Клімакс

Клімакс – це один з фізіологічних етапів розвитку жіночого організму, який характеризується переходом жінки з періоду статевої зрілості в наступний етап. При цьому вгасає репродуктивна функція та зникає менструація. Менопаузальний період триває 5-10 років, і ділиться на три етапи: пременопаузу, власне клімакс та постменопаузу.

Представниці прекрасної статі хвилюються про клімакс, адже припиняється менструація, погіршується загальне самопочуття. Проте сьогодні можливо контролювати та полегшувати неприємні симптоми задля власного комфорту. Саме тому важливо вчасно дізнатись основну інформацію щодо клімаксу та перших його ознак.

Що таке клімакс та чому він виникає?

З моменту народження кожна жінка має певний запас яйцеклітин, який витрачається протягом репродуктивного періоду. На 45-55 році життя (в середньому 51 рік) запас статевих клітин вичерпується, та починається предкліматичний період.

Гормональна система поступово перебудовується. Концентрація статевих гормонів змінюється, що впливає на загальне та психічне самопочуття жінки. Тобто, клімакс – це фізіологічний період згасання репродуктивної функції жіночого організму, який триває близько 10 років.

Яким буває клімакс?

За часом настання менопаузу розділяють на такі види:

• нормальна або своєчасна, яка розпочинається в 45-55 років;
• рання (сюди відносять і штучну менопаузу), яка настає до 40 років;
• пізня, починається після 55 років.

Своєчасний та пізній клімакс виникає через зміну гормонального балансу на фоні критичного зменшення кількості яйцеклітин в яєчниках жінки. Час настання менопаузи залежить від генетичних особливостей та загальної кількості статевих клітин кожної представниці прекрасної статі.

Ранній клімакс може виникати з таких причин:

• генетична особливість;
• шкідливі звички;
• туберкульоз статевої системи;
• видалення матки та яєчників;
• довготривала гормональна терапія;
• ожиріння;
• аутоімунні захворювання;
• променева та хіміотерапія;
• хронічний стрес, підвищена втомлюваність.

Причину раннього клімаксу має встановлювати лікар під час огляду жінки та вивчення результатів аналізів.

Штучна менопауза використовується лікарями, як метод лікування деяких гінекологічних хвороб , а також онкології. Для цього пацієнтам призначають ліки, які пригнічують виділення естрогенів. Після проведеної терапії репродуктивну функцію поновлюють.

Як проявляються симптоми своєчасного та пізнього клімаксу?

Менопауза – це довготривалий процес, який розпочинається за декілька років до остаточного припинення менструації. До ранніх симптомів клімаксу відносять психоемоційне збудження, підвищену дратівливість та відчуття тривоги.

Поступово змінюється характер місячного циклу:

• менструація приходить раніше або пізніше, ніж звичайно;
• змінюється об’єм виділень;
• тривалість менструації стає більшою або меншою.

Деякі жінки скаржаться на відчуття припливів жару до обличчя та верхніх кінцівок. В окремих випадках змінюється артеріальний тиск.

Коли менструація закінчується остаточно, розпочинається власне клімакс. В цей час можуть виникати наступні симптоми:

• сухість піхви;
• свербіж;
• болісність під час статевого акту;
• нетримання сечі (дуже рідко);
• поява великої кількості зморшок;
• ламкість нігтів та волосся;
• сухість шкіри.

Іноді жінки скаржаться на біль в області серця. Через зниження захисних функцій організму можлива поява нових алергічних реакцій на лікарські засоби, їжу, рослини тощо.

В окремих жінок падіння кількості естрогенів стимулює активний ріст волосся на обличчі. Збільшується маса тіла при звичному способу життя.

Через п’ять-шість років розвиваються пізні обмінні порушення. Найнебезпечніше з них – остеопороз. Хвороба характеризується зниженням щільності кісток, що призводить до ламкості скелету.

Погіршується пам’ять, падає зір, погіршується розумова діяльність. Може розвиватися ішемічна хвороба серця, атеросклероз, гіпертонія та цукровий діабет. Також до пізніх проявів клімаксу відносять опущення та випадіння піхви та матки.

Звичайно, симптоми клімаксу проявляються в індивідуальному порядку. Деякі жінки можуть навіть не помітити початок пременопаузи.

Як відрізнити ранній клімакс від своєчасного?

Ранній клімакс розпочинається до 45 років, отже перші ознаки менопаузи жінка відчуває набагато раніше. Симптоми передчасної менопаузи не відрізняються від таких при своєчасному настанні клімаксу. Якщо жінка помітила безпричинні зміни психоемоційного стану або інші ознаки передчасного клімаксу, важливо вчасно звернутись до гінеколога. Лікар допоможе полегшити загальне самопочуття, а також при можливості відтермінувати клімакс на кілька років.

