Зміст:
Сучасний ритм життя, непередбачувані ситуації та навантаження на роботі – все це може призвести до сильного стресу, який руйнує психіку людини. Дослідження показують, що постійний або періодично стрес може викликати серйозні порушення психічного здоров'я і значно погіршити якість життя.
Коли ми опиняємось у стані стресу, наш організм починає виділяти більше стресових гормонів, таких як кортизол та адреналін. Ці гормони активують так звану "бойову абот флігель реакцію", призначену для боротьби або втечі. Однак, тривала дія стресу може спричинити зворотну дію та призвести до порушень роботи нервової системи та психічного здоров'я.
Одним із наслідків сильного стресу є депресія. Дослідження показують, що люди, які часто піддаються стресовим ситуаціям, схильні до більшого ризику розвитку депресії. Стрес може призвести до недостатнього вироблення серотоніну, нейротрансмітера, відповідального за гарний настрій. Це, у свою чергу, може призвести до втрати інтересу до життя, підвищеної стомлюваності та інших симптомів депресії.
| Назва дослідження | Результат | Опис |
|---|---|---|
| Дослідження 1 | Погіршення психічного стану | Учасники дослідження, які зазнали сильного стресу, повідомили про погіршення свого психічного стану, таких як підвищена тривожність, дратівливість та депресія. |
| Дослідження 2 | Підвищення рівня стресу | Учасники дослідження, які перебували у стресових ситуаціях, мали вищий рівень стресу, і це позначалося з їхньої психіці. |
| Дослідження 3 | Погіршення когнітивних функцій | Стрес робить негативний вплив на роботу мозку і може призвести до погіршення когнітивних функцій, таких як пам'ять, увага та мислення. |
| Дослідження 4 | Збільшення ризику психічних розладів | Сильний стрес може бути пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку психічних розладів, таких як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) та тривожні та депресивні розлади. |
| Дослідження 5 | Зниження рівня щастя | Люди, які переживають сильний стрес, зазвичай відчувають зниження рівня щастя і задоволеності життям, оскільки стрес впливає настрій та емоційний стан. |
Як надати психологічну підтримку постраждалому у стані агресії?
ДОПОМОГА ПРИ ГНІВІ, ЗЛОСТІ, АГРЕСІЇ
- Зведіть до мінімуму кількість оточуючих.
- Дайте постраждалому можливість «випустити пару» (наприклад, виговоритися чи побити подушку).
- Доручіть роботу, пов'язану з високим фізичним навантаженням.
- Демонструйте доброзичливість.
Що не можна робити під час надання психологічної підтримки?
Категорично не можна:
- Обіймати потерпілого або притискати його до себе.
- Укривати постраждалого чимось теплим.
- Заспокоювати постраждалого, говорити, щоб він узяв себе до рук.
Що найпростішим способом надання психологічної допомоги?
Постарайтеся висловити людині свою підтримку та співчуття. Не обов'язково робити це словами, можна просто сісти поряд, дати відчути, що ви разом із ним співчуваєте та співпереживаєте.Можна просто тримати людину за руку, іноді простягнута рука допомоги – значить набагато більше, ніж сотні сказаних слів.
Що таке перша психологічна допомога?
За визначенням проекту «Сфера» (2011) та відповідно до Керівних принципів МПК (2007), Перша психологічна допомога – це сукупність заходів загальнолюдської підтримки та практичної допомоги ближнім, які страждають і потребують. Кеш