Шпора на п`яті: симптоми і лікування

П`яткова шпора є поширеним захворюванням, яке може з`явитися у кожної людини.

Воно не несе серйозної загрози для здоров`я людини, але доставляє багато неприємностей. В першу чергу необхідно визначити, що таке п`яткова шпора, симптоми і лікування якої мають свої особливості. Існує багато чинників, які можуть стати причиною недуги, а також величезна кількість способів лікування, які можна проводити в домашніх умовах.

Особливості будови шпори на п`яті

П`яткова шпора є специфічним розростанням кістки, яке має форми шипа. Крім того, вона може виглядати як остеофіт на ділянці прикріплення зв`язок до стопи. Як правило, захворювання є наслідком порушення обміну речовин. Але існують і інші причини утворення шпори. Наприклад, перенапруження нижніх кінцівок або плоскостопість. П`яткова шпора, фото якої можна подивитися в медичних енциклопедіях, нагадує форми цвяха, так як має капелюшок, довгий ствол і корінь.

У більшості випадків у шпори зовнішні ознаки відсутні, але при ходьбі людина може відчувати сильні болі. Максимальний ступінь болю відчувається вранці, коли хворий починає пересуватися. Днем хворобливі відчуття припиняються, але під вечір вони посилюються знову. Коли п`яткова шпора прогресує, то біль стає хронічною, постійною. Виявити освіту шпори на стопі можна за допомогою рентгена.

симптоматика захворювання

Симптоми шпори на п`яті є сигналом до початку лікування, так як захворювання в прогресуючій формі може призвести до плачевних наслідків. Наприклад, шпора на п`яті у людей, які страждають на цукровий діабет, може призвести до гангрени. А єдиним виходом з ситуації, що склалася є ампутація ураженої кінцівки.

Головна ознака хвороби – це різкий біль в стопі при підвищених навантаженнях. Цей біль порівнюють з тим, коли людина наступає на гострий предмет. Наприклад, цвях або швейну голку. З протягом часу біль стає більш гострою і супроводжує людину постійно. Люди, які мають шпори на стопах, полегшують біль за допомогою милиць. Але в цьому випадку вся маса тіла переходить на носок стопи.

Чому з`являється шпора?

Щоб не захворіти неприємним захворювання, необхідно знати причини шпор на п`ятах. У 90% випадках недуга з`являється через плоскостопість. Так як дане захворювання змінює ступінь навантаження на кісткові, м`язові тканини і сухожилля стопи. При важких, прогресуючих формах плоскостопості в тканинах починають розвиватися запалення, що призводить до гострих болів.

Люди деяких професій і певного конституційного типу мають схильність до появи шпор. наприклад:

Відео: Лікування шпор на п`ятах

• професійні спортсмени;
• люди, які страждають надмірною вагою;
• працівники, які багато часу проводять на ногах.

Часто захворювання проявляється у хворих, у яких спостерігаються ураження суглобів і порушення хребетного стовпа.

профілактичні заходи

Щоб не захворіти недугою, необхідно:

• вести здоровий спосіб життя;
• дотримуватися принципів правильного харчування;
• дотримуватись дієти;
• боротися із зайвою вагою;
• приймати ефективне лікування при хворобах суглобів, хребта;
• носити зручне, ортопедичне взуття при плоскостопості.

Якщо з`явилися перші ознаки п`яткової шпори, то слід провести профілактичні або терапевтичні процедури. За призначенням ефективного лікування можна звернутися до дільничного терапевта.

Заходи профілактики дозволяють запобігти появі або розвиток прогресуючих форм п`яткової шпори. Лікування шпори на п`яті здійснюється за допомогою дорогих процедур і лікарських засобів, тому краще проводити профілактичні процедури, ніж витрачати на дорогі медикаменти велику суму грошей.

Відео: Шпори лікування | Як лікувати шпори на п`ятах

Лікування шпори на п`яті

Сьогодні виділяють кілька способів лікування шпори на стопі. Найефективнішим і оперативним є медикаментозне лікування, яке призначив лікар. Другим способом лікування є народні засоби, якими можна скористатися в домашніх умовах. Ознайомитися з фото і відгуками про народні засоби Ви можете на нашому інтернет-ресурсі.

Методи терапевтичного лікування

П`яткова шпора вимагає комплексного лікування, до якого відносяться:

• екстракорпоральна терапія, яка використовує ударно-хвильову технологію;
• глюкокортикоїди: гідрокортизон, діспроспан;
• иммобилизационной заходи;
• хірургічне втручання, яке застосовується в крайніх випадках.

лікування п`яткової шпори

Лікування захворювання починається з розвантаження ураженої кінцівки і усунення навантаження на стопу. Полегшують заходи дозволяють здійснити більш ефективне лікування. Коли спостерігається складна форма, то необхідний постільний режим, дотримання якого є обов`язковим. У більшості випадків лікарі радять обмежити навантаження. Наприклад, зменшити часовий проміжок на ходьбу, не стояти довго, виключити посилені фізичні заняття.

Щоб полегшити хворобливі відчуття при ходьбі, можна використовувати ортопедичне взуття і устілки, які фіксують ногу і розподіляють навантаження. У деяких випадках можна вдатися до милиць, тростини або палиці. Такі заходи дозволяють усунути біль, але не сам джерело захворювання.

Медикаментозне лікування

Методи консервативної терапії при шпорі п`яти використовуються найчастіше. Вони використовуються для зовнішнього застосування. Лікарські мазі мають протизапальну і знеболюючим ефектом. До них відносяться:

• диклофенак;
• Вольтарен;
• пироксикам;
• Індометаціновая крем і багато інших.

Вони застосовуються у такий спосіб: мазь втирається в уражену ділянку стопи до повного вбирання. Як правило, тривалість їх застосування становить 2 тижні. Необхідно використовувати мазь 3-4 рази на добу.

медикаментозне лікування п`яткової шпори

Ще одним різновидом лікарських препаратів, які призначаються для усунення шпори на п`яті, є протизапальні, дратівливі кошти. Вони знеболюють, активують метаболічні процеси і зменшують запальні процеси. До таких препаратів відноситься Димексид. Спосіб застосування гелю має кілька особливостей, в числі яких:

• розбавлення водою у співвідношенні 1: 5;
• нанесення суміші на стерильну серветку або ватний диск;
• використання у вигляді компресу, який накладається на півгодини;
• тривалість курсу становить не менше 10 процедур.

Купити Димексид гель можна в будь-якій аптеці без рецепта лікаря. Він є дуже ефективним засобом, яке здатне за короткий час позбавити хворого від п`яткової шпори.

У перелік препаратів, які лікують причину і джерело захворювання, входять:

• медична жовч;
• біологічно активні добавки;
• крем Тигровий очей;
• крем Акулячий жир;
• гель Пяткашпор і безліч інших засобів.

лікування п`яткової шпори

Якщо Ви не знаєте, як лікувати шпору на п`яті медикаментозно, то звернення до терапевта допоможе почати курс ефективного лікування. Кваліфікований лікар допоможе встановити причину хвороби і підбере максимально оперативний спосіб лікування.

Лікування шпор на п`ятах народними засобами

Поряд з лікарськими препаратами з п`яткової шпорою відмінно борються народні засоби, які легко можна приготувати вдома самостійно. Багато людей вдаються до лікування народними засобами в тих випадках, коли традиційні способи лікування виявилися безсилі. Наприклад, не допомогло лікування за допомогою ультразвуку, і шпора почала прогресувати.

Процедура з нагрітим медичним спиртом

Найпопулярнішим способом лікування шпори є використання нагрітого спирту. Він використовується на протязі декількох десятиліть і має позитивний ефект. Процедура проводиться наступним чином: уражені стопи необхідно опустити в невелику ємність зі спиртом. Тримати їх потрібно не менше 20 хвилин.

