Внутрішній вік чи паспортний: скільки вам років насправді

Уявіть собі на мить, що ви не маєте свідоцтва про народження, а ваш вік визначається лише тим, як ви почуваєтеся. Скільки б років ви дали собі?

Кількість прожитих нами років є таким самим незаперечним фактом, як наш зріст або розмір взуття. Однак щоденний досвід свідчить, що наше відчуття дорослішання часто не збігається із хронологічним віком – багато людей відчувають себе старшими або, навпаки, молодшими за вік, указаний в їхньому паспорті.

Вчених цей феномен цікавить дедалі більше. Виявляється, що наш “ментальний вік” може пояснити, чому одні люди старіють швидше за інших.

“Коли доросла людина відчуває себе набагато молодшою за свій справжній вік, це впливає на її ключові щоденні рішення, які визначають подальше життя”, – пояснює Брайан Носек з Університету Вірджинії.

Автор фото, Javier Hirschfeld/Getty Images

Після 25 років більшість людей відчувають себе молодшими за свій справжній вік

Але справа не тільки в цьому. Дослідження показують, що відчуття власного віку може впливати на стан здоров’я і навіть визначати ризик передчасної смерті. Виходить, нам дійсно “саме стільки років, на скільки ми почуваємося”.

З огляду на цей приємний висновок, дослідники почали активно вивчати, як біологічні, психологічні та соціальні чинники формують наше відчуття старіння. Розуміння цього процесу, безперечно, допоможе нам бути здоровішими та жити довше.

Перші дослідження, присвячені різниці у внутрішньому та паспортному віці, з’явилися ще в 1970-80-их роках. Але це – просто крихти в порівнянні з інтересом вчених до цієї теми в останні роки.

Один з найцікавіших напрямків цих досліджень вивчає, як суб’єктивний вік взаємодіє з нашою особистістю. Адже добре відомо, що люди з віком стають більш розсудливими та урівноваженими, а жага до нових вражень та пригод помітно знижується.

Ці зміни характеру, однак, набагато менш помітні у людей, хто в душі залишається юним.

Цікаво й те, що люди, чий суб’єктивний вік менший за хронологічний, з роками стають більш сумлінними і менш невротичними – це позитивні зміни нормального старіння. Отже, вони набувають мудрості, що приходить із життєвим досвідом, але не втрачають енергійності та щирості юності.

Таким чином, якщо людина в серці відчуває себе молодою, це зовсім не означає, що вона відмовилася дорослішати.

Внутрішнє відчуття, що вам менше років, ніж насправді, також захищає від депресії та гарантує краще психічне самопочуття. Ба більше, воно гарно впливає й на фізичне здоров’я, знижуючи ризик розвитку старечого слабоумства та шанси потрапити до лікарні з важкою хворобою.

Автор фото, Javier Hirschfeld/Getty Images

Люди, які відчувають себе молодими в душі, живуть довше і мають менший ризик розвитку слабоумства

Вчений Янник Стефан з Університету Монпельє вивчив дані трьох багаторічних досліджень, в яких загалом взяли участь понад 17 тисяч людей середнього та старшого віку.

Більшість людей відчували себе приблизно на вісім років молодше свого фактичного віку. Але були і такі, хто вважав себе старішими за паспортний вік. Наслідки цього виявилися дуже серйозними.

Коли суб’єктивне відчуття перевищувало справжній вік на 8-13 років, ризик передчасної смерті та захворювань підвищувався на 18-25% протягом дослідження. На цей результат не впливали інші демографічні чинники, як-от освіта, раса чи сімейний стан.

Цьому є чимало об’єктивних пояснень. По-перше, коли людина відчуває себе молодою, вона обирає відповідні заняття, приміром, багато подорожує або не боїться взятися за нову справу чи хобі.

Але зв’язок між суб’єктивним віком і фізичним та психічним добробутом діє в обох напрямках. Якщо людина пригнічена, забудькувата та фізично вразлива, вона, вочевидь, відчуватиме себе старішою.

В результаті утворюється замкнене коло – поганий фізичний та психічний стан змушує людину відчувати себе старою, а такі думки, у свою чергу, роблять її більш вразливою до хвороб.

