Результати досліджень показують, що для найкращого сну температура повітря у спальні має бути в межах 16−18 градусів Цельсія. Надто висока або низька температура можуть перешкоджати правильному регулюванню температури тіла людини, що може призвести до порушень сну.27 черв. 2023 р.
Якщо у вашій спальні температура 12 °C або нижче, швидше за все, вам буде важко заснути. Якщо у вашій спальні температура вище 24 °C, ви, ймовірно, будете спати неспокійно. Ідеальна температура для сну 16-18°C. Це може здатися холодним, але температура вашого тіла падає ввечері, готуючись до сну.
Якою має бути кімнатна температура? Оптимальною температурою в приміщенні вважається температура 22°C (проте взимку допускається температура між 19–22°C, а влітку-24-26°С). Ця температура забезпечує високий тепловий комфорт і допомагає підтримувати відносну вологість на належному рівні.
Для сприятливих умов життя температура в приміщенні за санітарними нормативами варіюється в межах 24-25 ° C у літній період і 20-24 ° C в зимовий при відносній вологості 50%.
Вологість повітря для новонародженого повинна бути бажано не нижче 50%.
Нормальна вологість в квартирі – 40-60%, такий діапазон буде оптимальним протягом усього року і для старшого, і для молодшого поколінь мешканців приватних і багатоквартирних будинків. Маємо відзначити, що в кімнатах, де живуть діти грудного віку, вміст вологи в повітрі кімнати повинно дотримувати в межах 50 – 60%.
Температура повітря з Вологість повітря, % Спальня: 16-20: 40-55: Дитяча: 18-24: 50-60: Вітальня: 18-23: 40-50: Кухня: 19-22: 40-50