Що таке припливи при клімаксі?

Припливи – це найрозповсюдженіший симптом, який характеризується відчуттям жару в верхніх кінцівках та на обличчі. Під час припливів посилюється серцебиття, інколи з’являється біль в серці. Відчувається жар близько 1-2 хвилин.

Припливи неможливо спрогнозувати: вони можуть виникати навіть вночі та приводити до безсоння і неврозу. За кількістю випадків жару оцінюються важкість клімактеричного синдрому:

• легкий ступінь – до 10 разів на день;
• середній ступінь – до 20 разів на добу;
• тяжкий ступінь – понад 20 разів.

За приблизною оцінкою, на припливи скаржаться 50-75% усіх жінок в менопаузі.

Чи можна лікувати симптоми клімаксу?

Лікуванням симптомів клімаксу та покращенням загального самопочуття займається лікар-гінеколог та ендокринолог. Спеціалісти детально вивчають загальні скарги, стиль життя жінки та призначаються необхідні аналізи.

Будь-яка терапія має починатись зі здорового способу життя:

• якісного повноцінного харчування;
• 8-ми годинного сну;
• відмови від шкідливих звичок.

Рекомендовано займатися спортом (йога, танці, спортивна ходьба, фізкультура тощо), щоденно дихати свіжим повітрям на прогулянках. По можливості бажано зменшити вплив стресу на організм.

Для своєчасного виявлення симптомів, що вказують на клімакс, необхідно відвідувати гінеколога двічі на рік. В окремих випадках спеціаліст призначає додаткові лікарські засоби та замісну гормональну терапію.

Отже, клімакс – це природній фізіологічний процес, який розпочинається після 45-55 років. Він характеризується згасанням репродуктивної функції жіночої статевої системи. За кілька років до появи клімаксу жінки можуть відчувати перші симптоми: припливи жару, емоціональну нестабільність, зміну якості та кількості менструації. Щоб контролювати прояви симптомів клімаксу треба проходити профілактичні огляди в лікаря-гінеколога двічі на рік. За необхідністю лікар призначає медикаментозне лікування.

Припливи при клімаксі: що це, як позбутися

Менопауза трапляється в житті кожної жінки. Зазвичай її пік припадає на вік 49-51 рік. Вважається, що клімакс настав, якщо менструація відсутня протягом півроку. Це означає, що в результаті гормональної перебудови функції яєчників ослабли настільки, що вони вже не в змозі виробляти яйцеклітини. Зниження продукції естрадіолу (різновид естрогену) супроводжується симптоматичною картиною з великим переліком ймовірних ознак і проблем. Припливи в цьому списку стоять на першому місці. Вони виснажують, докучають, викликають нервозність, знижують самооцінку.

Чому при менопаузі бувають припливи?

Припливи – це короткочасний збій терморегуляції, який зазвичай триває від декількох секунд до декількох хвилин.

Естрадіол є одним з гормонів, які беруть участь у підтримці нормальної температури тіла. Зниження його вироблення яєчниками викликає напад припливу. Для нього характерні:

• слабкість, тривожність, нудота;
• жар і почервоніння області декольте та обличчя;
• запаморочення;
• тахікардія (пульс вище 90 уд / хв);
• посилене виділення поту;
• задишка.

Нічні припливи заважають спати. Денні напади не дають вести звичний спосіб життя, змушуючи відчувати збентеження через регулярні почервоніння обличчя і шиї або вимушеної частої зміни мокрого від поту одягу.

Чи може менопауза проходити без припливів?

Так, може. За статистикою ВООЗ припливи під час клімактеричного періоду виникають у 70 %. Решта не відчувають ніяких дискомфортних відчуттів або вони настільки слабо виражені, що на них не звертають уваги.

Зазвичай відчуття припливів виникають за 2 роки до настання менопаузи, і тривають ще протягом близько року.

У 5% клімакс протікає патологічно. Симптоматика, притаманна припливам, проявляється сильно. При цьому напади можуть бути занадто частими та/або тривалими (один епізод — до 30 хвилин), а сам період менопаузи розтягнутися на роки. У деяких від початку до кінця проявів припливів проходить до 5-10 років.

Фактори, що збільшують ризик припливів

У список причин, що “гарантують” виникнення припливів під час менопаузи, потрапляють:

1. Спадкова схильність.
2. Зловживання алкоголем, кавою, гострими стравами, надто гарячими стравами та палючими напоями.
3. Куріння тютюну.
4. Відсутність фізичних навантажень.
5. Дисбаланс між робочим часом і годинами, відведеними для відпочинку.
6. Зайва вага. Цукровий діабет. Гіпертиреоз.
7. Часті стресові ситуації.

