Вітамін Е (авокадо, соняшникова олія, креветки, спаржа) — тривале загоєння ран, ламкість нігтів. Вітамін D (жовток, петрушка, риб'ячий жир) — втрата апетиту і ваги, безсоння, біль у м'язах.
Вітамін K (філохінон, антигеморагічний) — бере участь в утворенні протромбіну, без якого неможливо зсідання крові, він прискорює загоювання ран і регенерацію тканин після опіків.
Вітамін С. Він сприяє зменшенню ушкодження клітин і прискорює процес загоєння ран.
Листові зелені овочі, такі як капуста, шпинат, рукола, зелень гірчиці і швейцарський мангольд, багаті поживними речовинами, які зменшують запалення, зміцнюють імунну функцію і покращують загоєння ран, що робить їх ідеальним вибором для прискорення одужання.
Вітаміни групи В для зміцнення імунітету підтримують активність клітин імунної системи. Захистити організм від хвороботворних вірусів допомагає вітамін А. Вітамін D прискорює обмін фосфору і кальцію, вітамін Е контролює процеси розпаду й утворення вільних радикалів.
Вітамін С – дуже важливий вітамін для імунної системи. Крім того, він бере участь в багатьох різноманітних життєво-важливих процесів. Дефіцит вітаміну С є причиною: сухості шкіри, болі в м'язах і суглобах, слабкості волосяних фолікулів, втрати ваги, кровоточивості ясен, кровотечі з носа і тривалого загоєння ран.
Вітамін С необхідний для загоєння ран, тому що він допомагає з утворенням колагену, який є структурним компонентом сполучної тканини, такої як шкіра та хрящ.