Як собі зробити масаж стоп?
Як робити самомасаж стоп?
- Однією рукою опустіть мізинець, а іншою підніміть безіменний палець, потім навпаки. …
- Притримайте п'яту однією рукою, а іншою піднімайте та опускайте всі пальці відразу.
- Виконайте розтирання гребенем кулака по всій поверхні підошви прямими і зигзагоподібними рухами до п'яти.
Як правильно масажувати собі?
Як правильно проводити самомасаж
- Виконуй масаж чистими руками. …
- Роби самомасаж на чистому тілі. …
- Не проводь масаж при ознаках ГРВІ, підвищеній температурі, шкірних захворюваннях. …
- Не рекомендується виконувати масаж після емоційно напруженого дня. …
- Проведи масаж систематично, приділяючи щонайменше 15 хвилин на сеанс.