симптоми місцевого запалення: біль, набряк, почервоніння, гнійні виділення;
• чи мав нещодавно пацієнт контакт із тваринами (подряпання котом, собакою тощо);
• чи були інші симптоми, такі як втома, втрата ваги, нічна пітливість та кровотечі без суттєвих причин.

У ході обстеження лікар зверне увагу на ділянку, у якій виявлено збільшення лімфатичних вузлів, а також перевірить інші ділянки тіла, де може виникати лімфаденопатія. Крім того, лікар виключить запалення глотки та інших відділів дихальної системи, а також при обстеженні живота оцінить можливе збільшення печінки та/або селезінки.

У разі виявлення ознак інфекції, може знадобитися проведення додаткових обстежень або призначення відповідного лікування, включаючи антибіотик, якщо це необхідно.

Слід пам’ятати, що антибіотик застосовують лише для лікування бактеріальних інфекцій, і він не ефективний проти вірусних інфекцій, таких як нежить чи застуда, більшості запалень горла (крім ангіни) та бронхіту.

Найчастіше виконують наступні аналізи крові:

· морфологія (загальний аналіз крові) з мікроскопією мазка (особливо важливо, щоб мазок робився вручну, тобто оцінювався спеціалістом під мікроскопом — це дозволяє точно розрізняти здорові клітини від змінених внаслідок пухлинного процесу),

· оцінка параметрів запального стану, таких як ШОЕ та СРБ,

· для деяких інфекцій — виконання печінкових проб, таких як АСТ та АЛТ і ЛДГ.

Щоб виключити збільшення деяких груп вузлів, недоступних при медичному огляді, можна виконувати, зокрема, УЗД черевної порожнини, шиї, а також рентгенографію (РГ) грудної клітки; на подальших етапах діагностики може знадобитися проведення комп’ютерної або магнітно-резонансної томографії.

Як очистити лімфатичну систему (та 7 способів зробити її сильною)

Ваша лімфатична система, хоча і є незалежною, є одним з найбільш життєво важливих компонентів підтримки здоров’я. Основна мета цієї системи — транспортувати рідину, яка називається лімфою, до серця. У перекладі з латинської мови лімфа означає “прісна вода”, яка необхідна для всього організму.

Щоб зрозуміти переваги цієї життєво важливої системи, ви маєте визнати як функцію, так і призначення цієї системи. Це тканинна мережа, а не самостійний орган, як серце або печінка. Вона складається з хребетних, які також є частиною імунної та кровоносної систем.

У цій мережі є органи, тканини та лімфатичні судини. Ті, з якими ви, мабуть, найбільш знайомі — це лімфатичні вузли. Ці маленькі бобоподібні утворення є життєво важливою частиною вашого імунітету.

Вузли містять білі кров’яні клітини, які допомагають боротися з хворобами та інфекціями, що потрапляють у ваше тіло. Ви дізнаєтесь про їх наявність, коли вони стають великими, запаленими та болючими, коли вони борються з хворобою. Найчутливіші з них знаходяться на потилиці та в пахвових западинах.

Хоча ви можете швидко помітити вузли навколо голови, по всьому тілу є сотні таких вузлів, і кожен з них відіграє життєво важливу роль у вашому імунітеті.

Чому збирається лімфатична рідина?

Лімфатична рідина — це життєво важлива вода, яка повинна потрапити в кровотік. Ваша лімфатична система збирає будь-який надлишок цієї рідини, щоб повернути її туди, де вона має бути. Причина, чому цей процес настільки важливий, полягає в тому, що у вашому організмі є білок та інші речовини, які сочаться з ваших капілярів, і якщо їх не видалити, то вони можуть викликати запалення.

Коли зайва рідина накопичується в певній ділянці, вона викликає набряк. Прикладом може бути набряклість стоп або щиколоток від цілоденного сидіння за столом. Чи була у вас коли-небудь ця поширена форма набряку?

Хоча лімфатична рідина потрапляє в кровотік, вона не використовує потік, щоб потрапити туди, де їй потрібно бути в організмі. Замість цього це залежить від м’язів, які скорочуються і проштовхують її через відповідні канали. Коли ви сидите в нерухомому положенні протягом декількох годин, лімфа має труднощі з розподілом.

Однак щойно ви встаєте і починаєте рухатися, ваше тіло миттєво починає проштовхувати рідину до відповідного місця призначення. Таким чином ви осушуєте ділянку і допомагаєте лімфі рухатися далі.

Осушення лімфатичної системи

Підтримувати баланс рідин в організмі — це важка робота. Отже, ви можете зміцнити свою лімфатичну систему, коли відбувається об’єднання, допомагаючи процесу дренажу. Наприклад, якщо ваша шия набрякла і лімфатичні вузли болючі, їх можна полегшити за допомогою легкого масажу.

М’язи в цій області скорочуються, але не розслабляються. Зайва рідина затримується в цій області, тому що захисна система організму вказала на чужорідного загарбника. Розтираючи цю область заспокійливими рухами, можна сприяти дренажу.

Щойно рідина знову почне рухатися, ви відчуєте, що набряк зменшиться, як і біль. Ви також можете сприяти дренажу за допомогою фізичних вправ. Коли ви сидите за робочим столом, ваші ноги починають збирати лімфатичну рідину. Коли ви встаєте і знову починаєте рухатися, рідина виділяється.

