Зміст:
Вегето-судинна дистонія (ВСД) – це розлад, який може викликати широкий спектр симптомів, включаючи сильну втому, запаморочення, серцебиття та тривогу. Незважаючи на те, що ВСД не є небезпечним або смертельним захворюванням, симптоми можуть суттєво впливати на якість життя та викликати дискомфорт.
Зняти симптоми ВСД можна за допомогою різних підходів та методів. Насамперед, варто приділити увагу зміні способу життя, оскільки це може допомогти поліпшити стан пацієнта. Регулярні фізичні вправи, здорове харчування та достатній сон можуть допомогти зняти деякі симптоми та підвищити загальне самопочуття.
Одним із основних методів зняття симптомів ВСД є використання технік релаксації. Медитація, глибоке дихання та йога можуть допомогти у знятті напруження та тривоги, а також сприяти покращенню емоційного стану. Також варто звернути увагу на психотерапію, яка може допомогти пацієнтові розібратися в причинах та механізмах ВСД та навчитися справлятися із симптомами.
Заміна негативних звичок на позитивні може мати користь для пацієнтів із ВСД. Регулярні паузи для відпочинку, вправи для зняття напруги та постановка цілей можуть допомогти у розслабленні та зменшенні симптомів ВСД. Для деяких людей можуть бути корисними альтернативні методи лікування, такі як трав'яні засоби або акупресура. Однак перш ніж почати використовувати будь-який із цих методів, варто проконсультуватися з лікарем.
| Симптом | Рекомендації |
|---|---|
| Запаморочення | Зробити глибокий вдих і видих, сісти чи покластися, прикласти холодний компрес до лоба |
| Серцебиття | Уникати фізичного та емоційного навантаження, повільно та глибоко дихати, випити трав'яний чай з м'яти або валеріани |
| Відчуття поколювання чи мурашок | Розігріти кінцівки, що затекли, зробити легкий масаж, прикласти теплий компрес. |
| Головний біль | Щільно перетягнути шарф або пов'язку на лоб, прибрати надлишок світла та шуму, прийняти гарячий душ або застосувати холодний компрес на потилицю. |
| Тривога та панічні атаки | Навчитися правильно дихати, застосувати методи релаксації (медитація, йога), взяти заспокійливий засіб (за рекомендацією лікаря) |
Що добре допомагає від ВСД?
Розглянемо деякі препарати, що застосовуються у лікуванні вегето-судинної дистонії:
- Персен. Має заспокійливу і розслаблюючу дію.
- Ново-пасит. …
- Корвалол. …
- Валокормід. …
- норматенс. …
- Азафен. …
- Вінпоцетин.
Які пігулки пити від дистонії?
Препарати при вегето-судинній дистонії
- Авертід1.
- Адаптол2.
- Альцмерат2.
- Аміналон-КВ1.
- Бетасерк3.
- Валеріана13.
- Гліцин2.
- Корвалол4.
Що категорично не можна робити за ВСД?
Єдиноборства, важка атлетика, пауерліфтинг, армрестлінг, гирьовий спорт, бодібілдинг, метання диска знаходяться у чорному списку при діагнозі ВСД. Шахи – теж під забороною у людей із ВСД. Вся справа тут не у фізичних, а емоційних навантаженнях. Крім того, шахіст годинами може сидіти в одній позі.
Що робити при ВСД у домашніх умовах?
Тому домашнє лікування ВСД починається зі суворого дотримання режиму дня (сну-неспання, роботи-відпочинку). Спати потрібно не менше 8 годин, лягати спати і прокидатися в один і той же час, роботу обов'язково чергувати з відпочинком. Через кожні 40-45 хвилин робити перерву.