Як розрахувати норму суміші на день

Дізнайтеся більше про дитячі суміші та розрахуйте, скільки сумішей потрібно вашій дитині

Калькулятор дитячих сумішей

Зміст

Усе, що вам потрібно знати про дитячі суміші

Як батько, одне з перших рішень, яке ви приймете щодо своєї дитини, це годувати її грудним молоком чи сумішшю. Обидва варіанти мають власний набір переваг і недоліків, і зрештою вибір залежатиме від ваших особистих уподобань і обставин. У цій статті ми розглянемо різні типи дитячих сумішей, плюси та мінуси кожної, а також надамо поради щодо вибору найкращої суміші для вашої дитини.

Види дитячих сумішей

Існує три основних типи дитячих сумішей: на основі коров’ячого молока, на основі сої та на основі гідролізованого білка.

Суміш на основі коров’ячого молока є найпоширенішим типом молочної суміші та виготовляється з коров’ячого молока, яке було модифіковано, щоб воно було легше засвоюваним немовлятами. Це гарне джерело білка, кальцію та інших необхідних поживних речовин, і його часто рекомендують здоровим доношеним немовлятам. Однак він не підходить для немовлят з алергією або непереносимістю білка коров’ячого молока.

Суміш на основі сої виготовляється з соєвого білка і є хорошим вибором для немовлят, які не можуть переносити суміші на основі коров’ячого молока. Він також підходить для вегетаріанських і веганських сімей. Однак суміші на основі сої не рекомендуються для немовлят з алергією на сою або чутливими до неї, і вони не такі повноцінні з поживних речовин, як суміші на основі коров’ячого молока.

Гідролізована білкова суміш виготовлена з частково розщеплених білків, що полегшує її перетравлення немовлятами з алергією або непереносимістю білка коров’ячого молока. Він доступний як на основі коров’ячого молока, так і на основі сої. Гідролізована білкова суміш коштує дорожче і може бути не такою повноцінною поживною речовиною, як інші типи молочної суміші.

Плюси і мінуси штучного вигодовування

Є кілька плюсів і мінусів, які слід враховувати, вирішуючи, чи годувати дитину сумішшю.

Однією з головних переваг штучного вигодовування є зручність і гнучкість, які вона забезпечує. Формулу не потрібно зціджувати або зціджувати, її можна легко зберігати та транспортувати. Це може бути особливо корисно для матерів, які повертаються на роботу або мають труднощі з грудним вигодовуванням. Молочні суміші також дозволяють обом батькам брати участь у годуванні дитини, що може створити зв’язок як для батьків, так і для дитини.

Однак годування сумішами також має деякі потенційні недоліки. Суміш не є такою повноцінною поживною речовиною, як грудне молоко, оскільки вона не містить тих самих антитіл та інших властивостей, що підвищують імунітет. Немовлята, які перебувають на штучному вигодовуванні, також можуть мати вищий ризик певних проблем зі здоров’ям, таких як вушні інфекції, діарея та респіраторні інфекції. Крім того, молочна суміш може бути дорогою, і вартість може збільшитися з часом.

Поради щодо вибору правильної дитячої суміші

Якщо ви вирішили годувати дитину сумішшю, важливо вибрати суміш, яка відповідає потребам вашої дитини. Ось кілька порад, які допоможуть вам вибрати правильну формулу:

Таблиці годівлі

Ось дві таблиці годування новонароджених дитячими сумішами, які містять загальні вказівки щодо того, скільки суміші має споживати новонароджена дитина в різному віці:

Важливо зазначити, що це лише загальні вказівки, і фактичний обсяг і частота годувань можуть відрізнятися залежно від індивідуальних потреб і апетиту вашої дитини. Завжди доцільно проконсультуватися з медичним працівником вашої дитини щодо конкретних рекомендацій щодо годування.

Скільки молока повинна пити моя дитина? Як я знаю, що це недостатньо/забагато?

Кількість молока, яке повинна випивати дитина, залежить від її віку, розміру та рівня активності. Ось кілька загальних рекомендацій щодо того, скільки молока має пити дитина в різному віці:

Важливо зазначити, що це лише загальні вказівки, і фактичний обсяг і частота годувань можуть відрізнятися залежно від індивідуальних потреб і апетиту вашої дитини. Завжди варто проконсультуватися з лікарем вашої дитини щодо конкретних рекомендацій щодо годування.

Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина не отримує достатньо молока, слід звернути увагу на кілька ознак:

З іншого боку, якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина п’є забагато молока, слід звернути увагу на кілька ознак:

Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина отримує недостатньо або надто багато молока, завжди доцільно проконсультуватися з лікарем вашої дитини за рекомендаціями.

Часті запитання (FAQ) про дитячі суміші

Середній об’єм молочної суміші, який 3-тижнева дитина повинна споживати за одне годування, становить 3-4 унції, і зазвичай їх потрібно буде годувати 5-6 разів на день. Важливо зазначити, що це лише загальні вказівки, і фактичний обсяг і частота годувань можуть відрізнятися залежно від індивідуальних потреб і апетиту вашої дитини. Завжди доцільно проконсультуватися з медичним працівником вашої дитини щодо конкретних рекомендацій щодо годування.

Щоб підрахувати загальну кількість молочної суміші, яку дитина споживає за день, складіть об’єм кожного годування та розділіть на кількість годувань за день. Наприклад, якщо ваша дитина споживає в середньому 4 унції за годування і годує 6 разів на день, вона споживатиме загалом 24 унції суміші на день (4 x 6 = 24).

Щоб підрахувати кількість молочної суміші, яку ваша дитина споживає за одне годування, використовуйте мірну чашку або черпак, щоб виміряти об’єм кожного годування. Важливо дотримуватися інструкцій на упаковці молочної суміші та використовувати правильний вимірювальний інструмент, щоб переконатися, що ваша дитина отримує належну кількість суміші.

Як правило, не рекомендується використовувати два різних типи дитячих сумішей, оскільки це може заплутати травну систему вашої дитини та не забезпечити належний баланс поживних речовин. Якщо ви розглядаєте використання двох різних типів молочних сумішей, важливо проконсультуватися з медичним працівником вашої дитини, щоб визначити найкращий спосіб дій. У деяких випадках може знадобитися використовувати спеціальну суміш, призначену для немовлят з особливими харчовими потребами.

Джон – аспірант із захопленням математикою та освітою. У вільний час Джон любить піші прогулянки та їзду на велосипеді.

Скільки води пити в день?

Вода — найважливіше джерело для життя як людини, так і всього живого на Землі. Без води ми можемо проіснувати до 4-х днів, а при втраті одного відсотка рідини з організму, з’являється спрага. Від кількості випитої води залежить наше самопочуття, стан шкіри, волосся, і здоров’я в цілому.

У тілі людини вода становить від 50% до 75% від маси тіла, в залежності від віку.

Зі школи всі ми знаємо, що вода це оксид водню H₂O. але, як правило, вода містить ще й інші хімічні елементи (магній, залізо, кальцій), які потрібні для нормального функціонування організму.

Навіщо потрібно пити воду?

Вода — природний розчинник для всіх мінеральних і поживних речовин в організмі, вона транспортує мінерали і мікроелементи в клітини, а разом з нею з організму виходять токсини, шлаки і продукти життєдіяльності.

Багато хто з нас помиляються у тому, що мінеральну воду необхідно пити тільки влітку. Оскільки вода забезпечує стабілізацію процесів терморегуляції, і в спеку і в холоднечу воду необхідно вживати в однакових кількостях

• бере участь у змащенні суглобів, тканин і органів;
• є необхідною речовиною для нормальної роботи м’язів;
• допомагає боротися з жировими “запасами”, що робить її незамінним помічником у корекції маси нашого тіла.

При недостатньому вживанні води виникає зневоднення організму і як наслідок з’являється відчуття постійної втоми. Також, організм часто плутає спрагу із сильним почуттям голоду — саме тому дієтологи рекомендують випивати склянку теплої води перед їжею.

Розрахунок норми води

Для нормальної життєдіяльності людини, потрібно вживати не менше 1,5-2 л води на добу. Норма води для кожної людини – індивідуальна і залежить від безлічі факторів.

Основні фактори, що впливають на правильний розрахунок норми води для людини:

• клімат
• звички харчування
• вік
• фізична активність

Розрахувати скільки потрібно води – дуже просто:

1. Якщо Вам до 50 років: на 1 кг потрібно 40 мл рідини. Приклад: при вазі 70 кг, норма води на добу становитиме 2100 мл води (2,1 л).
2. Якщо вам більше 50 років, на 1 кг необхідно 30 мл рідини.

