Тривале використання комп'ютера може не тільки стати причиною підвищеної стомлюваності і навіть запаморочень, але й викликати інші порушення – сонливість, апатію, неуважність, нестриманість, зниження уваги тощо.
Якщо виробничі обставини не дозволяють застосувати регламентовані перерви, тривалість безперервної роботи за комп'ютером не повинна перевищувати 4 годин.
Правила техніки безпеки, затверджені давно і майже не змінені донині, ясно свідчать: При роботі за комп'ютером рекомендується робити обов'язкову перерву тривалістю 10-15 хвилин кожну годину роботи. Кожні 4 години влаштовувати додатковий перерву, яка повинна тривати не менше 20 хвилин.
Теорія:
- У кабінет інформатики заходь лише з дозволу вчителя, спокійно, не штовхаючись.
- Не заходь у верхньому чи вологому одязі, без змінного взуття, з брудними руками.
- У кабінеті не можна їсти та пити.
- Усі речі залишай за партою, до комп'ютера бери лише зошит та ручку.
- Комп'ютер без дозволу не вмикай та не вимикай.
Згідно з верхньою межею, якої, зокрема, дотримується офтальмолог Сергій Хомяков, сидіти в телефоні можна до 6 годин на день.
Одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб уникнути ризиків для здоров’я, — це робити часті перерви. В ідеалі ви повинні вставати й рухатися …