Зміст:
- 1 Як приготувати капусту: 4 оригінальні рецепти
- 2 Пекінська капуста – 8 цікавих рецептів приготування на будь-який смак!
- 2.1 Страви з пекінської капусти
- 2.2 Простий салат з пекінської капусти
- 2.3 Голубці з пекінської капусти – рецепт
- 2.4 Рецепт кімчі з пекінської капусти по-корейськи
- 2.5 Тушкована пекінська капуста
- 2.6 Суп з пекінською капустою і куркою
- 2.7 Фарширована пекінська капуста
- 2.8 Смажена пекінська капуста
- 2.9 Рулет з пекінської капусти
Як приготувати капусту: 4 оригінальні рецепти
Капуста – це смачний, низькокалорійний і дешевий суперфуд, який містить залізо, кальцій, магній, цинк, вітаміни С і К та інші поживні речовини.
Білокачанна, брюсельська, пекінська чи броколі – незалежно від сорту вона стане яскравим і корисним доповненням до вашого меню.
До того ж цей овоч можна не лише тушити або квасити.
Капустяні стейки з яблуком, козячим сиром і горіхом пекан
- 1 тверда і кругла капустина;
- 2 ст.л. оливкової олії;
- 1 яблуко з червоною шкіркою;
- 1 чайна ложка яблучного оцту;
- близько 300 г козячого сиру, порізаного на 4 скибочки;
- 25 г крупно нарізаних горіхів пекан;
- листя з кількох гілочок чебрецю;
- хороша дрібка каєнського перцю або копченої паприки;
- 1 столова ложка кленового сиропу.
Розігрійте духовку до 200°C/180°C. Відріжте 4 скибочки від середини капусти, приблизно по 2 см кожна.
Змастіть олією, добре приправте та покладіть на деко. Запікайте протягом 20 хвилин, обережно перевертаючи.
Поки ви чекаєте, наріжте яблуко тонкими скибочками, залишивши шкірку, покладіть його в миску з оцтом і залишками олії.
Поверх капустяних стейків викладіть яблука, запікайте ще 5 хвилин, потім зверху на кожен стейк додайте кружечок сиру.
На кожен стейк покладіть горіхи, листя чебрецю і перець. Запікайте останні 5 хвилин, поки сир не почне танути, а пекан не підсмажиться.
Полийте кленовим сиропом і відразу їжте.
Капуста Карбонара
- 1 кг дрібно нашаткованої савойської капусти;
- 12 шматочків бекону;
- 2 зубчики часнику, дрібно нарізані;
- 250 мл нежирних вершків;
- 50 г тертого пармезану.
Доведіть воду до кипіння у великій каструлі.
Висипте туди капусту і варіть 10 хв. Процідіть і залиште у каструлі.
Тим часом розігрійте олію у великій сковороді та готуйте бекон 7-8 хвилин до золотистого кольору і хрусткої скоринки, додавши часник протягом останніх 3 хвилин.
У мисці змішайте вершки і пармезан з свіжозмеленим чорним перцем.
Додайте вершкову суміш і капусту у сковороду з беконом.
Перемішайте все разом і підігрійте на вогні за кілька хвилин перед подачею.
Брюсельська капуста з горіхами та апельсиновим маслом
- 85 г вершкового масла;
- дрібно натерта цедра 1 невеликого апельсина;
- 50 г подрібнених підсмажених лісових горіхів;
- 1 ¼ кг брюсельської капусти, розрізаної навпіл;
- 340-грамовий пакет замороженого зеленого горошку.
Змішайте вершкове масло, апельсинову цедру і лісові горіхи у невеликій мисці та додайте трохи свіжомеленого чорного перцю.
Помістіть капусту в киплячу підсолену воду, знову доведіть до кипіння, накрийте кришкою і варіть 4-5 хвилин.
Додайте горошок і варіть ще 2 хвилини. Злийте воду.
Помістіть капусту і горох назад у каструлю і змішайте з ароматним вершковим маслом, щоб воно розтануло.
Приправте сіллю та перцем і подавайте.
Швидкий індійський салат
- 1 столова ложка соняшникової олії;
- 1 чайна ложка насіння чорної гірчиці;
- 1 ч. л. насіння кмину;
- ½ білокачанної капусти, дрібно нашаткованої або крупно натертої;
- 1 червона цибулина, дрібно нарізана;
- 1 нарізаний зелений перець чилі;
- сік половини лимона.
У сковороді розігрійте олію, додайте гірчицю і насіння кмину, поки вони не потріскаються, а потім зніміть з вогню.
Змішайте у мисці нашатковану капусту, цибулю та перець із цим соусом, посоліть, збризніть лимоном і подавайте.
Вас також може зацікавити:
Замість шпротів і канапе: 4 рецепти закусок до святкового столу
Як небанально приготувати картоплю: 5 дієтичних рецептів
5 рецептів українського борщу, які вам смакуватимуть
Останні новини
Головне сьогодні
Текстові матеріали, розміщені на сайті life.pravda.com.ua, можна безкоштовно використовувати в обсязі не більше 50% за умови прямого посилання у підзаголовку чи першому реченні матеріалу.
