Допомагає схуднути Позаяк у полуниці дуже мало вуглеводів і практично немає жирів, вона має лише 32 калорії на 100 г продукту. Чималий вміст води допомагає підтримувати баланс рідини в організмі, а низький глікемічний індекс запобігає різким стрибкам цукру в крові.14 черв. 2023 р.
Лікарі рекомендують вживати приблизно чотири-шість ягід полуниці щодня, залежно від розміру ягоди, але не більше восьми. Враховуючи, що експерти радять додати до свого раціону 200 г фруктів, але краще, щоб асортимент був широким, у тарілку з цими продуктами варто покласти 3-4 полуниці.
Лікарі розповіли, кому категорично заборонено їсти полуницю
- Якщо ви алергік Будьте обережні, якщо у вас алергія. …
- Дітям, вагітним і годуючим мамам Для дітей вживання ягоди також небезпечно алергічними проявами – може виникнути нежить, почервоніння очей і сльозоточивість, набряк горла. …
- При проблемах з ШКТ і нирками
Він важливий для нормальної роботи нервової системи та здоров'я мозку. Це мінеральна речовина, яка необхідна для формування кісткової та сполучної тканин, згортання крові тощо. Полуницю використовують навіть у косметології, адже в ній багато вітаміну С, що добре впливає на імунітет, здоров'я шкіри, волосся та нігтів.
Але скинути 1-2 кг можна навіть за ніч, поки ви спите. Як правильно спати, щоб худнути уві сні? Чому людина худне під час сну? Експерти в галузі охорони здоров'я стверджують, що лише втрата води через дихання і потовиділення можуть становити до 83% втрати ваги під час сну.
У полуниці велика кількість щавлевої і саліцилової кислоти, вони подразнюють слизову оболонку шлунку і можуть стати причиною загострення гастриту і виразкової хвороби.
Полуницю не рекомендують людям з проблемами шлунку. А тепер важливе питання: скільки можна і коли? Якщо ви худнете, то я раджу полуницю, як і будь-які інші фрукти/ягоди або з сніданком або на …