Чиста та здорова шкіра обличчя – це не лише приємне візуальне враження, а й показник загального стану організму. Для того, щоб зберегти молодість, свіжість та красу шкіри, потрібно стежити за своїм харчуванням. Проте чи всі продукти сприяють підтримці чистоти шкіри. Деякі з них можуть спричинити появу висипів, посилення запальних процесів і навіть призвести до порушення обмінних процесів.
Насамперед, варто звернути увагу на перелік продуктів, які не рекомендується вживати для тих, хто хоче зберегти чистоту та здоров'я шкіри обличчя:
- Солодощі і солодкі газовані напої – цукор, що міститься в них, може спровокувати появу акне і посилити запальні процеси на шкірі обличчя.
- Жирна їжа – надмірне споживання жирних продуктів, таких як фаст-фуд, м'ясні вироби, вершкове масло тощо, може вплинути на роботу сальних залоз та спровокувати появу вугрів та комедонів.
- Молочні продукти – багато людей страждають від алергії на лактозу або інші компоненти молока, що може спричинити появу висипів та запалень на шкірі обличчя.
- Гострі спеції – надмірне вживання гострих продуктів, включаючи перець, чилі, каррі та інші, може підвищити вироблення себуму, що може призвести до появи вугрів та подразнення шкіри.
Крім перерахованих продуктів, варто також згадати про шкоду алкоголю, нікотину та кофеїну, які можуть сушити та дратувати шкіру обличчя.
Завдяки усвідомленому вибору харчування та виключенню з раціону шкідливих продуктів, можна зберегти здоров'я та красу своєї шкіри обличчя.
| Продукти | Причини |
|---|---|
| Жирні продукти | Приводять до збільшення вироблення шкірного сала та засмічення пор |
| Молочні продукти | Можуть викликати появу акне та вугрів |
| Солодощі | Можуть спровокувати запалення шкіри та погіршити її стан |
| Алкоголь | Викликає дегідратацію організму, що негативно позначається на шкірі. |
| Кофеїн | Зайвий прийом кофеїну може призвести до появи висипки на шкірі. |
Що не можна їсти для чистої шкіри обличчя?
5 продуктів, які варто виключити з раціону заради гарної та чистої шкіри
- Занадто жирна їжа Велика кількість насичених жирів у раціоні – головні провокатори запалень на шкірі. …
- Арахіс Горіхи – чудовий здоровий перекус. …
- Кава …
- Кондитерські вироби …
- Тверді сири
Що виключити з раціону, щоб очистити обличчя?
Отже, рекомендується виключити з раціону:
- солодощі;
- молоко;
- алкогольні напої;
- фастфуд та напівфабрикати;
- газовані напої, міцний чай, кава;
- гострі прянощі та спеції;
- кетчупи та соуси;
- жирні сорти м'яса та риби, копченості з них;
Що потрібно їсти, щоб обличчя було чисте?
Які продукти корисні для шкіри особи
- Фрукти, ягоди, овочі, зелень багаті на клітковину, вітаміни В і С. …
- Горіхи – комора омега-3, меланіну, вітамінів Н і Е.
- Цільнозернові крупи, макарони з твердих сортів пшениці, бурий нешліфований рис, чорний хліб, хліб з висівками – головні джерела клітковини та вітаміну B.