Аналіз, проведений Янником Стефаном і оприлюднений в журналі Психосоматичної медицини, на даний момент є найбільшим дослідженням впливу суб’єктивного віку на смертність.

Внутрішній вік набагато краще передбачає стан вашого здоров’я, ніж дата в свідоцтві про народження, дійшов висновку вчений.

Втім, цікаво, коли саме наш ментальний і фізичний вік починають розходитися? І чому це відбувається?

Автор фото, Javier Hirschfeld/Getty Images

Ті, хто відчуває себе молодше свого справжнього віку, з роками стають гармонічними особистостями, поєднуючи енергію молодості з мудрістю досвіду

Як не складно припустити, більшість дітей та підлітків відчувають себе старшими, ніж вони є насправді. Але приблизно в 25 років ментальний вік починає відставати від хронологічного.

До 30 років близько 70% людей почуваються молодшими, ніж вони насправді. І ця розбіжність з часом зростає. Як зазначають Носек та його колега Ніколь Лінднер, “суб’єктивне старіння відбувається за марсіанським часом – там одному десятиліттю на Землі дорівнюють лише 5,3 марсіанських роки”.

Лінднер та Носек також вимірювали “бажаний вік” учасників дослідження, який так само відповідав марсіанському часу.

Він зростає разом з нами, але трохи повільніше”, – каже дослідник. До 25 років 60% молодих людей хотіли би бути старше, але в 26 – 70% вже надають перевагу молодшому віку. Згодом більшість людей починає бачити нещодавнє минуле у рожевих тонах.

Деякі психологи вважають, що молодший ментальний вік є формою самозахисту від негативних упереджень, пов’язаних зі старінням.

Автор фото, Javier Hirschfeld/Getty Images

Лікування могло би бути більш ефективним, якби лікарям вдавалося б переконати пацієнтів подумки вважати себе молодшими

Дослідниця Анна Корнадт із Білефельдського університету в Німеччині дійшла висновку, що ментальний вік може відрізнятися й в однієї людини – в різних галузях її життя. На роботі ви можете сприймати свій вік інакше, ніж у компанії друзів.

Не дивно, що це відчуття залежить в першу чергу від негативних вікових стереотипів. У тих сферах, де вони відчуваються гостріше, – робота, здоров’я та фінанси – люди схильні подумки зменшувати свій вік.

Отже, якщо мені 65, але я відчуваю себе на 50, напевно, я менше турбуватимусь про свою професійну придатність. Корнадт також з’ясувала, що люди, які відчувають себе молодшими, уявляють своє майбутнє більш позитивно.

Автор фото, Javier Hirschfeld/Getty Images

Вважаючи себе молодшими свого справжнього віку, ми несвідомо захищаємо себе від негативних вікових стереотипів

Напевно, вже незабаром учені навчать людей свідомо знижувати свій ментальний вік. Так, в одному нещодавньому експерименті учасники похилого віку показували вищі спортивні результати, після того як інструктори казали їм, що вони в кращій фізичній формі, ніж люди їхнього віку.

На думку Янника Стефана, лікарі повинні запитувати своїх пацієнтів про їхній суб’єктивний вік, щоби виявляти тих, хто в майбутньому може потрапити в групу ризику.

А поки що ці висновки дають нам більш точне уявлення про те, як наш мозок і тіло відчувають хід часу.

Скільки б вам не було зараз років, спитайте себе, можливо, психологічні та фізіологічні обмеження вашого організму існують лише у вашій уяві.

Прочитати оригінал цієї статті англійською мовою ви можете на сайті BBC Future.

Хочете отримувати головні статті в месенджер? Підписуйтесь на наш Telegram.

Скільки триває перехідний вік у хлопчиків

Рано чи пізно будь-яка дитина вступає в період активного росту, коли батьки вперше знайомляться з проблемами перехідного віку. так як пережити перехідний вік свою дитину і скільки триває перехідний вік у хлопчиків? Адже саме в цей час будь-яка дитина змінюється практично до невпізнання, а батькам дуже непросто знайти з ним спільну мову.