Для зручності, можна використовувати пляшку. Налийте півтора-два літри води, пийте рівномірно по 1-2 ковтки, протягом дня.

Таблиця. Скільки потрібно пити води на день

заняттях спортом л/день

1. Рекомендується пити воду за 30 хв. до їжі, і через годину, після прийому їжі. В такому випадку вода, що надходить до організму не буде заважати нормальному травленню.
2. Вода не повинна бути кип’яченою, в ній повинні бути корисні мікроелементи.
3. Пийте більше при вагітності та годуванні груддю, а також при отруєнні.
4. Не варто пити занадто багато води за раз, вона пройде транзитом і не принесе очікуваної користі для організму.
5. При фізичних навантаженнях норма вживання води повинна бути збільшена.
6. Під водою мається на увазі чиста “сира” вода, а не чай, кава, газовані напої і т. д.

Норма води на добу: як правильно розрахувати

Суперечки про те, скільки води в день потрібно людині, відбуваються регулярно. З’являються все нові і нові аргументи на користь різних точок зору, але істина залишається незмінною: воду пити життєво необхідно. А скільки пити, розберемося разом.

Що таке індивідуальна норма води в день

Вода бере участь у всіх метаболічних процесах організму, від яких залежить нормальна життєдіяльність людини. Так як вода є ключовою складовою людського організму, її кількість впливає не тільки на самопочуття, але і на зовнішній вигляд. Зневоднення шкіри, сухість волосся, тьмяний колір обличчя – все це ознаки нестачі води.

Але крім зовнішніх, можна виявити внутрішні симптоми порушення водного балансу. До таких належить: втома, проблеми з травленням, гіпертонія, біль в суглобах і багато іншого.

Водний баланс – це різниця між надходженням і виведенням рідини. Якщо ви споживаєте менше води, ніж необхідно, то організм економить її, що призводить до збоїв в його роботі. Якщо обсяг споживаної води вище норми, то відбуваються збої в роботі нирок і серця, з’являються набряки.

Для нормального функціонування людського організму в добу необхідно отримувати певну кількість води.

ВООЗ визначає середню норму для людини 2,5-3,5 л води в день, включаючи рідину, що надходить з їжі.

Норма води в день не однакова для кожного з нас і розраховується індивідуально. Вона залежить від декількох факторів: зріст, вага, стать, спосіб життя, рухова активність.

У чоловіків вище м’язова маса, тому їм потрібно більше води, ніж жінкам. Якщо ви займаєтеся важкою фізичною працею або професійним спортом, то додайте до норми ще плюс 1-2 л в день, в залежності від навантаження. У годуючих матерів норма теж буде вище, щоб зберегти нормальну здатність до лактації.

Як ми дізналися, пити більше води, ніж потрібно організму, теж шкідливо, а значить необхідно визначити власну норму споживання, яка сприятливо вплине на здоров’я і самопочуття.

Як розрахувати індивідуальну норму споживання води

За рекомендаціями ВООЗ, нам слід споживати не менше 2,5 л рідини в день. У цей показник входить не тільки чиста вода, але також суп, чай, кава та інші рідини, які включені в щоденний раціон. Але навіть якщо ви п’єте багато чаю, не слід забувати про вживання звичайної чистої води в кількості не менше 4-6 склянок на добу.

Існує кілька способів визначити індивідуальну норму води в день:

• • За вагою: на кожен кілограм актуальної маси тіла потрібно 50 мл рідини в день або 30 мл чистої води. Якщо жінка важить 50 кг, то їй потрібно вживати не менше 2,5 л всієї рідини в день або 1,5 л чистої води без урахування надходження її з їжі.
• • За середнім значенням: 6-8 склянок води в день вважаються нормою для будь-якої людини. При розрахунках майте на увазі склянки ємністю 200 мл.
• • За способом життя: до усередненого значення додається ще 2-4 склянки рідини в дні високих фізичних навантажень, хвороби або тривалого перебування на сонці.

При цьому норма рідини для дітей розраховується так само, як і для дорослих: не менше 50 мл на кожен кілограм ваги.

Вода для пиття повинна бути якісною, збагаченої корисними вітамінами і мінералами, необхідними для підтримки електролітного балансу. ТМ «Скандинавія» пропонує столову воду, яка має чудовий смак і безумовну користь для організму, так як за складом ідентична гірським скандинавським джерелам.

Пийте хорошу воду і бережіть здоров’я!