Що можна їсти при годуванні новонародженого?

Жінка, яка годує грудьми дитину, повинна ретельно стежити за тим, що вона сама вживає в їжу, так як від цього багато в чому залежить здоров`я її малюка. Причин тому, що можна їсти при годуванні грудьми новонароджених лише певні продукти, кілька, а саме:

1. Після вагітності та пологів організм жінки повинен відновитися, щоб заповнити недолік тих речовин, які були витрачені в процесі виношування і народження сина чи дочки.
2. Харчування матері, по суті, є основою харчування її крихти, адже в материнському молоці міститься все те, що вживає в їжу мама, хоча і в переробленому вигляді.
3. У грудному молоці при неправильному харчуванні матусі можуть міститися антигени (ті речовини, які викликають алергічні реакції), що є причиною більшості випадків алергії у грудних дітей.

Годування грудьми – що можна їсти?

Якщо у вас немовля, пам`ятайте, що можна їсти при годуванні все, що не викликає алергії у дитини і в той же час корисно вам. Раціон повинен бути при цьому максимально різноманітним, включати велику кількість нежирних молочних продуктів (молока, кефіру, сиру, сиру, йогуртів), м`яса, риби, рослинних і тваринних жирів, крупи, висівковий хліб, гіпоалергенні овочі і фрукти. З напоїв потрібно зробити упор на чай, компоти, морси, негазовану мінеральну воду. Іноді дозволяється пити неміцний кави.

Про які продукти можна забути при годуванні?

Розібравшись, що можна їсти при годуванні, слід перерахувати те, що потрібно виключити або максимально обмежити під час грудного вигодовування.

1. По-перше, в цей період не можна вживати алкоголь, курити, так як токсини передаються дитині з молоком.
2. По-друге, не можна вживати екзотичні фрукти і овочі, а також шоколад, скумбрію, крабів і раків.
3. По-третє, не можна пити напої, що збуджують нервову систему, а саме міцні чай і каву.
4. По-четверте, слід обмежити, а краще за все виключити з раціону ті продукти, які можуть стати причиною алергії у мами або дитини, а саме:

• цитрусові;
• малина, полуниця і всі інші ягоди червоного кольору, виноград;
• горіхи (особливо арахіс);
• кондитерські вироби;
• яйця;
• мед;
• продукти з консервантами і барвниками;
• копченості та консерви;
• бобові;
• сало і жирне м`ясо.

Небезпечно для здоров’я: 3 правила, з чим категорично заборонено їсти часник

Як не нашкодити собі, вживаючи часник, дізнавайтеся у матеріалі УНІАН.

Часник – природний антибіотик. Завдяки антисептичній дії він широко використовується не тільки у кулінарії, але й в медицині. Однак, важливо пам’ятати, що ігнорування деяких правил вживання часнику може привести до серйозних наслідків.

Раніше УНІАН розповідав, які продукти розріджують кров, а тепер ми поділимося простими порадами, що не можна їсти з часником і як правильно їсти часник для здоров’я.

Що не можна їсти з часником – потрібно запам’ятати

Щоб уникнути небажаних наслідків від вживання часнику, пам’ятайте ці три прості правила:

1. Не запивайте часник молоком, це може привести до розладу шлунка.
2. Не їжте фрукти відразу після вживання часнику, вони здатні викликати бродіння у шлунку.
3. Не змішуйте часник зі свіжими томатами, таке поєднання загрожує печією і метеоризмом.

Дотримуючись цих порад, ви зможете виключити негативний вплив часнику на шлунок.

Кому категорично не можна їсти часник – що важливо знати

Як ми вже писали, часник дійсно корисний і здатний допомогти вам швидше одужати, але є і ті, кому приймати його в їжу заборонено або небажано. Серед них:

• діти молодше двох років;
• вагітні та мами, які вигодовують малюків;
• люди, у яких виразкова хвороба, захворювання печінки (наприклад, гепатит), епілепсія, астма, знижений тиск або проблеми з жовчним міхуром.

Також запам’ятайте, що небезпечним часник може бути навіть для абсолютно здорової людини, якщо вживати його у надмірно великій кількості.

Як правильно їсти часник – цінні рекомендації

Дуже просто запам’ятати той факт, що часник швидко втрачає свої головні корисні властивості через термічну обробку. Крім того, ніякої користі від нього не буде, якщо вживати в цілому вигляді.

Значить, щоб “зарядитися” часником як слід, додавати в їжу його потрібно в сирому подрібненому вигляді.

Вас також можуть зацікавити новини: