Але якщо якийсь продукт викликає дискомфорт в матері, як-от нерозчинна клітковина капусти, він може викликати дискомфорт і в дитини. Наразі жодні рекомендації не забороняють всім без винятку матерям їсти броколі чи перець або інші потенційно небезпечні продукти.9 лип. 2019 р.
Що можна їсти жінці яка щойно народила?
Добре засвоюється відварене м'ясо (кролика, індички, курки або телятина). Улюблене корисне блюдо всіх годуючих жінок – печене яблуко (із зелених сортів). Можна також їсти овочеві супчики, свіжі банани, галетне печиво, сухарі. З приводу вживання рідини перші дні після пологів немає єдиної думки.
Що можна і не можна їсти під час годування грудьми?
Не можна їсти при грудному вигодовуванні чіпси, картоплю фрі, сухарики, горішки та інший фастфуд. Про газовані напої на період годування теж краще забути. У цей час необхідно насичувати материнський організм тільки корисними речовинами. Багато хто цікавиться, чи потрібно вживати спеціальні продукти для лактації.
Що потрібно їсти щоб було більше грудного молока?
Рекомендується, щоб раціон годуючої жінки містив:
- складні (повільні) вуглеводи: каші з цільнозернових круп, макарони, рис, картопля;
- сезонну зелень — в ній міститься клітковина, вітаміни, мікроелементи;
- овочі, фрукти, ягоди — 5 невеликих порцій в день;
- білки і залізо — м'ясо, риба, бобові, молочні продукти;
Брокколі при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує
Вводити в раціон годуючої мами брокколі можна через 1-2 місяці лактації. У перший час лікарі рекомендують вживати суп або бульйон, так як в такому вигляді капуста засвоюється легше за все.