Лікування шпор на п`ятах народними засобами

Спирт наливають на сковороду і нагрівають на повільному вогні. При цьому дуже важливо дотримуватися техніки безпеки та заходи безпеки. Спирт є горючою речовиною, яке швидко запалюється. Після процедури спирт з ніг не змивають. Така процедура надовго позбавляє людину від болю.

Найшвидші і прості способи лікування

Лікування шпор на п`ятах народними засобами є економічним і доступним кожній людині. Ефективним способом є лікування за допомогою:

• меду і дріжджового тіста;
• господарського мила;
• масаж.

Застосування тесту і меду здійснюється так: уражену стопу змащують медом, після чого накладають тісто. Стопу загортають в поліетиленовий пакет і надягають вовняний носок, який створює вакуум. Компрес можна знімати 2-3 дні, тому дану процедуру бажано проводити у вихідні дні. Результат помітний вже через один місяць, а шпора проходить через 2 місяці після початку процедур.

Лікування шпор на п`ятах народними засобами

Господарське мило є універсальним засобом для лікування від багатьох захворювань, в тому числі і від п`яткової шпори. Мило слід натерти на дрібній тертці і розтопити на повільному вогні або водяній бані. Потім отриману масу необхідно докласти до шпори на п`яті. Компрес робиться перед сном, щоб мило мало дію протягом усієї ночі. Для найкращого результату процедуру бажано проводити щодня.

Лікування шпори з допомогою масажу є найдоступнішим народним способом. Масаж допомагає тоді, коли хворий перепробував безліч інших способів, але вони не надали належного результату. Процедура проводиться щодня перед сном. Можна робити масаж за допомогою старого валянка. Хворий повинен сісти і терти стопи про валянок близько 1,5-2 годин без перерви. За один місяць недуга проходить безслідно.

Кропива в боротьбі з п`яткової шпорою

Якщо Ви хочете знати, як лікувати шпори на п`яті швидко, ефективно і з мінімальними грошовими втратами, то кропива відповідає всім цим вимогам. Лікарська рослина рятує від хворобливих відчуттів при ходьбі на тривалий час. Кропива допомагає навіть при шпори великого розміру в 1-1,5 см.

Кропива в боротьбі з п`яткової шпорою

Засіб готується таким способом: кропиву потрібно пропустити через м`ясорубку або подрібнити в блендері. Вийшло засіб рівномірно розподіляють на аркуші лопуха і прикладають на хвору ділянку стопи. Компрес фіксують бинтом або еластичною стрічкою.

Компрес з кропиви накладають на ніч перед сном, щоб забезпечити стопі максимальний спокій. Але деякі люди залишають його і на весь день. Після закінчення 2 тижнів регулярних процедур хворий може помітити позитивний результат лікування.

Кропиву для лікувальних процедур бажано збирати навесні, коли її цілющі властивості знаходяться на найвищому рівні. Даний засіб можна використовувати і при артриті суглобів, так як воно зменшує або повністю ліквідує біль.

Лікування п`яткової шпори за допомогою продуктів харчування

Не знаєте, як лікувати шпори на п`яті, коли біль при ходьбі стає нестерпним, а кожен крок приносить тільки муки? В даному випадку може допомогти народний засіб, яке виготовляють з курячого яйця, вершкового масла і оцту.

лікування п`яткової шпори

Приготування лікувальної маси займає всього пару хвилин, а її інгредієнти є практично в кожному будинку. Засіб готується наступним чином:

1. Одне яйце змішують з 200 гр. розтопленого масла і оцтовою есенцією.
2. Оцет береться в такій кількості, щоб він повністю покривав яйце в склянці.
3. Отриману суміш закривають поліетиленовою кришкою і прибирають в темне місце на 2 дні.
4. Через кілька днів засіб перемішують і використовують за призначенням.

