Сауна – це відмінний спосіб розслабитися і зняти стрес, а й ефективний метод лікування різних захворювань. Завдяки високій температурі та вологості, сауна сприяє розширенню кровоносних судин, посиленню кровообігу, активізації обмінних процесів організму.
За допомогою сауни можна лікувати безліч захворювань та станів. Вона ефективна при хворобах опорно-рухової системи, таких як радикуліт, остеохондроз, артрит, артроз. У сауні м'язи розслабляються, суглоби розминаються, що зменшує біль та полегшує рух.
Також сауна допомагає при захворюваннях дихальної системи, таких як бронхіт, астма, риніт. Під впливом високої температури відбувається розм'якшення слизової оболонки дихальних шляхів, що полегшує відходження мокротиння, розширює бронхи та покращує дихання.
| Які хвороби лікує сауна | |
|---|---|
| 1. | Респіраторні захворювання |
| 2. | Грип та ГРВІ |
| 3. | Астма та бронхіт |
| 4. | Артрит та ревматизм |
| 5. | Гіпертонія |
| 6. | Неврози та стрес |
| 7. | Зайва вага |
| 8. | Захворювання шкіри |
| 9. | Підвищена пітливість |
| 10. | М'язова напруга |
Що допомагає сауна?
Користь сауни: здоров'я та загальний тонус
- виведення токсинів;
- поліпшення процесів обміну речовин та солей;
- стабілізації роботи нирок;
- поліпшення стану шкіри – вона стає більш еластичною та пружною;
- нормалізації кров'яного тиску;
- активізації розумових здібностей.
У чому користь паритись у сауні?
Теплова процедура стимулює перебіг окисних процесів у шкірі. Усі перелічені зміни у шкірі покращують її функції – терморегулювальну, захисну, дихальну, видільну, тактильну.Це багато в чому сприяє покращенню функцій внутрішніх органів, загартовування організму, попередження захворювань.
Скільки корисно бути у сауні?
Як довго можна перебувати у сауні? Цей час є суто індивідуальним. Потрібно прислухатися до своїх відчуттів та до свого тіла. Вперше фахівці радять залишатися за все кілька хвилин, хоча це залежить від температури: наприклад, якщо остання досягає 70-80 ° С, то близько 5 хв, а якщо 100 ° С – не більше 3 хв.