Матеріали з плашкою PROMOTED є рекламними та публікуються на правах реклами. Редакція може не поділяти погляди, які в них промотуються. Матеріали з плашкою СПЕЦПРОЄКТ та ЗА ПІДТРИМКИ також є рекламними, проте редакція бере участь у підготовці цього контенту і поділяє думки, висловлені у цих матеріалах.
Редакція не несе відповідальності за факти та оціночні судження, оприлюднені у рекламних матеріалах. Згідно з українським законодавством відповідальність за зміст реклами несе рекламодавець.
Всі матеріали, які розміщені на цьому сайті із посиланням на агентство “Інтерфакс-Україна”, не підлягають подальшому відтворенню та/чи розповсюдженню в будь-якій формі, інакше як з письмового дозволу агентства “Інтерфакс-Україна”.
Пекінська капуста – 8 цікавих рецептів приготування на будь-який смак!
Пекінська капуста, рецепти приготування якої характерні для азіатської кухні, останнім часом стрімко набирає обертів популярності і на наших теренах. Сприяють тому прекрасні смакові характеристики і простота виконання кулінарних композицій на її основі.
- Страви з пекінської капусти
- Простий салат з пекінської капусти
- Голубці з пекінської капусти – рецепт
- Рецепт кімчі з пекінської капусти по-корейськи
- Тушкована пекінська капуста
- Суп з пекінською капустою і куркою
- Фарширована пекінська капуста
- Смажена пекінська капуста
- Рулет з пекінської капусти
Страви з пекінської капусти
Пекінська капуста, рецепти якої реалізуються елементарно, є одним з головних компонентів салатів, закусок, перших і других страв. Якщо ви не знаєте, що приготувати з пекінської капусти, для початку потрібно пам ‘ятати про таке:
- Готуючи салати зі свіжого овочу, слід уникати використання молочних і кисломолочних продуктів (молока, сметани, вершків), щоб уникнути негативних наслідків для травлення.
- Страви подібного роду будуть ніжнішими, якщо шинковану масу розім ‘яти трохи руками.
- При термічній обробці китайське капустне листя швидко стає м ‘яким, тому гасити і варити їх потрібно недовго.
- Використовуючи листя для фарширування, їх позбавляють від білих утовщень біля основи і витримують в окропі пару хвилин.
Простий салат з пекінської капусти
Перша страва, яку варто обов ‘язково приготувати і спробувати – це салат з пекінською капустою і шинкою. Оформляти його потрібно безпосередньо перед подачею і вживанням, не заготовляючи впрок. Шинка цілком замінила копченою куркою або ковбасою. Із зазначеної кількості продуктів за 15 хвилин вийде приготувати 4 порції закусочного ласощів.
- капустний вилок – 0,5 шт.;
- шинка – 150 г;
- помідори та огірки – по 200 г;
- болгарський перець – 100 г;
- яйця відварені – 2 шт.;
- майонез, приправи.
- Всі складові подрібнюють кубиками або брусочками.
- Заправляють майонезом.
- Перемішують і тут же подають.
Голубці з пекінської капусти – рецепт
Гарна пекінська капуста, рецепти приготування якої передбачають фарширування її листя. Якщо порівнювати такі страви з традиційними голубцями, то вони простіше, легше і швидше готуються, а на смак вдаються більш ніжними і соковитими. Як наповнення можна взяти традиційно фарш з рисом або будь-який мікс з тушкованих овочів. Кушання на 4 персони буде готове вже через годину.
- капустні листи – 8-10 шт.;
- фарш – 600 г;
- морква і цибуля – по 150 г;
- рис – 100 г;
- сметана і томатний соус – по 150 г;
- спеції.
- Готують листя і начинку з м ‘яса, цибулі та рису.
- Оформляють заготовки, укладають їх у посуд.
- Пасерують цибулево-морквяну нарізку, додають сметану з томатом, вливають склянку води, здобрюють суміш за смаком і виливають у форму.
- Запікають голубці з пекінської капусти в духовці під кришкою або фольгою 40 хвилин.
Рецепт кімчі з пекінської капусти по-корейськи
Маринована пекінська капуста, рецепти приготування якої особливо оцінять любителі гострих і пряних закусок з корейським акцентом, готується з додаванням спеціального червоного перцю у вигляді пластівців, який можна знайти в спеціалізованих (азіатських) відділах супермаркетів. Там же продається і рибний соус. Вже через добу закуску можна пробувати.
- капустні кочани – 2 шт.;
- часник – 4 головки;
- морква і цибуля – по 150 г;
- зелена цибуля – 1 пучок;
- імбир – 40 г;
- вода – 600 мл;
- борошно рисове – 100 г;
- цукор – 100 г;
- перцеві пластівці – що склянки;
- сіль.
- Листя солять, залишають на 2 години, промивають.