Наносити лікувальну масу слід на марлю або бинт в кілька шарів. Потім компрес прикладають до стопи і одягають шкарпетки. Максимальний результат досягається при щоденному застосуванні засобу. Крім того, воно благотворно впливає на стан шкіри, яка стає м`якою і ніжною.

Єдиним недоліком кошти є можливість відшаровування шкіри на стопах, яке може викликати неприємні відчуття і дискомфорт. Щоб запобігти неприємний наслідок, використання компресу потрібно припинити на кілька днів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Чим і як лікувати п’яткову шпору в домашніх умовах

Шпора на п’яті – особливий вид захворювання, якому піддається велика кількість людей. Більшість вважає, що хворобливі відчуття при ходьбі викликає кістковий виріст на підошві п’яткової кістки, який має загострену форму. Він з’являється в місці кріплення зв’язок стопи (ахілового сухожилля) до кістки п’яти. Але це не вірно. Ми розповімо про причини виникнення п’яткової шпори та основні методи її лікування.

Чому виникає біль?

Різну ступінь хворобливих відчуттів при ходьбі відчуває кожен десятий чоловік. Дискомфорт викликає плантарний фасціїт, який більшість і приймає за п’яткову шпору, але це не зовсім вірно. Сама по собі п’яткова шпора не може викликати біль, а кісткові вирости можуть не супроводжуватися болючими відчуттями. Якщо дискомфорт все-таки виник, значить у пацієнта почався саме плантарний фасціїт, а наявність або відсутність п’яткової шпори ніяк не впливає на цей процес і його подальше лікування.

Плантарной фасція – це структурна частина стопи. Вона складається зі сполучної тканини і кріпиться до фаланг пальців і п’яткової кістки, беручи участь у формуванні зводу стопи в області п’яти. Біль з’являється, якщо в зоні кріплення фасції до п’яти з’явилися розриви і запалення.

Під час нічного відпочинку невеликі розриви поступово зростаються, при цьому фасція трохи коротшає. Вранці, з першими кроками розриви з’являються знову, а оскільки при ходьбі фасція розтягується, неприємні відчуття можуть поступово стихати, хоча іноді поновлюються протягом дня.

Цей процес повторюється і викликає запальний процес неінфекційного характеру, який зачіпає знаходяться поруч тканини і саму фасцію. Пізніше починається процес розростання кісткової тканини з утворенням шипів або шпор. Так і з’являється п’яткова шпора, але хворобливі відчуття все ж пов’язані не з самим вирістом, а з ушкодженням і запаленням фасції і дегенеративним процесом, який і викликає біль під час ходьби або при фізичних навантаженнях.

Існує ряд захворювань і факторів, які можуть провокувати виникнення плантарного фасциїту. До них відносять:

• Регулярні навантаження (стояча робота).
• Підвищена навантаження на стопу при ожирінні або цукровому діабеті.
• Незручне взуття без устілок або з тонкою підошвою.
• Плоскостопість. Воно викликає посилене натяг м’язів, зв’язок і тканин, провокуючи запалення п’яткової кістки.
• Травму зв’язок стопи, переломи. У групі ризику знаходяться професійні спортсмени та люди, які піддають свій організм надто інтенсивним тренуванням. Подібні дії виснажують резерви організму.
• Захворювання сполучної тканини (наприклад, хвороба Бехтерева, ревматоїдний артрит).
• Судинні захворювання, які викликають порушення кровообігу в ногах.
• Похилий вік. У літніх людей жирова подушка п’яти стає тоншим, що призводить до хронічного удару кістки.
• Подагра.
• Патології хребетного стовпа і хронічні захворювання суглобів.
• Порушення мінерального обміну.