До факторів, що збільшують ризик припливів, також відносять тривале перебування в задушливих приміщеннях, носіння обтягуючого, не по погоді теплого одягу або зшитого з синтетики старих зразків.

Як полегшити припливи

Щоб напади припливів переносилися легше слід дотримуватися таких правил:

1. відмовитися від солінь, копчення, гострих і жирних страв, здоби;
2. обмежити споживання алкоголю, кількість викурених сигарет;
3. збільшити споживання продуктів багатих клітковиною, кальцієм, калієм, магнієм, селеном;
4. довести споживання питної води (без урахування іншої рідини) до 2,5 л в день;
5. замінити каву і чай цикорієм, не солодкими компотами, напоями із заспокійливими лікарськими травами, кавою без кофеїну, соками;
6. носити зручне взуття і вільний одяг з натуральних тканин;
7. намагатися уникати стресових ситуацій;
8. контролювати артеріальний тиск;
9. часто провітрювати приміщення.

Варто приділити окрему увагу руховому режиму, в тому числі та привчити себе прогулюватися на свіжому повітрі 20-30 хвилин, незадовго перед сном.

Чи можна полегшити припливи медикаментозно?

Організм під час менопаузи можна підтримати за допомогою лікарських засобів. Таблетки для замісної гормональної терапії слід підбирати разом з гінекологом. Він розповість в якій добовій дозі та як довго потрібно застосовувати індивідуально підібрані гормональні ліки. Лікар також може призначити прийом препарату, що містить бета-аланінову амінокислоту, яка допомагає нормалізувати теплообмін.

Для полегшення припливів за допомогою фітопрепаратів, наприклад, таблеток або оральних крапель Клімадинон®, рецептів у лікаря отримувати не треба. Їх ефективність доведена не одним десятиліттям, а протипоказань і побічних ефектів практично немає. Єдине, не можна приймати паралельно 2 фітопрепарати. Це може призвести до передозування однією або кількома речовинами, або дія одного засобу «блокує» дію іншого.

В який момент йти до лікаря

Ми рекомендуємо йти до гінеколога на консультацію при перших припливах. По-перше, таким чином ви будете розуміти, що відбувається з організмом. Спеціаліст зможе точно поставити діагноз і запропонує способи полегшення стану. Також лікар-гінеколог розповість пацієнтові, які можуть бути симптоми менопаузи, і що робити, щоб максимально спокійно їх пережити. При необхідності можуть бути призначені деякі аналізи або медикаментозне лікування. Наприклад, рослинні лікарські препарати, які працюють з симптомами клімаксу і знижують силу припливів. Найкращий препарат при припливах при клімаксі – це негормональний рослинний лікарський засіб. Оскільки даний препарат не містить ніяких гормональних речовин, підходить майже всім жінкам і ніяк не впливає на вагу.

Як підтримати психічне здоров’я і настрій жінки під час припливів

Щоб допомогти собі пережити припливи при клімаксі, рекомендуємо такі способи:

1. Фізична активність. Регулярні фізичні вправи, такі як ходьба і скандинавська ходьба, йога, плавання можуть допомогти знизити стрес і поліпшити настрій. Помірна фізична активність також сприяє виробленню ендорфінів, природних “гормонів щастя”. Це допомагає пережити припливи при клімаксі.
2. Здорове збалансоване харчування відіграє важливу роль у підтримці гарного самопочуття під час припливів при клімаксі. Вживання свіжих фруктів, овочів, корисних жирів (наприклад, з горіхів та авокадо) та цільних зерен допоможе підтримати енергію та настрій.
3. Медитація і релаксація. Практика медитації, глибокого дихання та релаксації допоможе знизити рівень стресу та напруги. Припливи при клімаксі нерідко поєднуються з поганим настроєм, страхом, переживаннями. Медитації допоможуть впоратися з цим.
4. Повноцінний сон. Регулярний сон і здоровий спосіб життя, включаючи відмову від шкідливих звичок, таких як куріння і помірне вживання алкоголю, також сприяють психічному здоров’ю і гарному настрою, особливо коли жінку турбують припливи при клімаксі.

Пам’ятайте, що кожна жінка унікальна та індивідуально переживає цей новий період в її житті. Виберіть той спосіб самодопомоги, який сподобається вам найбільше.

Народні засоби від припливів під час клімаксу

Клімакс, менопауза, є природним періодом в житті жінок, тому не всі хочуть приймати препарати. Поряд з медикаментозною терапією, деякі жінки вважають за краще звертатися до народних засобів для пом’якшення симптомів. Важливо відзначити, що в травах немає точної кількості активної речовини, і з’ясувати це без лабораторії неможливо. Також в травах, особливо зібраних самостійно, можуть бути важкі метали та інші шкідливі речовини, які можуть погіршити стан під час припливів при клімаксі.