Скільки триває перехідний вік у хлопчиків

Пора дорослішання – це найважливіший, але при цьому найбільш важкий життєвий етап у становленні будь-якої людини. Більш того, саме від цих кількох років багато в чому буде залежати і майбутнє дитини в цілому. Тому основне завдання батьків хлопчиків-підлітків, допомогти своєму чаду пережити цей період максимально безболісно. При цьому перехідний характер юнацького віку наповнений масою неприємних сюрпризів. Адже милий і добрий хлопчик, стаючи підлітком, починає швидко змінюватися. Раптом, він стає грубим, відстороненим і навіть замкнутим. Насправді це не дивно, так як істотні зміни відбуваються в усьому дитячому організмі, в тому числі в плані ставлення до себе і до оточуючих, в світогляді.

Однозначно сказати, скільки триває перехідний вік у хлопчиків, складно. Так, під перехідним віком розуміється певний часовий проміжок, коли йде активне статеве дозрівання дитини, на тлі остаточного формування всіх внутрішніх органів і систем, прискорення фізичного розвитку. Тому не можна точно визначити, скільки триває перехідний вік у хлопчиків. Адже якщо у одних він починається вже в 10 років, то у інших тільки в 14. У середньому завершується цей перехідний період до 15-17 років, хоча і ці показники можуть варіюватися.

Не варто забувати, що в середньому дорослішання у хлопчиків йде на пару років пізніше, а також триває довше, ніж у дівчат, так і проходить активніше.

Фахівці запевняють, що відповідь на питання, скільки триває перехідний вік у хлопчиків, знаходиться в безпосередній залежності від безлічі факторів, у тому числі від національності і спадковості, від способу життя і рівня фізичного розвитку, відсутності або наявності шкідливих звичок і деяких інших. Зазвичай ті хлопчики, які правильно харчуються, проявляють фізичну активність і в міру можливості дотримуються здорового способу життя, вступають в підлітковий період вчасно.

Перехідний вік у хлопчиків і його ознаки

Для початку потрібно сказати про три основні фазах перехідного віку. це:

1. Підготовча, коли починається підготовка тіла і психіки дитини до майбутніх змін.

2. Пубертатна, тобто, власне перехідний або підлітковий вік.

3. Постпубертатная, коли відбувається остаточне завершення фізіологічного та психологічного формування дитини.

Як тільки настає перехідний вік у хлопчиків, ознаки якого дуже явні, в організмі починаються значні зміни, які знаходять своє відображення в поведінці і зовнішньому вигляді підлітка. При цьому основна причина змін криється у виробленні гормонів, які і зумовлюють дратівливість і різкі перепади настрою, а також інтенсивний ріст хлопчика.

Незалежно від того, скільки триває перехідний вік у хлопчиків, він проявляється в наступних ознаках, що свідчать про статевому дозріванні юнаки:

1. Розвиток статевих органів. Вже до 11-12 років у переважної більшості хлопчиків відзначається пігментація мошонки, а також збільшення в розмірах статевого члена.

2. Збільшення волосяного покриву. Причому спочатку ріст волосся відзначається в пахвових областях і на лобку, але поступово вони можуть покрити не тільки ноги і руки, але і спину, груди.

3. Активне зростання кісток і м’язів. Це проявляється в розширенні плечей.

4. «Ломка» голоси. Поступово голос хлопчика в переходом віці стає все нижче, причому остаточне його становлення відбувається тільки після пари років, але не відразу.

5. Полюції. Це що відбуваються уві сні мимовільні сім’явиверження.

6. Вугрової висип, яка в залежності від особливостей конкретного організму може бути як незначною, так і вельми багатою. Іноді вона покриває не тільки обличчя, а й руки, спину.

Безумовно, такі зміни не можуть пройти одномоментно, тим не менш, всі вони неминучі, тому батькам потрібно до них заздалегідь підготуватися.

Ще один момент, перехідний вік у хлопчиків робить їх дуже вразливими, тому вони можуть дуже гостро реагувати не тільки на критику, але і навіть на невеликі зауваження. Хлопчики в цьому віці і самі починають відчувати не тільки приплив фізичної сили, а й збільшення сексуальної активності. Саме цим і пояснюється прагнення до самоствердження в очах оточуючих і незалежності. Проте, саме необхідність постійно доводити всім свою мужність може стати основною причиною порушення душевного спокою і рівноваги підлітка.