Основні ознаки

Симптоми п’яткової шпори досить яскраві, тому пацієнт навряд чи пропустить початок захворювання:

• При опорі на п’яту виникає біль, що посилюється, якщо людина довго лежав або сидів, а потім звівся на ноги. Біль настільки сильна, що пацієнти змушені кульгати, наступаючи на ногу не повністю. Найчастіше неприємні відчуття стають сильнішими до вечора, причому у людей з надмірною вагою дискомфорт набагато сильніше за підвищеного тиску на стопу. Інтенсивність болю залежить від розмірів наросту.
• При пальпації п’яти виникають неприємні відчуття, а під час огляду можна виявити мозоль, наріст або напруга стопи.
• Шкіра на п’яті стає червоною і огрубілою з-за постійного тиску наросту на м’які тканини. Поступово в ураженій області починається запальний процес, і якщо вчасно не почати лікування, він може придбати інфекційний або навіть гнійний характер.
• У пацієнтів порушується хода, вони починають кульгати, а деякі навіть змушені користуватися тростиною, щоб зняти навантаження з хворої ноги.

Методи діагностики і лікування

Перш ніж визначатися, як лікувати п’яткову шпору, потрібно пройти обстеження, щоб встановити точний діагноз. Це пов’язано з тим, що подібні симптоми можуть зустрічати і при інших захворюваннях або патологіях (наприклад, при переломі кісток стопи, остеома або розтягуванні зв’язок). Для точної діагностики необхідно зробити рентген і УЗД, так як ці обстеження точно покажуть наявність або відсутність кісткового наросту і площа запалення.

Лікування п’яткової шпори проходить комплексно, і включає застосування медикаментозних препаратів, народних засобів і лікувальної фізкультури. Також пацієнту необхідно дотримуватися деякі рекомендації лікаря:

• Максимально знизити фізичне навантаження
• Займатися лікувальною фізкультурою
• Користуватися нічними ортезами
• Помістити у взуття устілки зі ступинаторами, а якщо біль має змішану природу – подпяточники
• Пройти курс екстракорпоральної ударно-хвильової терапії
• Тейпировние
• При сильних больових відчуттях проводять блокаду з застосуванням глюкокортикостероїдів
• Дотримувати постільний режим
• рідкісних і особливо важких випадках хворому проводять операцію

Під час лікування п’яткової шпори в домашніх умовах, потрібно не тільки дотримувати постільний режим (або максимально скоротити навантаження на хвору ногу), але і надягати ортопедичні ортези на ніч, а взуття помістити ортопедичні устілки для забезпечення рівномірного навантаження на ногу. Для полегшення ходьби рекомендується використовувати допоміжні засоби (палиці та милиці).

Ефективні медикаментозні препарати для зовнішнього застосування, які використовуються для лікування п’яткової шпори, включають:

• Протизапальні препарати та засоби місцевого дратівної дії. Вони знімають біль, зменшують запалення, прискорюють обмін речовин, а також служать для профілактики інфікування збудженої ділянки. До таких засобів відносять гель Димексид і жовч медичну. Обидва засоби слід наносити на стерильну серветку і прикласти до хворої п’яті у вигляді компресу. Одягається Поверх теплий носок. При використанні Димексид гелю, засіб слід розбавляти кип’яченою водою в пропорції 1:5.

• НПЗЗ чинять місцеву знеболювальну і протизапальну дію. До таких засобів відносять Диклофенак, мазь Ібупрофен, Вольтарен та препарати-аналоги. Засоби слід втирати до 4 разів на день на уражену область. Курс лікування найчастіше становить 14 днів.

Читайте також: Огляд ефективних мазей від болю»

• Крем «Зорька» та «Сила лісу». Ці засоби однакові за складом, і володіють відмінним відновними властивостями. Крема засновані на природних біологічно активних сполуках, які покращують струм крові, регенерацію тканин і застосовуються для лікування не тільки п’яткової шпори, але й інших захворювань шкіри, суглобів та судин. Засоби наносяться на ніч, а на ногу одягають теплий носок.