- Подрібнюють імбир, часник і цибулю, змішують з морквою, пір ‘ям, пластівцями і охолоненим, підсолодженим киселем, звареним з води і борошна.
- Промазують кожен лист отриманою пряною сумішшю, укладають один на одного.
- Через добу кімчі з пекінської капусти можна пробувати.
Тушкована пекінська капуста
Вибираючи, що можна приготувати з пекінської капусти, не пропустіть варіант гасіння овочу. Підсумковий результат – смачна страва для гарніру, самостійної закуски або прекрасна начинка для домашньої випічки. Томатну пасту можна замінити свіжими помідорами, розширити склад їжі, додавши інші овочі або м ‘ясо. 4 порції яства будуть готові через півгодини.
- капустне листя – 400 г;
- морква і цибуля – по 100 г;
- олія – 50 г;
- паста томатна – 50 г;
- сіль, перкова суміш.
- Листи шинкують, закладають до спассерованих овочів і припускають до м ‘якості.
- Приправляють яство томатом і спеціями, гасять ще трохи.
Суп з пекінською капустою і куркою
В даному випадку рецепт приготування пекінської капусти передбачає отримання гарячої страви, яку доречно буде подати до домашнього обіду. Для реалізації рецепту знадобиться каструля з товстим дном. В оригіналі кушання готується з курячих грудок, але можна взяти і будь-яке інше м ‘ясо, відваривши його до напівготовності. Гаряче на 8 персон буде готове через годину.
- капустне листя – 500 г;
- курячі грудки – 700 г;
- часникові зубки – 2 шт.;
- зелені цибулеві пір ‘я – 1 пучок;
- імбирний корінь – 20 г;
- бульйон – 2 л;
- олія кунжутна і соєвий соус – за 2 ст. ложки;
- локшина – 150 г;
- червоні перцеві пластівці – тріска;
- халапеньо – 1 шт.;
- рисовий оцет – 20 мл;
- сіль.
- На олії обсмажують часник, імбир і м ‘ясо, витримують на вогні 5 хвилин, здобривши приправами.
- Кидають капустну і цибулеву нарізку, вливають соус соєвий, оцет, бульйон, кип ‘ятять 15 хвилин.
- Подають суп з пекінською капустою з відвареною окремо китайською локшиною, поклавши її прямо в тарілку.
Фарширована пекінська капуста
Прекрасна холодна закуска, яка підійде для подачі як на сніданок, так і до обіду або вечері порадує тих, хто стежить за своєю вагою. Пекінська капуста, фарширована сиром містить мінімум калорій, але виходить приголомшливо смачною і апетитною. 6 порцій страви оформлюються швидко, всього за 30 хвилин, але вимагають як мінімум 12 годин витримки.
- капустний вилок – 1 шт.;
- часник – 3-4 зубці;
- творожний сир – 500 г;
- петрушка і кріп – по 20 г;
- базилік – 10 г;
- болгарські перці – 2 шт.
- Перці запікають в духовці, очищають, нарізають.
- Змішують нарізку з сиром, часником, зеленню.
- Відвертають листи в боки, розгортаючи вилок як квітку, і промазують наповненням.
- Складають листя, надаючи вилку початковий вигляд, обертають плівкою і прибирають на ніч у холодильник.
Смажена пекінська капуста
Смажена пекінська капуста з яйцем – відмінний поживний гарнір до м ‘яса, риби або самостійна страва для легкої вечері. Оформляється 4 порції яства всього за 15 хвилин, а виходить соковитим, апетитним і корисним. Базовий варіант, описаний нижче, можна доповнити іншими овочами, приправами і спеціями на свій смак, а також приправити при подачі свіжої нарубаної зеленню.
- капустний вилок – 1 шт.;
- яйця – 4 шт.;
- цибулина велика – 1 шт.;
- олія – 40 г;
- сіль, перкова суміш.
- Шинковану пекінку смажать з цибулею на олії 7 хвилин, приправивши до смаку.
- Вливають яєчну балаканину, витримують на вогні ще трохи, завадячи, і тут же подають до столу.
Рулет з пекінської капусти
Рецепти приготування пекінської капусти можуть бути найбільш несподіваними, як в даному випадку. Нарізаний овоч використовується як компонент для начинки закусочного рулету, що оформляється з тонкого вірменського лаваша. Страву можна доповнити шинкою, ковбасою, креветками, крабовим м ‘ясом або копченою куркою. 4 порції апетитної закуски можна оформити за 20 хвилин.
- капустний вилок – 1 шт.;
- часник – 3 зубки;
- копчена курка (філе) – 300 г;
- сирок плавлений – 300 г;
- вірменський лаваш – 2 шт.
- Сирок перетирають, змішують майонез з часником, нарізають пекінку і курятину.
- Один лаваш покривають сирком і половиною овочевої нарізки.
- Накривають другим пластом, промазують його часниковим майонезом, розкладають м ‘ясо, капусту.
- Згортають лаваш з пекінською капустою рулетом.