Ось кілька простих народних методів боротьби з припливами:

1. Чай з м’ятного листя. М’ятний чай може допомогти зменшити частоту та інтенсивність припливів завдяки своїм заспокійливим властивостям.
2. Щоденне вживання куркуми. Куркума є природним протизапальним засобом, і додавання її в раціон може допомогти зменшити запалення і дискомфорт, пов’язаний з припливами.
3. Ароматерапія. Використання ароматичних олій, таких як лаванда або троянда, може допомогти зняти стрес і покращити настрій, що також може позитивно вплинути на рівень припливів.
4. Фізична активність. Регулярні фізичні вправи, такі як прогулянки на свіжому повітрі, йога або танці, сприяють загальному самопочуттю і можуть зменшити частоту припливів.

Ці прості народні способи можуть допомогти боротися з припливами, проте ми рекомендуємо звернутися до фахівця для вирішення цього завдання.

Чим небезпечні припливи при клімаксі і які можуть бути наслідки

Припливи при клімаксі можуть бути досить неприємними і впливати на якість життя в період менопаузи.

Дякі з можливих небезпек і наслідків, пов’язаних з припливами при клімаксі:

1. Порушення сну. Припливи при клімаксі можуть відбуватися в будь-який час дня, але частіше виникають вночі. Це може призвести до порушень сну, безсоння та відчуття втоми вдень, що негативно впливає на загальне фізичне та психічне здоров’я.
2. Емоційні проблеми. Постійне недосипання і дискомфорт, пов’язаний з припливами, можуть призвести до дратівливості, тривожності та депресивних станів.
3. Вплив на якість життя. Припливи можуть обмежувати активність та повсякденну діяльність, що може зменшити задоволеність життям та соціальну активність.
4. Ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Деякі дослідження показують, що тривалі та інтенсивні припливи можуть бути пов’язані з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань у жінок у постменопаузі.

При виникненні припливів при клімаксі рекомендується звернутися до лікаря-гінеколога. Він призначить лікування припливів при клімаксі та запропонує ефективний план роботи з цим станом.

Чи можна повністю позбутися від припливів клімаксу

Це досить індивідуальне питання, на яке потрібно відповідати для кожної конкретної жінки. Припливи при клімаксі дуже неприємний симптом, який по-різному проявляється у кожної жінки. У когось вони протікають практично непомітно, а комусь доводиться “попітніти”.

Тому ми не можемо на 100% стверджувати, що припливи при клімаксі можна прибрати повністю. Але ми можемо розповісти, якими способами можна досягти найкращих результатів:

• Негормональні рослинні лікарські засоби, наприклад, Клімадинон. Це препарати, які допомагають впоратися з припливами при менопаузі максимально швидко. Рослинні таблетки при клімаксі від припливів плавно впливають на весь організм, сприяють більш м’якому перебігу менопаузи і поліпшенню загального самопочуття жінки.
• Гормональна терапія. На даний момент її призначають все менше і менше, так як вважається, що гормональна терапія має велику кількість побічних ефектів і підходить не всім жінкам.

Що вибрати, якщо у вас є припливи при клімаксі? Зверніться до фахівця, і лікар-гінеколог призначить вам необхідний препарат.

Висновок

Менопауза – це не вирок, а природний період у житті жінки. Якщо дотримуватися всіх загальних рекомендації і, при необхідності, схеми прийому препаратів, які призначить лікар, то 9 з 10 жінок зможуть пройти цей етап або без припливів, або ж сила їх проявів буде мінімальною. І не забувайте, що закінчення менструацій не є приводом для припинення щорічного відвідування мамолога і гінеколога.

Припливи при менопаузі характеризуються відчуттям жару, особливо в ділянці верхніх кінцівок та голови. При цьому у жінки може червоніти обличчя, підвищуватися потовиділення та зʼявлятися головокружіння. Інколи після припливу жару відчувається озноб.

В нормі припливи при клімаксі тривають від 30 секунд до 5-ти хвилин, після чого симптом поступово зменшується. Якщо відчуття жару супроводжує жінку цілий день — необхідно звернутися до лікаря, оскільки це може бути ознакою розвитку соматичної патології.

Головною ознакою початку припливу є відчуття жару, особливо в ділянці верхніх кінцівок та голови. При цьому жінка може відчути пришвидшення серцебиття, зʼявляються червоні плями на обличчі та посилюється потовиділення. Також до симптомів припливів відносять появу головного болю та запаморочення.

Провокуючими факторами припливів при клімаксі є гарячі напої, стрес, зміна температури зовнішнього середовища, гостра їжа та інше. Крім того, припливи частішають ввечері та після вживання алкоголю. Факторами ризику частих припливів є ранній клімакс та ендокринні патології.