• Зовнішні пластирі (Bang De Li, Bone Spur Plaster) . Використання цих засобів допомагає зняти біль, набряк, поліпшити кровообіг. Пластир наклеюють на суху чисту шкіру і знімають приблизно через три доби. Потім потрібно зробити перерву на п’ять днів і повторити процедуру. Курс лікування повинен включати 12 заходів.

• Використання Бадів. Дані засоби включають креми, які необхідно втирати в пошкоджену п’яту 3-4 рази на добу для зняття запалення, болю і поліпшення мікроциркуляції крові. Препарати даної групи включають:
  • Крем-гель Пяткошпор на основі яблучного оцту, масла ему, екстракту прополісу і кофеїну.
  • Крем Тигрове око (Орто п’яткова шпора) ефективно усуває запальний процес, робить шкіру більш м’якою, а також розподіляє навантаження та покращує кровопостачання стопи.
  • Крем Акулячий жир виготовляють з акулячого жиру з додаванням екстракту подорожника, меду, прополісу і морської солі. Засіб необхідно втирати в п’яту і укутати стопу теплою тканиною на одну годину.
  • Ін’єкції препаратів місцевого анестезуючого дії для усунення болю (Новокаїн, Прокаїн). Цими засобами проводять так звану блокаду – обколюють п’яткову шпору до двох разів на добу при гострому перебігу хвороби.
  • Для зняття запалення і болю застосовують ін’єкції глюкокортикостероїдів (Кеналог, Дипроспан). Препарати вводять в найболючіше місце. Для досягнення потрібного ефекту достатньо 1-3 ін’єкцій.

  Додаткові методи лікування

  Крім використання медикаментозних препаратів, п’яткову шпору можна лікувати народними засобами. До них відносять:

  • Масаж. Він допомагає вивести солі, налагодити потік крові і лімфи і розробити м’язи і зв’язки. Для досягнення терапевтичного ефекту проводять 10-14 масажів тривалістю до півгодини.
  • Ударно-хвильова терапія допомагає зруйнувати остеофіти, сольові відкладення і відновити пошкоджені клітини. Процедура призначається індивідуально.
  • Грязьові, парафінові і мінеральні ванни покращують відновні процеси в клітинах. Курс лікування становить 7-10 процедур по 10 хвилин.
  • Лікувальна гімнастика сприяє поступово розтягування фасції. Вправи слід робити тричі на день за 20 хвилин.
  • Фонирование. Для цього використовується віброакустичний апарат Вітафон. Він дозволяє налагодити струм лімфи і прискорити відновлення клітин. Досить десяти процедур по 40 хвилин.
  • Лазерна терапія дозволяє зняти біль і поліпшити кровообіг. Курс лікування складається з 10 процедур по 3 хвилини.
  • Магнітотерапія та ультразвук знімають спазм і прискорюють відновлення тканин (15 процедур по 5 хвилин).
  • Електрофорез, фонофорез ліквідує хворобливі відчуття. Для досягнення терапевтичного ефекту може знадобитися від 5 до 10 процедур.

  Читайте також: «Лікування п’яткової шпори народними засобами»

  В деяких випадках рекомендується операція, при якій п’яткова шпора видаляється стандартним способом або ендоскопом. Також під час хірургічного втручання видаляють частина пошкодженої фасції і звільняють нервові закінчення.

  Лікувальна фізкультура

  На початковій стадії лікування п’яткової шпори вдома повинно включати комплекс вправ, носіння ортезів та проведення тейпирования. Лікувальною фізкультурою слід займатися для поступового розтягування плантарной фасції, що призводить до її зміцненню, зниження болю і запобігання ризику розвитку хвороби в майбутньому.