Таким чином, коли ви рухаєтеся, це допомагає дати лімфатичній рідині поштовх у правильному напрямку. Якщо ви перебуваєте в літаку або в автомобільній поїздці протягом декількох годин, вам слід встати або вийти з машини та потягнутися. Проста прогулянка до автозаправної станції може допомогти запобігти набрякам.

Що таке лімфедеми

Ви коли-небудь бачили людину, в якої одна нога значно товстіша за іншу? Це часто спричинено поширеною проблемою, яка називається лімфедема. Цей стан часто зустрічається у людей з надмірною вагою або патологічним ожирінням, хоча може виникати й з інших причин.

Лімфедема — це коли рідина збирається в певній ділянці та затримується в ній. Ваша шкіра має три шари. Так само як закорковані клітини шкіри можуть бути на поверхні, так само вони можуть бути і під поверхнею. Ці відмерлі клітини шкіри можуть закоркувати лімфатичну систему і спричинити неможливість відтоку рідини.

Хоча лімфедема найчастіше спостерігається на ногах, її можна побачити і на руках. Клітини шкіри є найпоширенішою причиною розриву, але він також може бути викликаний раком, ліками, травмою або інфекцією. Це може бути досить серйозною проблемою, яка потребує негайної медичної допомоги.

Коли ви вперше помітите скупчення рідини, шкіра буде м’якою та еластичною. Однак, коли рідина продовжує накопичуватися, ділянка стає щільною і волокнистою. Ви можете помітити почервоніння, і кінцівкою буде важко рухати, оскільки вона набирає більшої ваги через затримку рідини.

Небезпека лімфоми

Ще однією проблемою, яка може виникнути в лімфатичній системі, є лімфома. Ця система містить селезінку, вилочкову залозу і кістковий мозок, а також ваші вузли. Оскільки ця частина вашого тіла життєво важлива для позбавлення від домішок, іноді збій в її роботі може викликати серйозну небезпеку.

Лімфома — це рак крові, який поділяється на дві категорії: ходжкінські та неходжкінські. Пошкоджені клітини починають мутувати та витісняти здорові клітини. Оскільки лімфатична система впадає в кровотік, вона розносить рак по всьому організму.

Лімфома в перекладі з латинської означає “водяна пухлина”, і вона була названа на честь Томаса Ходжкіна, який виявив цей стан 1832 року.

Хвороби, які пошкоджують лімфатичну структуру

Як і будь-яка інша частина вашого тіла, лімфатична система може відчувати стрес. Якщо ця область відчуває занепокоєння, ви можете відчути деякі з наступних речей:

• Біль у м’язах та суглобах;
• Біль у горлі;
• Збільшення кількості вірусів та інфекцій;
• Хронічна втома;
• Загальне нездужання;
• Артрит або інші симптоми, що імітують фіброміалгію;
• Збільшення лімфатичних вузлів.

У повсякденному житті ви підхоплюєте бактерії з навколишнього середовища. Бактерії потрапляють у ваше тіло, і лімфатична система негайно починає їх знищувати.

На жаль, іноді система робить все, що може, стає перевантаженою і не функціонує так, як має. Саме в цей час ви будете відчувати симптоми перевантаження, перераховані вище.

7 способів покращити роботу лімфатичної системи

Легко зрозуміти, що вкрай важливо підтримувати роботу лімфатичної системи в повному обсязі. Однак ви можете не знати, що для цього потрібно робити. Правильний дренаж під час запалення — це велика допомога, але є ще багато інших необхідних речей. Ось сім речей, які можуть допомогти підтримувати цю життєво важливу систему в найкращій формі.

1. Дотримуйтесь протизапальної дієти

Існують сотні дієт, але чи чули ви про протизапальну дієту? Це відмова від продуктів, які створюють будь-який стрес для вашої системи. Замість цього вам потрібно дотримуватися дієти, яка багата на:

• лосось та інші продукти з Омега-3;
• гарбузове, чіа та інші різновиди насіння;
• оливкову, кокосову та інші нерафіновані олії;
• хрестоцвітні овочі, такі як цвітна капуста та броколі;
• всі листові зелені овочі;
• а також додавайте часник, імбир та куркуму до своїх страв.

2. Часто робіть фізичні вправи

Вам потрібно, щоб лімфатична рідина текла, і це надзвичайно корисно, коли ви робите вправи для цієї системи. Навіть якщо у вас є час тільки на швидку прогулянку ввечері, це може допомогти вам.

3. Самостійне міофасціальне розслаблення

Після тренування потрібно спробувати самостійне міофасціальне розслаблення. Це коли ви використовуєте поролоновий валик, проходжуючись ним по ділянках тіла, щоб стимулювати рух лімфи. Це допомагає відновити тканини, пошкоджені під час тренування, завдяки сприянню притоку крові до ділянки, що потребує відновлення.

4. Лімфодренажний масаж

Цей вид масажної терапії допомагає організму полегшити застій лімфи. Він допомагає вашому тілу вивести зайву рідину, а також полегшити запалені вузли, м’язи та суглоби.

5. Достатньо відпочивайте

Вашому тілу потрібно щонайменше сім годин сну щоночі, щоб зцілитися і відновитися. Якщо ви не висипаєтеся, то ваші системи не будуть працювати так само ефективно. Недосипання — це реальна проблема, яка має серйозні наслідки.

6. Використовуйте інфрачервоні сауни

Коли ви потієте, ви виводите домішки з організму. Інфрачервона сауна допомагає стимулювати потовиділення для природної детоксикації організму. Тепер це можна робити навіть у себе вдома. Це дуже цілюще і корисно при хронічних больових станах.