  Перед початком виконання вправ потрібно обов’язково розігріти м’язи, так як занадто різке початок фізичних навантажень може лише посилити біль. Крім того, потрібно підтримувати комплексність лікування: використовувати ортези та ортопедичні устілки. Нижче наведено комплекс вправ, виконувати які потрібно саме в такій послідовності для досягнення необхідного терапевтичного ефекту:

  • Впираючись долонями об стіну, потрібно поставити ноги так, ніби ви стоїте на канаті (хвора нога повинна знаходитися ззаду). Починайте повільно присідати, поки не відчуєте, що м’язи в нижній частині гомілки натяглися. Замріть в такому положенні на 15 секунд, а потім поверніться у вихідну позицію. Ця розминка, яка розігріває м’язи. Потрібно зробити 10 підходів вправи.
  • Вправу потрібно робити на сходах або іншому узвишші (наприклад, стопка книг висотою 5 см). Ставайте на край піднесення, щоб п’ятка звисала вниз і починаєте нахилятися до стіни або іншої опори, поступово розтягуючи м’язи. Слід завмерти на 15 секунд, а потім повернутися у вихідне положення (повторити по 10 підходів для кожної ноги).
  • Наступна вправа виконується тільки після розминки. Потрібно взяти качалку, пляшку або тенісний м’ячик, підкласти цей предмет під стопу і почати транслювати його по підлозі, задіявши весь звід стопи протягом п’яти хвилин. Якщо пацієнт відчуває сильні болі, пляшку можна набрати холодну воду.
  • Для зміцнення м’язів використовують наступну вправу: розсипте дрібні кульки або інші предмети по підлозі, і намагайтеся зібрати їх пальцями ніг. Важливо, щоб предмети були різного розміру, а їх кількість сягала 30 штук. Ще один варіант – покласти на підлогу рушник і постаратися скласти його пальцями ноги.
  • У висновку зарядки потрібно тягнути стопи на себе (руками або стрічкою) і завмирати при максимальному розтягуванні стопи на 15 секунд. Вправа повторюється 10 разів.

  Використання ортезів та тейпування

  Комплексне лікування п’яткової шпори включає використання нічних ортезів (брейсов). Коли людина спить, фасція зростається і коротшає, так як під час сну суглоби ноги знаходяться в положенні підошовного згинання. При фіксації ноги в зігнутому на 90 градусів положенні значно скоротиться ранкова біль. Подібне пристосування можна купити в аптеці або виготовити самостійно: на ногу одягається щільний гольф, а потім валянок. Стопа при цьому фіксується ременями у потрібному положенні.

  Тейпування часто виконують вже після курсу лікувальної гімнастики. Тейпування представляє собою накладення клейкої стрічки для фіксації м’язів і зв’язок. При п’яткової шпори ця процедура необхідна, щоб фасція була зафіксована в подовженому стані, а подовжній звід стопи отримав необхідну підтримку.

  При можливості потрібно використовувати особливу спортивну стрічку, тейпу, але підійде і звичайний широкий лейкопластир. При накладанні пластир натягується і укладається внизу стопи трохи попереду від п’яти для зменшення навантаження на дану галузь.

  Методи профілактики

  Профілактика п’яткової шпори дозволяє не тільки скоротити ризик виникнення захворювання, але і дозволяє усунути початкові стадії хвороби. Профілактичні заходи включають:

  • Підтримка принципів здорового харчування
  • Своєчасне лікування захворювань хребетного стовпа
  • Запобігання надмірної ваги
  • Боротьбу з плоскостопістю
  • Регулярні заняття фізкультурою для зміцнення м’язів і зв’язок
  • Профілактика хвороб суглобів
  • Активний спосіб життя
  • Фізіопроцедури, масаж
  • Носіння взуття з ортопедичними устілками і ступинаторами
  • Запобігання травм і зайвих навантажень на стопу.

  Cтаття про лікування п’яткової шпори у домашніх умовах також доступна російською мовою: «Чем и как лечить пяточную шпору в домашних условиях?».